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Perché i bambini piccoli rifiutano di mangiare e cosa fare

Il tuo bambino non mangia? Certamente non sei solo. Molti genitori si grattano la testa quando il loro ex campione mangiatore decide improvvisamente di storcere il naso davanti ai menu di cena (e pranzo!). Verità: potresti avere a che fare con uno sciopero del cibo, che avviene quando il tuo piccolo aveva un appetito costante, ma ora rifiuta di mangiare quasi tutto, inclusi i suoi cibi preferiti.

La frustrazione è normale quando ti trovi davanti a uno sciopero del cibo, ma sappi che la maggior parte delle volte quando i bambini piccoli non mangiano, è piuttosto normale. Ecco di più sul perché i bambini piccoli rifiutano di mangiare, cosa fare quando succede a casa tua e, se qualcosa sembra non andare, quando chiamare il medico.

Perché il mio bambino piccolo rifiuta di mangiare?

Ci sono diverse ragioni per cui il tuo bambino potrebbe essere in sciopero per pasti e spuntini, tra cui la sua nascente indipendenza e un bisogno di meno calorie. Ecco i dettagli:

• È super impegnata... I bambini piccoli amano correre, giocare ed esplorare — e con così tante altre cose entusiasmanti da fare, probabilmente non ha voglia di prendersi del tempo per mangiare. La linea di fondo: il suo mangiare potrebbe essere irregolare ora.
• ... e volitiva. La sua nascente assertività significa che puoi servirle il cibo, ma sarà lei a decidere se mangiare.
• I bambini piccoli sono famosi per la loro schizzinosità. Mangiare selettivo, scioperi del cibo e altro sono solo alcune delle fasi che puoi aspettarti che tuo figlio attraversi. (Vediamo, c'è la fase "solo cibo beige", la fase "niente cibi che si toccano", la fase "un solo cibo", solo per citarne alcune.)
• Un poco basta. Non dimenticare la fase "un pasto al giorno", che è normale anche questa. In effetti, i bambini piccoli in realtà hanno bisogno di mangiare meno di quanto pensi (quelle piccole pance si riempiono velocemente), e probabilmente mangiano più di quanto sai. (Una manciata di Cheerios qui e qualche cubetto di cantalupo là si sommano!) La linea di fondo: se tuo figlio sta prosperando, probabilmente sta ottenendo ciò di cui ha bisogno ogni giorno.
• Potrebbero essere i liquidi. Troppe calorie da latte o succo possono decisamente mantenere soddisfatto l'appetito tenero di un bambino piccolo, lasciando meno spazio per lo stufato di pollo su cui hai passato tanto tempo a preparare.
• O gli spuntini. Se il tuo bambino ha molte opportunità di sgranocchiare tra i pasti, questo può avere il suo effetto all'ora di cena.
• Potrebbe essere la dentizione. Infine, scopri se sta mettendo i denti. I molari, che di solito fanno un'ingresso doloroso tra i 13 e i 19 mesi, possono anche ostacolare l'interesse del bambino per il cibo.

Cosa fare se tuo figlio rifiuta di mangiare

Mantieni la calma se il tuo bambino non mangia e poi prova alcune di queste strategie intelligenti:

• Asseconda il flusso. I bambini piccoli di solito hanno bisogno di esaminare completamente il cibo (toccare, schiacciare, annusare) prima di assaggiarlo. Sii semplicemente matter-of-fact su questo processo schizzinoso e l'ora del pasto non diventerà un caos.
• Inizia in piccolo. A volte la dimensione conta. Una montagna di cibo può sopraffare un piccolo mangiatore — facendole arrendere prima di iniziare. Mantenere le porzioni piccole renderà più facile per lei navigare nel piatto.
• Riprova con combinazioni. Alcuni bambini piccoli rifiutano i nuovi cibi perché non sono abbastanza insipidi. In quel caso, prova ad aggiungere un po' del nuovo cibo più saporito a uno più blando (per esempio, aggiungi un tocco di piselli al suo riso integrale). E sappi solo: quasi tutti i bambini superano i palati ultra-sensibili.
• Fai una salsa. I bambini piccoli amano intingere i loro cibi in salse golose, quindi considera di servire guacamole con le sue strisce di peperone rosso, hummus e pezzi di pane pita o una salsa di fagioli bianchi per pezzi di pollo.
• Offri scelte. Servi due opzioni sane nel piatto della cena e falle scegliere il suo destino.
• Mantieni la tua routine. Attieniti ai tuoi orari regolari di pasti e spuntini, invece di offrire cibo h24 con la speranza di attirare il tuo piccolo ad aprire la bocca.
• Cambia marcia. A volte anche i cibi preferiti all'improvviso ricevono il trattamento "bleah". Se succede, prova a servirlo diversamente, o prepararlo caldo invece di freddo, asciutto invece che con latte, come finger food invece che con il cucchiaio, o con formaggio invece che al naturale. Questi aggiustamenti potrebbero spingerla a divorarlo!
• Passa la forchetta. Aumenta l'indipendenza nascente e le abilità motorie fini del tuo bambino dandole posate adatte ai bambini. Potresti scoprire che la novità di mangiare da sola supera il suo impulso a rifiutare il pasto.
• Prova lo stile famiglia. Mangiare come una famiglia può incoraggiare il tuo bambino a partecipare. Passa una ciotola di pasta con verdure e pesto o salmone teriyaki e riso integrale, e il tuo piccolo potrebbe allungare la mano per assaggiare.
• Fate la spesa e cucinate insieme. Andate al supermercato o al mercato contadino e lascia che la tua piccola scelga la frutta o la verdura per il pranzo. E se è abbastanza grande, falle strappare la lattuga o mescolare l'impasto per i muffin.
• Fai una pausa. Porta semplicemente via il cibo rifiutato e non servirlo per un po' (a meno che non venga richiesto). Nel frattempo, offri cibi nutrizionalmente simili — se sono i waffle surgelati che hanno ricevuto la spalla fredda, servi i pancake. Se è lo yogurt, prova il formaggio fresco. Se sono le mele, prova le banane.
• Riportalo con una svolta. Quando reinserisci il cibo rifiutato nel menu, servilo con un tocco diverso. Cereali per pranzo invece che per colazione. Un panino burro di arachidi e marmellata arrotolato e tagliato a ruote invece dei soliti quadrati. Toast al formaggio fatto con mozzarella invece che americana.
• Non scartare i cibi rifiutati. Cosa è fuori menu oggi potrebbe tornare domani, quindi non arrenderti. In effetti, se uno sciopero del cibo è innescato da fastidio della dentizione o da un raffreddore in arrivo, potrebbe tornare in auge una volta che il tuo piccolo si sente come al solito.
• Non fare affidamento sul cibo spazzatura. È tentante fare solo i preferiti del tuo bambino o riempirla di gelato con l'obiettivo di farle mangiare qualcosa — qualsiasi cosa — ma questo non è saggio. Iscriversi come cuoco a ordinazione permetterà al mangiare schizzinoso di continuare e dare cibo spazzatura regolarmente non è sano. Anche se non puoi — e non dovresti — costringere tuo figlio a mangiare, puoi assicurarti che il suo piatto sia nutriente e nutriente.
• Cerca di non preoccuparti. Il rifiuto di mangiare del tuo bambino è di solito temporaneo. Finché tuo figlio continua ad aumentare di peso e altezza e rimane sano (a parte i soliti raffreddori) — e finché la sua assunzione totale settimanale sembra sufficiente (non guardare ogni giorno nel vuoto) — c'è poco motivo di preoccupazione.
• Non prenderla sul personale. Solo perché tuo figlio rifiuta il cibo davanti a lei non significa che ti sta rifiutando. Non è nemmeno un riflesso delle tue capacità genitoriali (o culinarie!).
• Niente contrattazioni o ricatti. Promettere biscotti extra ogni volta che il tuo piccolo degna ingoiare broccoli potrebbe servire solo ad aumentare la sua voglia di dolci ancora di più.
• Cambia la sua seduta — e mantienila piacevole. Il tuo bambino ha superato il seggiolone? Potrebbe essere più disposta a sedersi per un pasto se non si sente costretta, quindi considera un seggiolino rialzato. E mantieni la scena tranquilla, silenziosa e priva di distrazioni (come la TV o i fratelli che giocano vicino).

È normale se mio figlio rifiuta di mangiare?

Sì, è normale che l'appetito di un bambino cali dopo l'anno di età. In effetti, un appetito ridotto è da aspettarsi in questa fase di sviluppo. Tuo figlio sta vivendo un normale rallentamento della crescita rispetto al suo primo anno da neonato — e con esso un bisogno di meno calorie e cibo.

E tieni presente che è raro il bambino che ama tutto al primo morso. Spesso ci vogliono cinque, dieci, anche quindici tentativi prima che il tuo piccolo gourmet accetti (e ingoi) un nuovo cibo. Se sei preoccupato che non entri abbastanza nella sua piccola bocca, potresti tenere un diario alimentare. Annota tutto ciò che mangia nel corso di una settimana e poi discutine con il pediatra.

Quando chiamare il medico

Se un esame più attento delle abitudini alimentari del tuo bambino rivela una dieta sempre più ristretta, o che manca un gruppo alimentare, parla con il medico di tuo figlio per vedere se dare un integratore vitaminico-minerale giornaliero per bambini piccoli è una buona idea. Ma dovresti consultare il pediatra subito se noti uno dei seguenti sintomi:

• Debolezza, letargia o affaticamento insoliti
• Febbre
• Irritabilità prolungata
• Perdita di peso

Le abitudini alimentari del tuo bambino possono sembrare come se fossi sulle montagne russe alcuni giorni! Ma finché il tuo piccolo mangia abbastanza bene nel corso di una settimana e offri scelte sane, starà bene. E come per molte fasi dell'infanzia, sappi che anche questa passerà.