Dieta per un bambino di 15 mesi

È importante ricordare che le abitudini alimentari sviluppate nella prima infanzia contribuiscono alla salute per tutta la vita. Mentre un bambino di 15 mesi non cresce rapidamente come un neonato, ci sono ancora diversi sistemi importanti in sviluppo. Senza una nutrizione adeguata, i bambini piccoli possono soffrire una varietà di problemi, inclusi sistema immunitario indebolito e lento sviluppo cerebrale. Purtroppo, questa è anche l'età in cui i bambini iniziano a individuarsi e imparano la parola più potente al mondo: No.

La Piramide Alimentare

Ci sono sei pezzi nella piramide alimentare, ciascuno rappresentante un tipo di cibo. La dimensione di ogni striscia rappresenta la proporzione di cibo che dovrebbe essere consumata in un giorno. Le tre più grandi rappresentano cereali (arancione), verdure (verde) e latticini (blu) e dovrebbero costituire la maggior parte del cibo di ogni giorno. Le due strisce medie sono frutta (rosso) e carne e legumi (viola). La più sottile, striscia gialla, rappresenta i grassi sani. A seconda di dimensioni, livello di attività e salute generale, il bambino medio di 15 mesi avrà bisogno tra 1.000 e 1.400 calorie al giorno.

Varietà

Per un adulto, la varietà è il sale della vita. Ma per un bambino, ciò che è noto è più sicuro. In effetti, è normale che un bambino piccolo passi periodi richiedendo un singolo cibo più e più volte. Un modo per gestire questo è assicurarsi che mentre a ogni pasto viene offerta varietà, la maggior parte di ciò che viene servito è familiare e gradito. Col tempo, il repertorio di cibi familiari del bambino crescerà.

Allergie alimentari

La maggior parte dei pediatri incoraggia i genitori a stare alla larga da arachidi e burro di arachidi nei bambini piccoli, specialmente se c'è una storia familiare di allergie alimentari. Altre allergie alimentari comuni derivano da grano, latte, soia e una varietà di frutta. Spesso le allergie non si presentano la prima volta che il bambino mangia il cibo, ma l'allergia si sviluppa nel tempo. Se si sviluppano sintomi, contattate immediatamente il pediatra. I sintomi includono eruzioni, orticaria, vomito, diarrea o gonfiore di qualsiasi parte del corpo.

Controllo delle porzioni

È importante insegnare al bambino ad ascoltare il proprio corpo quando si tratta di cibo. Se il genitore riempie il piatto del bambino con un cibo preferito, è sciocco aspettarsi che un bambino di 15 mesi dica no. Le porzioni iniziali per qualsiasi bambino dovrebbero essere circa un cucchiaio per anno di età.

Carenza nutrizionale

Poiché i bambini piccoli stanno ancora crescendo e sviluppandosi, è vitale che ricevano un'adeguata nutrizione. Il cervello umano è fatto principalmente di grasso e acqua, quindi i grassi sani sono necessari in qualsiasi dieta per bambini piccoli. Inoltre, molti bambini non assumono abbastanza ferro di origine animale, mettendoli a rischio di anemia.

Integratori nutrizionali

Molti genitori danno ai bambini compresse vitaminiche o altre forme di integratori nutrizionali. Una cosa da ricordare è che queste compresse sono fatte per avere buon sapore e sono spesso cariche di zucchero. Se l'integratore ha ferro, è importante tenere l'articolo fuori dalla portata dei bambini. Gli integratori di ferro sono la causa principale di avvelenamento accidentale per bambini sotto i 6 anni.

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