Vitamine per bambini e raffreddori: servono davvero?

Domanda: Mio figlio di quattro anni sembra prendere molti raffreddori. È già al terzo per questo anno scolastico! Dare una vitamina per bambini aiuterebbe a rafforzare il suo sistema immunitario?

Risposta: Credeteci o no, la frequenza dei raffreddori di vostro figlio è piuttosto tipica. Il bambino in età prescolare medio prende da 6 a 10 malattie virali all'anno, e più di esse avvengono in inverno che in estate. Quindi, uno al mese durante l'inverno non è anormale.

Alcune cose possono influenzare il numero di raffreddori che i bambini prendono. I bambini che stanno vicino ad altri bambini (scuola, asilo, fratelli) prendono più raffreddori di quelli che non lo fanno. Questo non significa che dobbiamo smettere di mandare i nostri figli a scuola e asilo, ma ci sono alcune cose che possiamo fare per cercare di limitare la loro esposizione ai germi.

I raffreddori si diffondono attraverso il contatto con secrezioni nasali e orali. Fate lavare le mani regolarmente a vostro figlio, poiché è il modo migliore per prevenire la diffusione di questi germi. Dovrebbe lavarsi le mani prima di ogni pasto, e quando rientra dal giocare all'aperto.

I bambini esposti al fumo di sigaretta prendono anche più raffreddori frequenti. Se ci sono fumatori in casa, dovrebbero sempre fumare fuori casa (meglio ancora, dovrebbero smettere). È anche importante che vostro figlio dorma a sufficienza ogni notte. Gli studi suggeriscono che la privazione del sonno aumenta la suscettibilità ai raffreddori.

Si pensava che prendere grandi dosi di vitamina C potesse aiutare a prevenire i raffreddori, ma gli studi hanno dimostrato il contrario. Se il bambino ha abitudini alimentari insolite e potrebbe mancare di certe vitamine, allora sarebbe ragionevole dargli un integratore, ma non c'è nessun beneficio noto nel dare a un bambino sano dosi extra di vitamine.

Recentemente, ci sono state affermazioni che certe erbe possono aiutare a prevenire i raffreddori, ma poiché queste sono ancora inconcludenti, non raccomando questo approccio.

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