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13 - mese-vecchio bambino Diete

Un bambino che ha 13 mesi di età è naturalmente curiosi e desiderosi di conoscere il suo mondo . È possibile utilizzare questa curiosità per incoraggiarlo a provare nuovi cibi . Intorno a questa età , un bambino può diventare improvvisamente più pignoli su quello che mangerà . Rendere il suo cibo interessante o emozionante per lui in qualche modo e tagliare tutto ciò che in piccoli morsi , bambino dimensioni. Scegli la qualità alla quantità . La sua pancia bambino terrà solo una piccola quantità alla volta . Siate certi che ha cibi da cinque importanti gruppi alimentari di latticini , verdure , frutta, cereali e carne o fagioli al giorno . L'American Heart Association raccomanda bambini tra 1 e 2 anni hanno 2 tazze di prodotti lattiero-caseari , 1 1/2 once. di carne o fagioli magra , 1 tazza di frutta , 3/4 di tazza di verdure e 2 once di cereali ogni giorno .
Latticini Idee Alimentari
Latticini sono un must nella dieta di ogni bambino .

Il American Academy of sito Pediatrics bambini sani ti ricorda che " il vostro bambino ha bisogno di circa 1.000 calorie al giorno per soddisfare le sue esigenze di crescita , l'energia , e una buona alimentazione " Si afferma inoltre che" il colesterolo e altri grassi sono molto importanti per la sua crescita normale e . sviluppo ... I bambini ed i giovani bambini dovrebbero ottenere circa la metà delle loro calorie da grasso . "search

il latte è una buona fonte di grassi e colesterolo . " I neonati e bambini fino a due anni hanno il più alto fabbisogno energetico per unità di peso corporeo di qualsiasi fascia di età . I grassi sono una fonte importante di calorie e nutrienti per questi giovani , " afferma la Food and Drug Administration . Controllare le etichette per evitare i grassi trans . In aggiunta al latte , altri latticini di includere nella sua dieta sono yogurt , formaggi e , naturalmente , gelati , in piccole quantità . Mescolando alcuni piccoli pezzi di frutta nel suo yogurt o il gelato è un metodo per farlo mangiare un frutto che potrebbe non essere il suo " più amato " lista .
Opzioni grano
Molti cereali sono croccante e delizioso per bambini .

Alcuni prodotti alimentari per soddisfare le esigenze di grano del vostro bambino sono pane e cereali . Una moderata quantità di burro di arachidi sul pane gli darà grassi, proteine ​​e un sacco di sapore . Egli amerà cookie lievi come cracker animali . Stand up due animali contro altro cibo nel piatto per farlo provare nuovi cibi . Integrali , senza zucchero cereali, come la farina d'avena e gustoso poco O di avena sono generalmente preferiti del bambino . Pediatra T. Berry Brazelton consiglia di " dare al bambino la propria piccola forchetta e cucchiaio . I bambini spesso godono di nutrirsi da soli . " Brazelton suggerisce inoltre di" tagliare i panini a triangoli o piccole forme utilizzando un cookie cutter . "
Fonti di proteine ​​
Carne e fagioli add bisogno di proteine ​​per diete bambino .

Alcuni esempi di alimenti ricchi di proteine ​​che sono buoni per il vostro bambino sono carne magra ( come pollo o tacchino ) , tofu , pesce e fagioli . Il vostro bambino può anche ottenere il ferro necessaria da molti di questi alimenti . Tagliare con cautela pezzi di carne o polpette molto piccole per evitare conati di vomito . Tagliare il pesce , ma anche , ed essere sicuri di controllare con attenzione per le ossa . I fagioli possono essere dati ad un bambino con altre verdure o in minestra . Assicurarsi che i fagioli siano tagliati abbastanza piccolo per lui a ingoiare facilmente e si deve assaggiare la zuppa prima per assicurarsi che sia caldo , non bollente . I bambini imitano ciò che vedono . Ad esempio , se il vostro bambino vede di godere tofu , sarà più probabile che vogliono provare .
Frutta di divertimento
Molti bambini considerano banane una delizia .

Forse i cibi più semplici per il vostro bambino a mangiare sono i frutti . Assicurarsi di rimuovere tutta la pelle , core o semi da frutta si dà il bambino e di tagliare in piccoli pezzi . Se siete abbastanza fortunati da avere cespugli di bacche o alberi da frutto nelle vicinanze, consentire al bambino per cogliere alcuni. Poi lo hanno aiuterà a cuocere i biscotti di albicocca , mescolare un frullato di pesche o fare mela dopo entrambi raccolti e lavati la frutta . Altri frutti da provare sono le banane , pere e uva senza semi che si taglia in piccoli segmenti . I succhi di frutta sono anche uno dei preferiti del bambino, ma fare in modo che non si riempiono di succo .
Selezioni verdura
Squash è un ortaggio preferito di molti bambini .

Questa categoria può essere uno dei più difficili da compiere . Aiuta il tuo impianto giovane alcuni semi di ortaggi e vi assisterà con diserbo e irrigazione del giardino . La maggior parte dei bambini saranno più propensi a provare le verdure che hanno curato e aiutato a crescere . Se non è il giardinaggio stagione, prenda parte ottenendo verdure dalla loro borsa e lavarli . Fare uso di vacanze per provare nuove verdure come la zucca di Halloween in tutto o patata dolce per il Ringraziamento . Un bambino ama una varietà di esperienze , in modo da essere sicuri di includere diverse texture , odori , sapori e colori nel suo cibo . Mash o tagliato tali verdure come spinaci , patate , zucca e carote . Potete anche provare dissimulare una piccola quantità di un vegetale che di solito non sceglie in qualcosa che ama , come il budino alla vaniglia .