Come aiutare il Teen Quit Smoking

Ogni giorno , circa 4.000 adolescenti in America iniziano fumare , e quasi 1.000 di loro diventano fumatori regolari , secondo l'Università di Rochester Medical Center. Teens possono diventare dipendenti dalla nicotina molto rapidamente , spesso entro poche settimane di iniziare a fumare. Mentre i film , TV e pubblicità spesso glamorize fumare , i genitori sono ancora l'influenza più potente nella vita dei loro figli . Recuperare il vostro potere e adottare misure per aiutare i vostri figli adolescenti a smettere di fumare .
Istruzioni
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Evitare le punizioni , le minacce , ultimatum o comandare i vostri ragazzi a smettere di fumare . Invece , mantenere la calma e chiedergli perché fuma . Si potrebbe dire che vuole essere accettato dai suoi coetanei o fumare aiuta a gestire lo stress . Chiedi se ci sono trigger specifici che lo portano ad accendersi . Si potrebbe chiedere " Pensi si fuma di più quando si è sotto stress a scuola ? &Quot; o " Ho notato che hai fumato più dopo non hai fatto la squadra di basket . Ti senti ancora di male ? &Quot; Ascolta senza interrompere o discutere .
2

Spiegate ai vostri figli adolescenti i rischi per la salute del fumo senza farlo sembrare una lezione . Presentare i pericoli del fumo in un dato di fatto maniera . Informare lei di amici o parenti che sono morti di una malattia fumo - correlate , come il cancro o enfisema . Oltre elenca le conseguenze sulla salute , appello alla vanità dei tuoi ragazzi , raccomanda Mayo Clinic . Fai notare che il fumo di sigaretta si accende i denti e le unghie giallo , portare a alito cattivo , provocare i suoi vestiti per emettere un cattivo odore , di contribuire alla formazione delle rughe e l'invecchiamento precoce della pelle , e SAP la sua energia a partecipare a sport e altre attività .

3

Incoraggiate i vostri ragazzi a fare una lista di tutte le ragioni per smettere di fumare . Lavorare con lui a fissare una data di smettere . Evitare di scegliere una data in prossimità di un periodo di stress , come ad esempio durante gli esami finali a scuola . Pubblica la lista sulla porta del frigorifero o in un altro luogo visibile nella vostra casa . Digli di consultare l'elenco ogni volta che si sente la tentazione di fumare per ricordare a se stesso dei molti vantaggi di smettere e per aiutarlo a rimanere motivati ​​.
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cercare il sostegno esterno per aiutare i vostri figli adolescenti a smettere di fumare . Molti ospedali locali , centri benessere e le organizzazioni offrono gruppi di sostegno , smettere di fumare per ragazzi . Risorse per smettere comprendono il sito SmokeFreeTeen , che è gestito dal National Cancer Institute . SmokeFreeTeen aiuta gli adolescenti a smettere con diversi strumenti , tra cui un applicazione mobile che consente il supporto dal vivo attraverso la messaggistica istantanea . Il vostro adolescente può anche chiamare il numero 1-800 - QUIT -NOW per la consulenza . L'American Lung Association è un'altra risorsa che ha un programma per smettere di fumare progettato per gli adolescenti .
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Stabilire una casa senza fumo , raccomanda l'American Lung Association . Non permettere a nessuno di fumare all'interno della vostra casa in nessun caso - senza eccezioni . Assicurarsi che tutti si attiene alla regola , compreso il vostro adolescente , i suoi amici , i vostri parenti e tutti gli altri visitatori . Impostazione dei limiti aiuterà a controllare il fumo dei tuoi ragazzi e mostrare sostegno dimostrando a lei che non sta ingiustamente emarginato - nessuno è consentito fumare in casa . Dichiarare la vostra casa una zona senza fumo aiuterà anche per frenare il fumo di amici dei tuoi ragazzi e porre dei limiti al loro comportamento quando sono intorno al suo .
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A piedi il discorso . I bambini tendono a specchio come i loro genitori gestire lo stress . Se si raggiunge per una sigaretta o bere ogni volta che sei stressato , è probabile che il vostro teen seguirà il vostro esempio . Il fumo dei genitori è il fattore di rischio più importante per i bambini fumo , secondo l'American Lung Association . Smettere di fumare , se possibile . Se non avete avuto successo a smettere , si può ancora essere influente per aiutare il vostro teen uscire . Condividi con lui le proprie lotte per uscire e come sarebbe più facile per uscire se tu fossi la sua età . Evitare di fumare davanti al vostro teen e rimuovere tutte le sigarette e posacenere da casa tua .

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