Come rafforzare l'autostima degli adolescenti per prevenire il fumo

Il fumo è un fattore determinante, talvolta l'unico, nello sviluppo di malattie come cancro, BPCO, cardiopatie, ictus, cataratta e aneurisma aortico addominale, secondo l'American Lung Association. Oltre il 5% degli studenti delle medie e il 19,5% di quelli delle superiori erano fumatori nel 2009. Se vostro figlio inizia a fumare, potrebbero servire 16-20 anni per smettere, nota WomensHealth.gov. La prevenzione è la chiave. Per impedire a vostro figlio di iniziare questa abitudine disgustosa e letale, dovete aiutarlo a costruire la sua autostima ed educarlo sul fumo.

Rafforzare l'autostima

  1. Siate un modello di comportamento positivo. Coltivate la vostra autostima evitando di essere troppo severi con voi stessi o di assumere più di quanto possiate gestire, consiglia Kids Health.

  2. Fate della vostra casa un porto sicuro. Vostro figlio deve sentirsi felice e amato a casa. Un bambino che si sente insicuro in famiglia ha maggiori probabilità di avere bassa autostima.

  3. Lodate spesso vostro figlio quando fa qualcosa di buono. Fatelo sentire orgoglioso, raccomanda HealthyChildren.org. Se sembra a disagio con le lodi, evitate di esagerare per non sembrare insinceri. Non deve pensare che lo dite solo per dovere.

  4. Chiedete la sua opinione sulle questioni familiari. Includetelo nelle decisioni su decorazioni, vacanze, attività. Trattarlo più da grande aiuta molto la sua autostima.

  5. Dimostrate affetto. Abbracciatelo spesso e ditegli quanto lo amate e tenete a lui.

  6. Cercate aiuto professionale se necessario. Se non riuscite ad aiutarlo a sviluppare un'autostima positiva, Kids Health consiglia di rivolgersi a un pediatra o a uno psicoterapeuta per l'infanzia.

Dite no al fumo

  1. Siate un modello non fumando. L'American Lung Association suggerisce di non fumare e di rendere la casa libera dal fumo. Vietate a vostro figlio di frequentare luoghi dove si fuma.

  2. Parlate spesso dei pericoli del fumo. Condividete quanto crea dipendenza e quanto sia nocivo, non solo per lui ma per chi gli sta intorno. Educatelo sugli aspetti spiacevoli: unghie e denti ingialliti, alito cattivo.

  3. Chiedete cosa ne pensa del fumo. Ascoltate attentamente. Chiedete se alcuni amici fumano e cosa ne pensa della loro scelta, raccomanda la Capital Area Healthy Start Coalition.

  4. Riconoscete le pressioni sociali. Capite che il desiderio di apparire cool, integrarsi o imitare le star che fumano sono forti influenze. Ditegli che siete orgogliosi delle sue buone scelte, suggerisce ED.gov. Chiarite la vostra posizione netta e stabilite le conseguenze se decidesse di provare a fumare: punizioni come divieto di uscire, ritiro di laptop e cellulare, sospensione della paghetta.

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