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Adolescenti Parlano del Tagliarsi (Self-Harm)

Riceviamo molte email, specialmente sui nostri articoli sul tagliarsi. A volte le persone ci parlano dei sentimenti ed emozioni che circondano il tagliarsi. Altri condividono le loro idee su come hanno smesso. Abbiamo deciso di mettere alcuni di questi suggerimenti e commenti sul nostro sito.

Ovviamente, i motivi per cui le persone si tagliano sono molto diversi. Quindi i commenti qui sotto possono aiutare alcune persone ma non altre.

Quando i lettori ci scrivono, è attraverso un sistema sicuro che non registra nomi o altre informazioni personali. Ecco perché non vedi dettagli personali qui — solo esperienze e un desiderio di aiutare da parte di chi c'è passato.

"Questo ha fermato completamente il mio tagliarmi: Quando vuoi tagliarti, che sia il polso o la coscia, fissalo intensamente. Immagina che appartenga al tuo migliore amico, fidanzato/a, fratello, sorella, padre, madre, nonna, o altra persona significativa nella tua vita. Chiediti: 'Lo taglierei?' Ti ritroverai a perdere l'impulso di tagliarti quando realizzi quanto sei fortunato ad avere questa persona che ti ama. Se possibile, metti via il coltello o la lametta o qualunque cosa sia, e parla con la persona. Ringraziala per amarti."

"Quello che mi ha davvero aiutato a smettere è stata la poesia. Quando volevo tagliarmi, tiravo fuori il mio quaderno invece. Molti dei miei amici si tagliavano (alcuni lo fanno ancora), e scrivevano poesie, quindi condividere con loro ha aiutato molto. Non mi taglio dal mio 13° compleanno, e mi sento molto meglio. A volte voglio ancora tagliarmi, ma la mia migliore amica lo fa davvero male e penso a quanto non voglio che lo faccia."

"Mi taglio, e so quanto sia importante avere amici che restano accanto a te. Quando sei una che si taglia sei spesso molto giù, o anche depressa. E non hai più forze per fare cose con gli amici, a volte è difficile anche solo chiamarli, e come amico puoi avere l'idea che la tua 'amica che si taglia' non ti voglia più bene. Ma a volte, hanno solo bisogno di te ancora di più. Quindi per favore, tutti quelli che conoscono qualcuno che si taglia, chiamateli, andateli a trovare a casa, o mandate solo un messaggio. Aiuta!!"

"Ho scoperto che versare colorante alimentare rosso in un bicchiere alto (trasparente) d'acqua può essere uno sfogo (finché l'impulso non è troppo forte)."

"Ho provato l'elastico. Sì, l'ho tirato troppo forte e mi sono fatto male. Ora graffio le forbici o qualcosa di appuntito sul lato della mia scrivania. Posso grattare forte quanto voglio senza sanguinare e cicatrizzare. Mi piaceva contare i miei tagli per pensare a quante volte mi sono fatto male. Ora è nel legno per sempre e mi aiuta molto anche se non voglio pensare ai brutti momenti."

"Il mio vecchio diario era pieno di storie tristi e tutto sull'odiare la gente. Ho iniziato un diario nuovo e ho provato a scrivere cose più positive. Ogni tanto scrivo cose brutte e come mi sento. Quello è il mio modo sano di esprimermi."

"Proverò a smettere di tagliarmi perché so che non è una cosa buona da fare ma alleviava lo stress per un po'. Ma i problemi erano ancora lì e niente può coprire i problemi... a meno che tu ne parli, questa è davvero l'unica via per superare i problemi."

"Mi tagliavo, e ho realizzato che lo facevo perché mi sentivo male per la mia amica, che si tagliava, e l'ho fatto davvero per curiosità. Non mi ha aiutato, ha creato più problemi, e mi odiavo davvero. L'ho detto a mia mamma e lei ha detto che l'aveva fatto una volta, e non va bene. Quindi smetti. I tuoi amici ti vorranno sempre bene, come i miei, e la mia cotta mi ama di più ora, lol."

"Ho iniziato perché il mio ragazzo si tagliava. Ha detto che allevia il tuo dolore. Ma non mi ha detto che dopo aver alleviato il tuo dolore per 5 minuti, guardi il tuo braccio, e ti vergogni così tanto. Quando ho iniziato, ho pensato: 'È incredibile, mi sento molto meglio, ma non lo farò mai più.' Poi la settimana dopo: 'Beh, un'altra volta non farà male.' Continuavo a dirmi: 'Posso smettere quando voglio,' quindi continuavo a tagliarmi. Sto cercando di smettere da 8 mesi. Facevo 3 settimane e mi tagliavo, facevo 1 mese e 3 giorni e mi tagliavo, facevo 1 mese e 28 giorni e mi tagliavo. Non ce l'ho fatta ancora a 2 mesi, ma ci sto provando così tanto. Quando sento che devo tagliarmi, faccio una doccia fredda. O metto ghiaccio sul braccio. Senti ancora quella sensazione di intorpidimento. In bocca al lupo per smettere."

"Mi sono tagliata per circa 2 anni e mezzo, a intermittenza. Alla fine sono diventata dipendente e non riuscivo a smettere. Vedo un counselor da circa 2 anni o più. Alla fine sono arrivata al punto nella mia vita, con l'aiuto del mio counselor e il supporto dei miei migliori amici, dove mi sono stancata di farmi del male ed ero seriamente pronta a smettere di tagliarmi (per sempre, questa volta). Ora sono senza tagli da qualche mese. Non ho avuto più impulsi da quando sono arrivata a quella conclusione."

"Non lo faccio per attenzione, è un'abitudine quando mi sento sconvolta o stressata o spaventata o triste, arrabbiata, furiosa, qualsiasi cosa. Porto giacche tutto il tempo perché il mio braccio è tutto tagliato. Non so più cosa fare. Ho paura di perdere il controllo col mio tagliarmi e finire per tagliarmi davvero male un giorno."

"Mi tagliavo. Era l'unico modo per scappare. Era l'unico dolore che potevo controllare. Ma una volta ho esagerato. Ho tagliato troppo in profondità. Quando mia mamma l'ha scoperto, è stato davvero brutto. Quando è arrivato al punto in cui mentivo tutto il tempo e facevo del male ai miei amici, ho saputo che dovevo smettere. Ora affronto le mie cicatrici ogni giorno, e se potessi tornare indietro, non le avrei mai fatte. Ho persone che tengono a me e ci ho messo quasi 2 anni a capirlo. A questo punto non mi taglio più. E non ho intenzione di ricominciare."

"Quando hai detto che la gente ci prova per curiosità, beh, è vero perché non ci avrei mai pensato se il mio ragazzo non l'avesse provato. È difficile da gestire e di solito la gente che non sa o non capisce tende a peggiorare le cose."

"I miei amici dicono solo cose come se continuo non saranno più miei amici, ma questo mi fa solo stare peggio. Vorrei che la mia famiglia e i miei amici tenessero di più a me, ma non penso che ci arrivino."

"Ho iniziato a tagliarmi perché non riuscivo a gestire le pressioni a scuola. Tutti si aspettavano che prendessi solo A. Vorrei solo che i miei genitori potessero essere più comprensivi. Quando gliel'ho detto, sono rimasti scioccati e delusi, il che mi ha fatto sentire peggio. Sto appena iniziando ad andare in counseling e spero che aiuti."

"Mi tagliavo (non più) per alleviare il mio dolore. Voglio dire, ero così sconvolta quando i miei fratelli e mamma litigavano, poi avevo amici che litigavano a scuola... era un modo per me di scappare temporaneamente dalla vita che vivevo, ma in un certo senso quasi peggiorava i miei problemi e mi faceva sentire più isolata. Comunque, non sapevo quanto fosse brutto tagliarsi finché non ho smesso."

"Mi tagliavo ma la mia migliore amica mi ha aiutato a smettere con l'amore e dicendomi ancora e ancora che non vuole sentire che ho esagerato un giorno e sono in ospedale. Questa è la ragione principale per cui ho smesso."

"Penso che molte delle tecniche usate abbiano aiutato, ma non quando è diventata un'abitudine. Una volta diventata abitudine, la cosa migliore e più difficile che ho fatto è stata dire a un adulto. Può sembrare impossibile, ma se ti vogliono davvero bene ti aiuteranno a smettere. Congratulati con te stesso per ogni giorno senza tagli. E nei giorni in cui lo fai, cerca di smettere. È difficile ma alla fine funzionerà."

"Sono un'ex che si tagliava, e una cosa che mi ha aiutato a smettere è stata trovare un modo per distrarmi. La cosa è che, quando tagliarsi è diventata un'abitudine per me, lo facevo quando mi annoiavo, in parte perché iniziavo a pensare agli orrori della vita, in parte perché non c'era nient'altro da fare. Suggerisco che, prima di prendere un coltello, lametta, fiammifero, ecc., passi a un libro o gioco. Online, ci sono un sacco di giochi inutili ma che creano dipendenza in cui puoi perderti. Anche, posso distrarmi con il Sudoku, perché è una sfida che non lascia spazio ad altri pensieri. Sono solo due cose che mi hanno aiutato."

"Ho appena iniziato le superiori e ho un sacco di problemi di autostima e come risultato ho iniziato a tagliarmi. Essendo classificata come quella strana nel mio gruppo, sono diventata sempre più gelosa. Ora i miei amici mi stanno aiutando e mi mandano dal counselor scolastico, che è una cosa buona."

"Ho iniziato a tagliarmi in 6a elementare. Durante quel periodo venivo abusata fisicamente e mentalmente e trascurata. Il dolore profondo e l'agonia mi hanno portato a tagliarmi, perché non avevo nessuno a cui rivolgermi. Tutti in famiglia sapevano che mi tagliavo ma non sapevano cosa fare. Alla fine, un'insegnante mi ha beccato con una lametta a scuola. Sono una studentessa modello con una fedina penale pulita, quindi tutti erano scioccati. Mi sono ritrovata in ospedale per 3 giorni. Mi sentivo così incredibilmente abbandonata e sola, e sembrava che nessuno potesse capirmi. Soprattutto perché non accettavo aiuto. Mentivo a tutti. Non potevo mettere nei guai mio padre. Alla fine, ho superato la lotta. Mio padre sta ancora affrontando il suo alcolismo, ma ho avuto solo una ricaduta, e per fortuna ne sono uscita. Voglio solo dire a tutte le ragazze (e ragazzi) che si possono identificare con la mia storia che c'è speranza. C'è SEMPRE un'alternativa. Prendetevi cura di voi stesse."

"Penso che tagliarsi sia una dipendenza. È qualcosa che vuoi fare ancora e ancora. So che è davvero difficile per me. Ogni volta che lavo i piatti, ogni volta che mi rado le gambe, sono così tentata di tagliarmi! Sono solo contenta di avere amici che mi aiutano attraverso questo. Non importa quanto cerco di allontanarli, loro non accettano 'no' come risposta. Aiuta DAVVERO quando le persone a cui tieni e che tengono a te ci sono per te in quel punto basso della tua vita."

"Lo faccio solo da circa 2 settimane, ma ora sembra che non possa smettere. Quindi chiunque legga questo che sta pensando di iniziare, sarebbe estremamente saggio non farlo. Non ne vale la pena. Al momento sembra di sì, ma alla fine, tutto ciò che ti rimane sono le cicatrici imbarazzanti. Ho scoperto che aiuta sedersi sotto un tavolo e mettere l'avambraccio sulla gamba, e premere sul tavolo così che la pressione c'è ancora, ma non ti rimane niente. Scrivo anche. Credetemi, ragazzi, non ne vale proprio la pena."

"Mi tagliavo. Era un modo per nascondere tutto il dolore e la pressione. Un giorno nella mia classe di studi sociali di 8a, io e la mia amica passavamo un biglietto [sul tagliarsi]. Ma l'insegnante ha preso il biglietto. Lo ha letto da solo e mi ha guardato. Ha detto: 'Andiamo dall'ufficio del counselor.' Siamo scesi e mi sentivo come se stessi facendo la 'passeggiata della vergogna.' Ho parlato con il counselor e mi ha detto altri modi per liberarmi della mia rabbia e dolore. Ha anche dovuto dire ai miei genitori che mi tagliavo. Pensavo che sarebbero stati arrabbiati con me, ma i genitori stanno solo cercando di aiutare. Quindi parlate con i vostri genitori. Può fare paura all'inizio ma hanno molto da dire e fare per aiutarti, e se non puoi parlarci da solo/a, fatti aiutare dal counselor scolastico a trovare le parole da dire."

"Mi taglio da circa 2 anni e non ne sono ancora uscita, ma ho scoperto che più riesco a parlare con gli amici meno lo faccio."

"È estremamente importante dire all'amico di cui ti fidi di più. L'ho fatto e ha funzionato. Dopo che sono riuscita a dire al mio gruppo di amici finalmente, ho smesso."

"Mi taglio e sto cercando di smettere da 2 mesi ma sembra che non ci riesca. Ho provato a usare i diversi sostituti come spezzare un elastico sul polso. Niente sembrava funzionare. Stavo finendo lo spazio sul braccio. Ho deciso che era andato troppo oltre, e l'ho detto a mio padre. Dire a un genitore/adulto è il passo più difficile ma è il più importante. Mio padre è il mio sostenitore più forte ora e prende tempo dal suo lavoro per portarmi da un counselor. Ho scoperto che correre è un sostituto davvero ottimo. Il dolore alle gambe mi ricorda il dolore al braccio e placa il mio impulso a tagliarmi. Cerca di tenerti il più occupato possibile così non hai tempo per riflettere sulla tua giornata o settimana. Quando inizio a pensare a tutto quello che succede, ricado ogni singola volta. Vai da un counselor, o un genitore, o un amico di fiducia. Parlare con qualcuno aiuta ad alleviare il tuo dolore senza convertire quel dolore emotivo in dolore fisico."