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Chiedere aiuto:superare gli ostacoli

Quando stiamo lottando con qualcosa, è naturale rivolgersi ad altri per chiedere aiuto. Aiutarsi a vicenda fa tutto parte del dare e del ricevere che costituisce una buona relazione.

Ottenere aiuto sembra semplice. Ma non è sempre facile da fare. A volte siamo sulla nostra strada senza rendercene conto.

Certe credenze o modi di pensare possono rendere difficile vedere opportunità di aiuto. Ecco alcuni esempi dei tipi di atteggiamenti che possono ostacolare e idee su come superarli.

Ostacolo 1:Credere che aver bisogno di aiuto sia un segno di debolezza

Chiedere aiuto mostra maturità e fiducia. è un segno di forza, non debolezza. Sai di cosa hai bisogno e non hai paura di raggiungerlo.

Per esempio, invece di pensare:
Non voglio che il mio allenatore scopra che non posso fare quella mossa nel caso pensasse che non dovrei essere in squadra.

Modificalo in:
Dimostrerò al mio allenatore quanto sono impegnato con la squadra e quanto mi alleno, chiedendogli di condividere suggerimenti su come posso migliorare.

Ostacolo 2:pensare di non meritare aiuto o supporto

Tutti hanno bisogno di aiuto di tanto in tanto. Nessuno può, o dovrebbe, gestire tutto da solo. Accettare l'aiuto può rafforzare le amicizie e le relazioni. Tutti si sentono bene quando possono supportare un amico!

Per esempio, invece di pensare:
Mi piacerebbe davvero scoprire come Katy sta affrontando il divorzio dei suoi genitori, ma è così popolare e impegnata che sono sicuro che non ha tempo per me.

Modificalo in:
Chiederò a Katy se ha tempo per parlare e le farò sapere quanto significhi per me la sua prospettiva. Forse alcune delle cose che sono successe a me possono aiutare anche lei.

Sii esigente su chi chiedi di aiutare, anche se. Condividi i tuoi sentimenti o un problema con qualcuno che ascolta e si preoccupa - non qualcuno che giudica, critica, o ti incolpa. Il più delle volte possiamo indovinare in che modo le persone potrebbero reagire. Ma in rare occasioni, ci prendono alla sprovvista. Se vieni rifiutato, non è a causa di qualcosa che hai fatto. È quello che sta succedendo all'altra persona.

Dillo a te stesso:
Se Katy dice di no, potrebbe non essere pronta a parlare delle proprie esperienze. Se è scortese, allora saprò dall'inizio che non è materiale amico.

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Ostacolo 3:non parlare per chiedere aiuto

A volte sei abbastanza fortunato da avere persone nella tua vita che vedono ciò di cui hai bisogno e si offrono di aiutarti prima che tu chieda. Di solito è un genitore o un amico intimo. Ma a volte quando abbiamo bisogno di aiuto, dobbiamo chiedere. L'approccio migliore è essere chiari e diretti, come dire, "Ho problemi con questo. Puoi aiutarmi?"

Per esempio, invece di pensare:
Temo che i miei amici non vorranno sentire che il mio ragazzo mi ha spinto - pensano già che sto ignorando i loro consigli sul fatto che lui sia troppo dispotico. E non voglio preoccupare mia madre. Quindi per ora me lo tengo per me.

Modificalo in:
Dirò ai miei amici che avevano ragione e sto iniziando a preoccuparmi per il comportamento del mio ragazzo. Chiederò loro di aiutarmi a capire cosa fare e come dirlo a mia madre

Ostacolo 4:aspettare che qualcun altro faccia la prima mossa

Non è sempre facile per gli altri capire quando abbiamo bisogno di aiuto. Forse stiamo facendo una faccia allegra per mascherare il problema o emaniamo un'atmosfera che non vogliamo parlare. Non aspettare che qualcuno ti legga nel pensiero o noti ciò di cui hai bisogno. Chiedere.

Per esempio, invece di pensare:
Vorrei davvero che Shanya chiedesse delle cicatrici sulla mia gamba così posso parlare con qualcuno del mio taglio. So che sospetta, ma forse non le interessa davvero.

Modificalo in:
Dirò a Shanya cosa sta succedendo e dirò che mi servirebbe davvero un po' di aiuto.

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Ostacolo 5:arrendersi troppo facilmente

Se l'aiuto non ci dà subito quello che ci aspettiamo, si è tentati di arrendersi. Ma ottenere aiuto richiede uno sforzo continuo. Potrebbero essere necessari più tentativi.

Per esempio, invece di pensare:
Penseresti che il consulente per la preparazione al college saprebbe subito cosa è meglio per me! Dovrebbe avere tutta questa esperienza, ma ora che l'ho incontrato mi chiedo se sia solo una grande perdita di tempo.

Modificalo in:
Il mio primo incontro con il consulente per la preparazione del college è stato un po' deludente. Ma probabilmente gli ci vorrà un po' di tempo per conoscere la mia personalità e quale college è la scelta migliore. Darò altri due incontri prima di prendere una decisione. Cercherò anche di condividere ciò che voglio e non mi aspetto che mi legga nel pensiero.

Perché chiedere aiuto è importante

Nessuno di noi può farcela da solo. Le persone che credono in noi ci ricordano che abbiamo quello che serve, che ci importa, e che siamo amati. Ma a volte dobbiamo solo raggiungere e chiedere quell'aiuto. I nostri amici e la nostra famiglia ci amano, ma non possono sempre sapere cosa vogliamo, soprattutto se diamo una faccia coraggiosa alle cose.

Perché può essere difficile chiedere aiuto, non esitare a contattare e offrire supporto a un'altra persona se pensi che ne abbia bisogno. Dare e ricevere aiuto sono grandi abilità di vita da imparare. Ci aiutano ad apprendere qualità caratteriali come empatia e generosità, oltre a capire meglio le altre persone.