Stretching Dinamico (Video)
Lo stretching dinamico è basato sul movimento: usa i muscoli stessi per produrre l'allungamento. Differisce dallo stretching "statico" tradizionale perché la posizione di allungamento non viene mantenuta.
Gli esperti di medicina dello sport considerano lo stretching dinamico più efficace per ridurre la rigidità muscolare rispetto allo stretching statico. Ma come si fa? Questi video vi introducono a 8 esercizi di stretching dinamico che mirano a diversi muscoli e distretti corporei, con consigli su esecuzione e durata.
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