Stretching dinamico (video)
Lo stretching dinamico è un tipo di stretching basato sul movimento. Usa i muscoli stessi per ottenere un allungamento. È diverso dallo stretching "statico" tradizionale perché la posizione di allungamento non viene mantenuta.
Gli esperti di medicina dello sport considerano lo stretching dinamico un modo migliore per ridurre la rigidità muscolare rispetto allo stretching tradizionale. Ma come lo fai? Questi video ti introducono a otto allungamenti dinamici che colpiscono diversi muscoli e aree del corpo. Forniscono suggerimenti su come eseguire gli allungamenti e per quanto tempo.
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