La triade dell'atleta femminile

La triade dell'atleta femminile

La triade dell'atleta femminile descrive una sindrome di disturbo alimentare (anoressia), mancanza di un periodo (amenorrea) e diradamento delle ossa (osteoporosi). La triade è comune e sta diventando sempre più riconosciuta nelle ragazze e nelle donne che si allenano molto e non mangiano abbastanza. Si verifica più frequentemente nelle donne con alimentazione disordinata e diete ipocaloriche, è stato notato anche nelle ragazze che non mangiano abbastanza proteine ​​​​o carne e anche nelle ragazze che si allenano eccessivamente senza un adeguato riposo. Uno dei maggiori rischi per la salute sono le ossa sottili e le fratture da stress. I segni più affidabili che un atleta ha la triade dell'atleta femminile includono l'essere estremamente magro (grasso corporeo inferiore al 18%) e una perdita del periodo mestruale regolare, in particolare per più di sei mesi. Altri segni includono l'ossessione per il peso corporeo, il peggioramento delle prestazioni e l'affaticamento costante. La triade dell'atleta femminile deve essere affrontata da un medico il prima possibile per ripristinare il normale equilibrio ormonale, la salute delle ossa e sane abitudini alimentari. Spesso viene trattata con un team multidisciplinare di nutrizionisti, psicologi e medici.

Segni corporei dell'anoressia atletica e della triade delle atlete femminili

  • Estrema magrezza (grasso corporeo Perdita di appetito
  • Perdita dei periodi regolari
  • Dolore costante
  • Fratture da stress
  • Lesioni ripetute
  • Fatica cronica
  • Poca resistenza
Disturbi alimentari
Alcune ragazze e donne atletiche hanno forme più lievi di queste malattie e sono in grado di preservare le loro prestazioni, sebbene siano a rischio di sviluppare forme più gravi di disturbi alimentari. Essere in grado di riconoscere i segni dell'anoressia (grave restrizione e limitazione calorica) e della bulemia (abbuffate e spurgo) può prevenire lo sviluppo di una malattia pericolosa per la vita, poiché il trattamento è più efficace all'inizio del decorso dei disturbi. Spesso, questi problemi iniziano alle scuole medie o superiori, sebbene anche le ragazze più giovani possano sentire pressioni per essere estremamente magre.

Amenorrea
Amenorrea è il termine medico per non avere un periodo superiore a sei mesi. La maggior parte delle ragazze dovrebbe avere periodi regolari (mensili) tra i 14 ei 16 anni. Non avere un ciclo è un segno che il corpo non sta pedalando gli estrogeni come dovrebbe. Le ragioni dell'amenorrea non sono completamente comprese, ma il basso contenuto di grasso corporeo e il basso apporto calorico sollecitano gli ormoni riproduttivi a limitare i loro segnali normali. Gli estrogeni sono necessari, non solo per la salute riproduttiva, ma in particolare per la forza delle ossa:solo sei mesi senza un ciclo portano a una perdita ossea permanente. L'amenorrea può anche essere dovuta a malattie, sovrallenamento, stress fisico, stress psicologico, diete ipocaloriche, diete povere di grassi e diete povere di proteine. Ci sono anche alcune condizioni mediche che possono causare questa perdita di periodi regolari.

Cause dell'amenorrea (perdita del periodo mensile)

  • Alta intensità di esercizio
  • Basso contenuto di grasso corporeo
  • Recente variazione di peso
  • Squilibrio ormonale
  • Dieta
  • Gravidanza
  • Stress
  • Malattia
  • Cattiva alimentazione
  • Dieta ipocalorica
Osteoporosi
L'osteoporosi, la malattia dell'assottigliamento delle ossa, è solitamente una malattia delle donne anziane, ma le ragazze e le donne con la triade delle atlete, sovraccaricare il corpo non mangiando abbastanza o allenandosi troppo fa sì che l'osteoporosi si manifesti più frequentemente e a un'età precedente. L'osteoporosi porta anche a postura scorretta, perdita di altezza, ridotta capacità respiratoria e polmonare e frequenti fratture da stress (vedi capitolo 5, "Salute delle ossa e osteoporosi"). Nelle donne più giovani, è legato alla perdita di estrogeni e può essere presente anche in seguito a un'alimentazione costantemente scorretta come diete a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di calcio. L'osteopenia, un termine medico usato per descrivere il diradamento delle ossa che hanno maggiori probabilità di sviluppare l'osteoporosi, è anche un segno di potenziale rischio per la triade delle atlete. Avere l'osteoporosi o l'osteopenia in giovane età è un fattore di rischio per le fratture per tutta la vita, perché le ossa stanno sviluppando la loro maggiore densità tra i 12 e i 30 anni. Se una donna ha un disturbo alimentare durante queste età e non nutre adeguatamente le sue ossa e corpo con abbastanza calcio, calorie e grasso, non si verificherà un corretto sviluppo e forza delle ossa.

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