L'intolleranza al lattosio in Teens

Anche se alcuni bambini sono intolleranti al lattosio dalla nascita - di solito a causa di problemi genetici - questa condizione è più probabilità di sviluppare i bambini crescono . Un enzima nell'intestino tenue chiamato lattasi diminuisce gradualmente come persone di età , che può causare sintomi di intolleranza al lattosio in ragazzi che erano in grado di bere latte e mangiare formaggi nei loro anni più giovane .
Lattosio e lattasi

lattasi è l'enzima che scompone uno zucchero chiamato lattosio , che si trova nel latte e altri prodotti caseari . Senza un adeguato lattasi nell'intestino , gli zuccheri lattosio non digerito siedono nell'intestino ed eventualmente iniziano a rompersi a causa di azione batterica , che provoca un sacco di effetti indesiderati come crampi , diarrea e gas. L'intolleranza al lattosio può avere una componente genetica . Adolescenti americani asiatici e nativi sono quasi sempre intolleranti al lattosio , e TeensHealth riferisce che fino al 80 per cento di afro-americani e ispanici adolescenti americani hanno anche questo problema .
Calcio e massa ossea

una delle maggiori preoccupazioni con intolleranza al lattosio è che un adolescente sta sviluppando la massa ossea lei avrà bisogno per il resto della sua vita . Carenza di calcio durante l'adolescenza può causare l'osteoporosi nella mezza età . Teens bisogno di almeno 1.300 milligrammi di calcio al giorno , e molti ragazzi tendono ad avere diete che sono carenti di calcio , anche quando non sono intolleranti al lattosio , secondo l'Istituto Nazionale di Salute e sviluppo del bambino . Gli adolescenti che sono intolleranti al lattosio dovrebbero continuare a mangiare alcuni latticini , se possibile , perché la necessità per il calcio è così importante .
Nutrizione Strategie

Senza lattosio e lactose- latti ridotti sono disponibili , e molti alimenti hanno il calcio aggiunto. Quando gli alimenti con prodotti lattiero-caseari sono combinati con gli alimenti non caseari , che può essere più facile da digerire . Broccoli , fagioli , tofu e spinaci contengono calcio , ma in quantità inferiori rispetto ai prodotti lattiero-caseari , ed è più difficile per il corpo dei tuoi ragazzi di assorbire il calcio in questi alimenti . Il vostro adolescente può provare a tenere un diario alimentare per vedere se ci sono alcuni latticini può tollerare . Formaggi e yogurt , per esempio , può essere più facile per lei da digerire .
Altri problemi

Il NICHD riferisce che anche i ragazzi con intolleranza al lattosio di solito possono bere da 8 a 12 once di latte , soprattutto se si aggiungono altri alimenti come cereali o un panino . Teens possono passare attraverso fasi in cui evitare alcuni cibi , ma un adolescente con intolleranza al lattosio è più probabile che si lamentano che i cibi fanno stare male o di disagio . I medici diagnosticano l'intolleranza al lattosio sulla base dei sintomi del bambino e un esame fisico . L'American Academy of Pediatrics riferisce che gli adolescenti con intolleranza al lattosio di solito non hanno bisogno di cure , ma se avete domande o dubbi , si rivolga al medico di famiglia o il pediatra .

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