Prendersi cura dei propri denti

I dentisti dicono che la parte più importante della cura dei denti avviene a casa. Spazzolatura e filo interdentale correttamente, insieme a regolari controlli dentistici, può aiutare a prevenire la carie e le malattie gengivali.

Se sei come la maggior parte delle persone, non vedi esattamente l'ora di affrontare il trapano di un dentista. Quindi non sarebbe meglio prevenire le carie prima che comincino?

Dare alla placca il pennello

Per prevenire la carie, devi rimuovere placca , lo strato trasparente di batteri che ricopre i denti. Il modo migliore per farlo è lavarsi i denti due volte al giorno e usare il filo interdentale almeno una volta al giorno. Lo spazzolamento stimola anche le gengive, che aiuta a mantenerli sani e a prevenire le malattie gengivali. Lo spazzolino e il filo interdentale sono le cose più importanti che puoi fare per mantenere sani denti e gengive.

I dentifrici contengono abrasivi, detersivi, e agenti schiumogeni. Fluoruro, il principio attivo più comune nel dentifricio, è ciò che impedisce la carie. Quindi dovresti sempre essere sicuro che il tuo dentifricio contenga fluoro.

Circa 1 persona su 10 ha la tendenza ad accumulare tartaro rapidamente. Il tartaro è una placca in forma indurita, più dannosa e difficile da rimuovere. Utilizzando dentifrici e collutori antitartaro, oltre a passare più tempo a lavarsi i denti vicino alle ghiandole salivari (l'interno dei denti anteriori inferiori e l'esterno dei denti posteriori superiori) può rallentare lo sviluppo di nuovo tartaro.

Se hai denti sensibili al calore, freddo, e pressione, potresti provare un dentifricio speciale per i denti sensibili. Ma dovrai comunque parlare con il tuo dentista della tua sensibilità perché potrebbe indicare un problema più serio, come una cavità o un'infiammazione dei nervi (irritazione).

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Suggerimenti per una corretta spazzolatura

I dentisti dicono che il tempo minimo da dedicare a lavarsi i denti è di 2 minuti due volte al giorno. Ecco alcuni suggerimenti su come spazzolare correttamente:

  • Tieni lo spazzolino con un angolo di 45 gradi contro il bordo gengivale. Spazzolare delicatamente dal punto in cui il dente e la gengiva si incontrano sulla superficie masticatoria con brevi movimenti (larghi circa mezzo dente). Spazzolare troppo forte può far ritirare le gengive, sensibilità dei denti, e, col tempo, denti sciolti.
  • Usa lo stesso metodo per spazzolare tutte le superfici esterne e interne dei denti.
  • Per pulire le superfici masticatorie dei denti, utilizzare brevi tratti ampi, inclinando le setole nelle fosse e nelle fessure.
  • Per pulire le superfici interne dei denti anteriori superiori e inferiori e delle gengive, tenere il pennello quasi verticale. Con movimenti avanti e indietro, portare la parte anteriore dello spazzolino sui denti e sulle gengive.
  • Usando un movimento ampio in avanti, spazzola delicatamente la lingua e il palato per rimuovere i batteri che causano la carie che esistono in questi luoghi.
  • Usa un timer per le uova o ascolta una canzone preferita mentre ti lavi i denti per abituarti a lavarti i denti per 2 o 3 minuti interi. Alcuni spazzolini elettronici hanno dei timer che ti avvisano quando sono trascorsi 2 minuti.

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Fatti sul filo interdentale

Lo spazzolamento è importante ma non rimuove la placca e le particelle di cibo tra i denti, sotto la gengiva, o sotto le parentesi graffe. Dovrai passare il filo interdentale in questi spazi almeno una volta al giorno.

Il tipo di filo interdentale che scegli dipende da quanto spazio hai tra i denti. I dentisti di solito raccomandano il filo interdentale non cerato perché è più sottile e più facile da far scorrere attraverso piccoli spazi. Però, gli studi hanno dimostrato che non c'è una grande differenza nell'efficacia in base al tipo di filo interdentale utilizzato.

Con qualsiasi filo interdentale, dovresti stare attento a non ferirti le gengive. Segui queste istruzioni:

  • Inserire con cautela il filo interdentale tra due denti, usando un movimento avanti e indietro. Porta delicatamente il filo interdentale sul bordo gengivale, ma non forzarlo sotto le gengive. Curva il filo intorno al bordo del dente a forma di lettera "C" e fallo scorrere su e giù lungo il lato di ogni dente.
  • Ripeti questo processo tra tutti i denti, e ricorda di usare il filo interdentale sui lati posteriori dei denti posteriori.

Prodotti per sbiancare i denti

Alcuni dentifrici affermano di sbiancare i denti. Non c'è niente di sbagliato nell'usare dentifrici sbiancanti purché contengano anche fluoro e ingredienti che combattono la placca e il tartaro. Ma questi dentifrici da soli non contengono molto in termini di ingredienti sbiancanti e probabilmente non cambieranno notevolmente il colore dei tuoi denti.

È facile essere attratti dalle pubblicità che dicono alle persone che hanno bisogno di denti bianchi e lucenti. Ma questi annunci sono davvero mirati alle persone anziane. La verità è che la maggior parte degli adolescenti non ha bisogno di sbiancamento dei denti perché i denti di solito ingialliscono quando una persona invecchia.

Se pensi che i tuoi denti non siano abbastanza bianchi, anche se, parla con il tuo dentista prima di provare qualsiasi prodotto sbiancante da banco. Il tuo dentista potrebbe essere in grado di offrirti un trattamento professionale, che sarà adatto alle tue esigenze uniche e funzionerà meglio dei prodotti da banco.

Fai attenzione quando acquisti prodotti sbiancanti da banco. Alcuni agenti sbiancanti possono danneggiare le gengive e la bocca. Quindi segui sempre le istruzioni su qualsiasi prodotto sbiancante che usi.

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La connessione nutrizionale

mangiare zucchero, come probabilmente già saprai, è una delle principali cause di carie. Ma non è solo la quantità di zucchero che mangi:quando e come lo mangi può essere altrettanto importante per mantenere i denti sani.

Quando mangi cibi zuccherati o bevi bevande gassate frequentemente durante il giorno, lo smalto che protegge i tuoi denti è costantemente esposto agli acidi. caramelle dure, gocce per la tosse, e le mentine per l'alito che contengono zucchero sono particolarmente dannose perché si dissolvono lentamente in bocca. Molti esperti suggeriscono di fare una pausa di 3 ore tra il consumo di cibi contenenti zucchero.

I cibi zuccherati o ricchi di amido consumati durante un pasto sono meno dannosi per i denti rispetto a quando vengono mangiati da soli, forse perché la produzione di saliva, che lava via lo zucchero e i batteri, è aumentato. Mangiare cibi zuccherati prima di andare a letto può essere il più dannoso (soprattutto se non ti lavi i denti dopo) perché non produci tanta saliva quando dormi.

Per la maggior parte delle persone, è difficile eliminare completamente i dolci, quindi prova a seguire queste linee guida più realistiche:

  • Consumare carboidrati (zuccheri e amidi) con un pasto.
  • Se non puoi lavarti i denti dopo aver mangiato, sciacquare la bocca con acqua o collutorio, o masticare gomme senza zucchero.
  • Non mangiare cibi zuccherati tra i pasti.
  • Se fai uno spuntino, mangiare cibi non zuccherati, come il formaggio, Popcorn, verdure crude, o yogurt.

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Andare dal dentista

Il motivo principale per andare regolarmente dal dentista - ogni 6 mesi - è prevenzione . L'obiettivo è prevenire la carie, malattia gengivale, e altri disturbi che mettono a rischio la salute dei denti e della bocca.

La tua prima consultazione con un dentista sarà probabilmente composta da tre parti principali:un'anamnesi dentale e medica (dove il dentista o l'igienista dentale ti pone domande sulla cura dei tuoi denti e esamina eventuali registrazioni dentali), una visita odontoiatrica, e una pulizia professionale.

Il dentista esaminerà i tuoi denti, gengive, e altri tessuti della bocca. Lui o lei può anche esaminare le articolazioni delle tue mascelle. Il dentista utilizzerà uno specchio e una sonda (uno strumento metallico simile a un plettro) per controllare la corona (parte visibile) di ciascun dente per la placca e la prova di allentamento o carie. Il dentista controllerà anche il tuo morso e il modo in cui i tuoi denti si incastrano (chiamato occlusione ).

Il tuo dentista esaminerà le condizioni generali delle tue gengive, che dovrebbe essere fermo e rosa, non morbido, gonfio, o infiammato. Lui o lei (o un assistente) utilizzerà la sonda per controllare la profondità del solco , la leggera depressione dove ogni dente incontra la gengiva. Depressioni profonde, chiamate tasche, sono prove di malattie gengivali.

Dopo aver esaminato le parti visibili dei denti e della bocca, il tuo dentista prenderà i raggi X che potrebbero rivelare la carie, ascessi (raccolte di pus circondate da tessuto gonfio), o denti del giudizio inclusi.

La pulizia professionale viene solitamente eseguita da un igienista dentale, un dentista specializzato e autorizzato. La pulizia consiste principalmente nella rimozione dei depositi duri utilizzando un ablatore (strumento raschiante) o una macchina ad ultrasuoni, che utilizza onde sonore ad alta frequenza per sciogliere i depositi di placca. Le particelle vengono quindi risciacquate con acqua.

Dopo la pulizia, l'igienista dentale luciderà i tuoi denti. Il processo pulisce e leviga le superfici dei denti, rimuovere le macchie e rendere più difficile l'adesione della placca ai denti. Finalmente, l'igienista può trattare i denti con un composto al fluoro o un sigillante per aiutare a prevenire la carie.

Al termine della tua visita, il dentista ti farà sapere se devi tornare per riempire una cavità. Il tuo dentista può anche indirizzarti a un ortodontista se pensa che potresti aver bisogno di apparecchi ortodontici o avere altri problemi.

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Altri problemi dentali

Carie dentale (carie) può attaccare i denti a qualsiasi età. Infatti, L'84% dei diciassettenni ha la malattia. Non trattata, la carie può causare forti dolori e provocare la perdita dei denti. La perdita dei denti influisce sull'aspetto e sui sentimenti di te stesso, nonché sulla capacità di masticare e parlare. Anche curare la carie è costoso. Quindi la prevenzione e il trattamento precoce sono importanti.

Potrebbe sorprenderti sapere che il 60% dei quindicenni ha esperienza gengivite , il primo stadio della malattia gengivale. Gengivite, che coinvolge le gengive ma non l'osso e il legamento sottostanti, è quasi sempre causato da un accumulo di placca. Come con la carie, il trattamento può essere costoso.

Se rimuovi regolarmente la placca e segui buone abitudini di igiene orale, le tue gengive di solito torneranno al loro stato sano. Però, malattie gengivali più gravi possono far gonfiare le gengive, diventa rosso, e sanguinare, e a volte provoca disagio. Il modo in cui i dentisti trattano le malattie gengivali dipende dall'entità della malattia.

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