Prenditi cura della tua vista

Anche se sei abbastanza fortunato da avere una perfetta visione 20/20, prendersi cura dei propri occhi e proteggerli da lesioni o infezioni sono parti importanti per mantenere perfetti i propri occhi.

Nozioni di base sulla vista

Una delle cose migliori che puoi fare per il tuo baby blues (o green, o marroni, o nocciole, o qualunque sia il colore dei tuoi occhi) è farli controllare dal tuo medico ogni volta che hai un esame fisico. Se hai difficoltà a vedere o se i tuoi occhi ti fanno male o ti danno fastidio, dillo a un genitore in modo che tu possa far esaminare i tuoi occhi da un oculista.

Un oftalmologo (pronunciato:ahf-theh-MAH-luh-jist) è un medico specializzato nell'esame, diagnosticare, e curare gli occhi e le malattie degli occhi. Un optometrista non è un medico, ma è stato addestrato a diagnosticare e trattare molte delle stesse condizioni oculari degli oftalmologi, tranne che per i trattamenti che comportano un intervento chirurgico.

È una buona idea controllare gli occhi almeno ogni 2 anni o anche più spesso se hai una storia familiare di problemi agli occhi come il glaucoma o la cataratta precoce.

Problemi di vista comuni

Ti sei mai chiesto se c'è del vero in alcune delle cose che ti hanno detto su come trattare i tuoi occhi? Per esempio, potresti essere stato avvertito che sedersi troppo vicino alla TV o al computer può rovinarti gli occhi. Ma non è vero. Potresti anche aver sentito che l'uso di una luce notturna (invece di una luce intensa) per leggere causerà miopia, ma non ci sono prove scientifiche chiare a sostegno di questo. Puoi affaticare gli occhi se non hai abbastanza luce quando leggi, ma non rovinerà la tua visione.

Quindi qual è la causa di molti problemi di vista comuni? Spesso, forma e dimensione degli occhi. Qualcuno con una perfetta visione 20/20 ha occhi fondamentalmente rotondi come quelli di una palla da baseball. Chi ha bisogno di lenti correttive per vedere di solito ha occhi di forma diversa.

Miopia (pronunciato:mio-OH-pee-uh), o miopia, è uno dei problemi più comuni che gli adolescenti hanno con gli occhi. Quando un adolescente ha la miopia, lui o lei non è in grado di concentrarsi correttamente su cose che sono lontane. Le persone miopi hanno occhi un po' più lunghi del normale, misurando dalla parte anteriore del bulbo oculare alla parte posteriore. Questa lunghezza extra significa che la luce si concentra davanti alla retina (la parte dell'occhio che riceve le immagini e le invia al cervello) invece che su di essa, e questo influisce sulla vista. Occhiali o contatti possono facilmente correggere questo problema.

Ipermetropia (pronunciato:hy-per-OH-pee-uh), o lungimiranza, è un altro problema di vista. Le persone con ipermetropia hanno difficoltà a concentrarsi sulle cose da vicino perché i loro occhi sono troppo "corti" da davanti a dietro. Nelle persone con ipermetropia, la luce si concentra dietro la retina invece che su di essa, causando una visione offuscata. Qualcuno con una notevole lungimiranza avrà bisogno di occhiali per correggere la sua vista. Ma ecco un fatto interessante:molti bambini nascono lungimiranti! I loro bulbi oculari si allungano man mano che crescono, e la maggior parte di loro supera la condizione.

Un'altra condizione in cui l'occhio ha una forma diversa è astigmatismo . Qui, la cornea non è perfettamente rotonda. Per poter vedere bene, da vicino o da lontano, la persona ha bisogno di lenti a contatto o occhiali.

Una volta che le persone raggiungono i 18 anni e i loro occhi sono completamente cresciuti e hanno meno probabilità di cambiare, alcune persone scelgono di sottoporsi a chirurgia refrattiva per correggere la miopia, ipermetropia, o astigmatismo in modo che non debbano più indossare lenti a contatto o occhiali. La chirurgia refrattiva è una procedura, solitamente eseguita con un laser, che rimodella l'occhio per cambiare il modo in cui la luce entra in esso e forma un'immagine, permettere a una persona di vedere meglio.

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Trattare con comuni problemi agli occhi e lesioni

La migliore regola empirica per quando vedere un oculista in caso di lesioni agli occhi è "in caso di dubbio, controlla!"

  • Se hai gli occhi rossi, dolore a un occhio che non scompare in un breve periodo di tempo, o in qualsiasi momento hai avuto cambiamenti nella tua visione, allora è il momento di farti controllare gli occhi.
  • Se ricevi piccoli oggetti estranei negli occhi, come sabbia o segatura o trucioli di metallo, non strofinarlo. Sciacquare gli occhi per diversi minuti con acqua tiepida (potrebbe essere più semplice farlo sotto la doccia). Se ti sembra ancora che ci sia qualcosa nei tuoi occhi, quindi assicurati di vedere un oculista.
  • Se sei stato colpito in un occhio e ti sembra strano o sembra sanguinare, o se hai cambiamenti o perdi la vista, vai subito al pronto soccorso dell'ospedale per essere controllato.

Una delle lesioni oculari più comuni per gli adolescenti è una cornea graffiata, che è spesso correlato all'uso di lenti a contatto o alla pratica di sport. Con una cornea graffiata, può sembrare che qualcosa sia nei tuoi occhi quando non c'è davvero niente lì. Il tuo occhio può diventare rosso e irritato, produrre molte lacrime, ed essere eccessivamente sensibile alla luce.

Se pensi di avere un qualsiasi tipo di lesione oculare e indossi lenti a contatto, smetti di indossare le lenti a contatto finché non vedi un oculista. Indossare lenti a contatto in caso di lesioni agli occhi potrebbe danneggiare maggiormente gli occhi o causare lo sviluppo di un'infezione. Non preoccuparti:se la tua cornea è graffiata, di solito guarisce rapidamente e potrebbe richiedere una settimana o due di colliri medicati e non indossare le lenti a contatto. Potresti odiare indossare i tuoi vecchi occhiali, ma è solo per un po' e batte permanentemente danneggiando i tuoi occhi!

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Prendersi cura dei propri occhi

Proprio come indossi una cintura di sicurezza per proteggerti quando sei in macchina, è saggio proteggere i tuoi occhi prima che succeda loro qualcosa.

Indossare occhiali da sole è in cima alla lista dei modi per prendersi cura della propria vista. La luce UV provoca danni a lungo termine alle strutture interne dell'occhio, quindi indossa un paio di occhiali da sole con protezione dai raggi ultravioletti (UV) ogni volta che sei al sole. Questo può aiutare a prevenire le condizioni legate all'esposizione ai raggi UV, come cataratta e degenerazione maculare:

  • UN cataratta è una condizione dell'occhio in cui la lente dell'occhio diventa annebbiata, visione compromessa.
  • Degenerazione maculare è una malattia dell'occhio in cui la macula (una struttura all'interno dell'occhio che consente di vedere) si deteriora gradualmente, portando a una diminuzione della vista o alla cecità. (Hai bisogno di un motivo in più per non fumare? Il fumo aumenta il rischio di sviluppare la degenerazione maculare.)

Puoi anche prenderti cura dei tuoi occhi indossando occhiali protettivi ogni volta che pratichi sport come il racquetball o quando fai progetti in classe di negozio o nel laboratorio di scienze. Ci vuole solo un secondo perché qualcosa colpisca un occhio non protetto e causi gravi danni. Ed evita di essere vicino a fuochi d'artificio che potrebbero esplodere e danneggiare i tuoi occhi. Perché rischiare con la tua visione?

Sebbene evitare i fuochi d'artificio sembri probabilmente un modo ovvio per proteggere i tuoi occhi, potresti non pensare a proteggerli in casa. Eppure qualcosa che potresti fare ogni giorno - fissare a lungo lo schermo di un computer - può affaticare i tuoi occhi. Questo perché la maggior parte delle persone sbatte le palpebre circa 10 volte al minuto. Ma quando guardi, la frequenza delle palpebre può scendere fino a due o tre volte al minuto. La cosa migliore che puoi fare è sbattere le palpebre di più! Aiuta anche a cambiare spesso la tua attenzione. Guarda qualcosa dall'altra parte della stanza per alcuni istanti e poi torna a guardare lo schermo del computer.

Se i tuoi occhi sono secchi e irritati quando usi il computer, usare lacrime artificiali. Non utilizzare prodotti che rimuovono il rosso dagli occhi, anche se, perché possono contenere una sostanza chimica che elimina temporaneamente il rossore ma in realtà peggiora l'aspetto degli occhi in seguito.

Dovresti prestare particolare attenzione ai tuoi occhi se soffri di una condizione medica come il diabete o l'artrite reumatoide giovanile perché ti mettono a maggior rischio di sviluppare gravi malattie agli occhi. Assicurati di consultare il medico almeno una volta all'anno se hai qualche condizione medica che può influenzare i tuoi occhi. A seconda della tua situazione, il medico potrebbe dover controllare i suoi occhi ogni 3 mesi.

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Prevenire le infezioni agli occhi

Puoi anche proteggere i tuoi occhi prevenendo le infezioni che potrebbero danneggiarli. Congiuntivite , chiamato anche pinkeye, è un'infezione agli occhi che può essere causata da un virus, batteri, una reazione allergica, una sostanza chimica, o un irritante (qualcosa che entra negli occhi).

La congiuntivite causata da germi come virus e batteri può facilmente passare da persona a persona. Dopo aver stretto la mano a qualcuno che ha un brutto raffreddore e occhi rosa, ad esempio, potresti diffondere l'infezione al tuo occhio toccandolo con la mano.

Per evitare di diffondere i germi che possono causare infezioni agli occhi:

  • Non condividere il trucco degli occhi o le gocce con nessun altro.
  • Non toccare la punta di un flacone di collirio con le mani o gli occhi perché potrebbe contaminarlo con i germi.
  • Non mettere mai le lenti a contatto in bocca per bagnarle. Molti batteri e virus, forse anche il virus che causa l'herpes labiale, sono presenti in bocca e potrebbero diffondersi facilmente agli occhi.
  • Lavati le mani regolarmente!

Occhiali e Contatti

Se hai bisogno di occhiali o lenti a contatto, seguire alcuni suggerimenti per i migliori risultati. Quando scegli gli occhiali, ricorda come regola generale che i telai più piccoli probabilmente ti andranno meglio. Più grande è il telaio, più distorsione avrai, e potresti non essere in grado di vedere anche tu.

Se hai le lenti a contatto, segui esattamente gli ordini del tuo medico quando si tratta di pulirli, quante ore puoi indossarli tranquillamente, e quando dovresti sostituirli. Se non lo fai, potresti sviluppare gravi infezioni o ulcere agli occhi che sono dolorose, difficile da trattare, e potrebbero aver bisogno di mesi di farmaci o addirittura di un intervento chirurgico.

Gli occhi e la vista sono qualcosa a cui nessuno vuole fare a meno. Per farli lavorare per te per molti anni a venire, proteggili ora e prenditi cura di loro nel miglior modo possibile.

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