Come svegliare il tuo adolescente al mattino

Far alzare il proprio adolescente al mattino può rivelarsi una vera sfida. Solo perché sono più grandi non significa che abbiano bisogno di meno sonno rispetto agli altri bambini. E troppo spesso le loro giornate sono così piene di impegni che resta poco tempo per dormire. Ecco perché avere una certa struttura nella loro vita può essere fondamentale.

Cosa serve

  • Un atteggiamento fermo
  • Regole chiare
  • Conoscenza
  • Pianificazione

Istruzioni

  1. Riduci le attività extrascolastiche: Limitare alcuni impegni pomeridiani può essere una buona idea. Spesso i ragazzi si trovano spalmati su troppi fronti, rendendo impossibile fare tutto e dormire a sufficienza.

  2. Inizia i compiti presto: Cominciare i compiti in anticipo è sempre utile, così avranno un po' di tempo per rilassarsi prima di andare a letto.

  3. Stabilisci un orario per andare a letto: Questo punto probabilmente causerà resistenze e molti adolescenti si opporranno. Ma è per il loro bene e tu, come genitore, devi essere fermo su questo.

  4. Metti la sveglia dall'altra parte della stanza: Così dovranno alzarsi per spegnerla.

  5. Il weekend: Il fine settimana può mandare all'aria gli orari. Se tuo figlio sta fuori fino a tarda notte nel weekend e poi dorme mezza giornata, tornerete al punto di partenza il lunedì mattina. In questo caso il vecchio detto "nulla di buono succede dopo mezzanotte" è molto vero. Una buona regola è non stare svegli più di due ore in più rispetto al solito nei weekend.

  6. Non cercare di essere popolare: Nessuna di queste cose è pensata per farti piacere a tuo figlio. Ma sei il genitore ed è tuo compito assicurargli il miglior inizio possibile nella vita. Forse ora non lo capiscono, ma se fai bene il tuo lavoro, un giorno lo apprezzeranno!

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