Frustrazione negli adolescenti
Molti adolescenti lottano perché gli anni dell'adolescenza sono pieni di nuove opportunità, ma sono ancora sotto l'autorità dei genitori e non possono fare tutto ciò che vorrebbero. La frustrazione è un'emozione comune tra gli adolescenti, ma non è qualcosa a cui sono condannati ad avere a che fare ogni giorno per anni a venire. Capire la fonte della frustrazione del tuo adolescente può aiutarlo a lavorarci su e rendere gli anni dell'adolescenza un periodo che entrambi ricorderete e apprezzerete.
Cause
Gli adolescenti sono spesso emotivi e potresti passare molto tempo a cercare di capire la fonte della loro frustrazione. Il tuo adolescente potrebbe essere frustrato con i compiti scolastici perché ha difficoltà a capire certe materie, o potrebbe essere frustrata perché passa così tanto tempo su compiti e faccende che ha poco tempo per leggere libri o vedere un film con gli amici. Alcuni adolescenti lottano con le etichette poiché i bambini di quest'età si giudicano a vicenda basandosi su possedimenti e aspetto, secondo l'oratrice internazionale e veterana lavoratrice giovanile T. Suzanne Eller, come condiviso su Christian Broadcasting Network. Tu e il tuo adolescente probabilmente non siete d'accordo su molte cose, inclusi coprifuoco, paghetta, faccende e amici; tutti problemi che possono lasciarla frustrata ogni volta che litigate. Alte aspettative e cambiamenti corporei possono anche portare a frustrazione.
Comportamenti
Gli adolescenti mostrano la frustrazione in diversi modi. Per te, potrebbe apparire come rabbia perché molti adolescenti alleviano la frustrazione urlando o iniziando una lite. Il tuo adolescente potrebbe anche diventare ansioso o ritirato e potrebbe parlarti meno o passare più tempo da solo in camera. Potrebbe lamentarsi di sintomi fisici e potrebbe persino ricorrere a droghe o alcol come modo per affrontare, nota il sito Psych Central. Aiutare il tuo adolescente a riconoscere la fonte della sua frustrazione così da poter lavorare su una soluzione può rendervi entrambi più felici.
Cosa possono fare i genitori
Il tuo adolescente è quasi un adulto e hai smesso di fare tutto per lei anni fa. Tuttavia, se è frustrata e agisce di conseguenza, è tuo compito intervenire e aiutare. L'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry suggerisce sul suo sito di monitorare i livelli di stress del tuo adolescente e guardare per segni che la sua frustrazione è alta. In questo modo, l'articolo AACAP consiglia, puoi intervenire parlando con lei o prendendoti carico di parte del suo carico per qualche giorno. I genitori possono anche modellare tecniche sane di gestione della frustrazione, come fare una passeggiata o chiamare un amico di supporto, così che gli adolescenti possano imparare a gestire l'emozione senza comportamenti negativi.
Cosa possono fare gli adolescenti
Aiutare il tuo adolescente a gestire la sua frustrazione da solo è un'abilità preziosa su cui farà affidamento quando andrà all'università, troverà lavoro e fonderà una famiglia. Gli adolescenti possono diminuire stress e frustrazione mangiando una dieta sana, facendo molto esercizio e astenendosi da droghe e alcol, secondo AACAP. Esercizi di rilassamento e abilità pratiche di coping aiutano anche. Insegna al tuo adolescente a far uscire la sua frustrazione in modi assertivi, ma non violenti. Per esempio, può dirti che è arrabbiata e ha bisogno di una pausa per evitare una litigata urlata tra voi due. Gli adolescenti che passano tempo in attività piacevoli con amici di supporto possono anche ridurre il loro livello di frustrazione.
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