Come aiutare gli adolescenti con lo stomaco nervoso

Il tuo adolescente potrebbe essere afflitto da mal di stomaco, crampi o anche diarrea ogni volta che è stressata o ansiosa. Ci sono diversi modi per aiutare tuo figlio a superare questi sentimenti scomodi. Capendo sia i trigger che le cause fisiche dietro i sintomi del tuo adolescente, puoi aiutare a calmare uno stomaco nervoso così si sente meglio.

Istruzioni

  1. Identifica i trigger del tuo adolescente per lo stomaco nervoso. Stress e ansia possono spesso innescare problemi digestivi per gli adolescenti, quindi qualsiasi cosa causi preoccupazione al tuo adolescente può essere un colpevole. Fare test a scuola, ansia sociale o preoccupazioni per decisioni importanti come dove andare all'università possono tutti causare sintomi di ansia, secondo KidsHealth.org. Identificando le cause, puoi lavorare per affrontare l'ansia per prima e i problemi di stomaco dopo.

  2. Parla con il tuo adolescente della risposta allo stress e come affrontare l'ansia che innesca il suo stomaco nervoso. Può provare alcuni calmanti istantanei, come respirazione lenta, yoga o visualizzazione positiva, suggerisce la terapeuta matrimoniale e familiare licenziata Wendy M. Schwartz, Psy.D., sul suo sito. Cerca di trovare soluzioni per sfide specifiche. Se è preoccupata per i voti, un aiuto extra o un tutor potrebbe curare alcune sue preoccupazioni. Se è ansiosa per entrare in un'università specifica, aiutala a scegliere qualche backup che la entusiasma. Aiutala a trovare prospettiva sulle sue preoccupazioni.

  3. Dai al tuo adolescente cibi blandi, facili da digerire nei giorni ad alto stress. Cibi piccanti e cibi ricchi di acido lattico o acido possono tutti esacerbare uno stomaco nervoso. Invece, frutta e verdura ricche di fibre, cereali integrali e acqua possono tutti mantenere lo stomaco del tuo adolescente più calmo quando affronta un grande test o presentazione a scuola, per esempio.

  4. Dai al tuo adolescente un antiacido da banco se ha lo stomaco acido. Una tavoletta masticabile contenente calcio può aiutare a ridurre l'eccesso di acido gastrico. La maggior parte delle tavolette OTC masticabili va bene per il consumo adolescenziale — assicurati solo di seguire le indicazioni del pacchetto riguardo il dosaggio.

  5. Porta il tuo adolescente dal dottore se lo stomaco nervoso è un problema di lunga data piuttosto che un incidente occasionale isolato. Il tuo adolescente potrebbe effettivamente soffrire di condizioni come sindrome dell'intestino irritabile o un disturbo d'ansia. Con la giusta attenzione medica, il tuo adolescente può gestire meglio la sua condizione.

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