Aiutare vostro figlio con l'angoscia adolescenziale

L'angoscia adolescenziale è tanto quintessenziale all'esperienza da teenager quanto avere una prima relazione o finalmente ottenere la patente. Come genitore, l'improvvisa ondata di emozioni di vostro figlio o le grida che "non capite proprio!" possono farvi sentire preoccupati e su un terreno instabile con il vostro neo-emozionale teenager. Dal lato positivo, è completamente normale e in linea con lo sviluppo di vostro figlio. Dovete solo trovare modi per cavalcare la tempesta e far sapere a vostro figlio che tenete a lui.

Non prenderla sul personale

Quando vostro figlio urla che vi odia o sbatte la porta in faccia, è difficile non interiorizzare i sentimenti negativi che vanno con quel rifiuto. Ma come genitore, è importante che ricordiate che non è personale, dice lo psicologo clinico Peter Sheras in un articolo per The University of Virginia Magazine. La maggior parte degli adolescenti attraversa un periodo in cui si sentono soli o incompresi e spesso se la prendono con quelli più vicini. Vostro figlio non vi odia davvero, e mentre potrebbe aver bisogno di tempo per calmarsi, non vuole davvero che lo lasciate solo. Sta semplicemente vivendo emozioni con cui non è attrezzato per affrontare.

Fare domande

Quando cercate di scoprire perché vostro figlio è stressato, triste e arrabbiato, potreste provare a parlargli, solo per essere chiusi fuori con una risposta di una parola. Fare le domande giuste può aiutare vostro figlio ad aprirsi e iniziare una conversazione sulla sua angoscia. Per esempio, invece di "Com'è andata la tua giornata?", provate "Qual è stata la parte migliore della tua giornata?". In questo modo, vostro figlio deve dare una spiegazione migliore di solo "Bene". Se vostro figlio non vuole ancora parlare, fatele sapere che siete lì per ascoltare quando è pronta. Evitate di indagare, o peggio, darle una breve finestra di tempo per la comunicazione prima di arrendervi.

Scegliere le battaglie

Se non amate il modo in cui vostro figlio si è vestito, odiate il suo gusto musicale o siete preoccupati per la sua scelta di amici, scegliete solo le battaglie che sono le più importanti. Dopotutto, potete ignorare i vestiti e dargli le cuffie — ma potreste aver bisogno di avere una conversazione seria sui suoi amici. Vostro figlio è più propenso ad ascoltarvi quando non siete una forza costante e fastidiosa nella sua vita.

Offrire sfoghi

Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, scrivendo per Psychology Today, suggerisce di aiutare vostro figlio a trovare un modo per trasformare la rabbia in qualcosa di più produttivo. Offrite ampie opportunità per aiutare vostro figlio a trasformare la sua rabbia attraverso sfoghi creativi, squadre sportive, gruppi sociali e qualsiasi altra cosa. In questo modo, non passa tempo eccessivo da sola, rimuginando sui suoi sentimenti negativi. Imparando nuove abilità e sfogando le sue emozioni, costruisce fiducia mentre trova un modo soddisfacente per affrontare la sua angoscia.

Intervento medico

Se l'angoscia di vostro figlio è più di un semplice comportamento normale da adolescente ed è accompagnata da sintomi come ritiro sociale, tristezza eccessiva, sbalzi d'umore, difficoltà a dormire, un improvviso cambiamento nell'aspetto fisico e voti in calo a scuola, andate dal medico per un rinvio a un professionista della salute mentale che può aiutare. L'angoscia può essere in realtà depressione adolescenziale, che è trattabile attraverso meccanismi di coping e terapia farmacologica su prescrizione.

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