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Come Costruire l'Autostima nelle Preadolescenti

Gli anni dei preadolescenti sono tra i più difficili e impegnativi per genitori e figli. Le preadolescenti stanno appena iniziando a sperimentare cambiamenti corporei e ormonali che potrebbero renderle più autocoscienti, meno fiduciose e sempre più preoccupate di cosa pensano gli altri, specialmente i loro coetanei. Un forte senso di autostima potrebbe aiutare la vostra preadolescente a sentirsi più sicura e proteggerla dall'impatto di alcuni di questi problemi. Un livello sano di autostima aiuta i bambini a gestire più facilmente i conflitti e resistere alle pressioni negative del mondo, secondo KidsHealth.

Istruzioni

1. Modellate comportamenti e atteggiamenti positivi. Siete uno dei modelli di ruolo più potenti per vostra figlia, dice il conduttore talk show ed esperto di salute mentale dottor Phil McGraw in un articolo per il suo sito. Se lei vi vede sentire negativi sulla vostra immagine di voi stessi o biasimarvi per problemi come peso o aspetto, potrebbe assumere questi atteggiamenti anche lei. Modellare comportamenti appropriati e sani può aiutare a promuovere un sano senso di autostima e autoaccettazione.

2. Identificate schemi di pensiero e comportamenti errati o negativi. Aiutatela a sostituire questi concetti inaccurati o auto-sconfitti con credenze più positive e realistiche, consiglia KidsHealth. Se sentite vostra figlia sminuirsi per essere grassa o stupida, intervenite immediatamente per fermare questi treni di pensiero. Siate particolarmente vigili per confronti con celebrità o modelle su riviste, consiglia il dottor Phil. È facile confondere l'immagine corporea con l'immagine di sé, e se si sente come se non fosse all'altezza, la sua autostima potrebbe soffrirne.

3. Affermate le sue qualità positive e costruite sui suoi punti di forza. Fornire opportunità per mostrare i suoi talenti unici può aiutarla a costruire un sano senso di autostima e promuovere sentimenti di autoefficacia. Se le piace l'arte o la musica, considerate di iscriverla a lezioni di arte o musica. Se le piacciono gli sport, incoraggiatela a unirsi a una squadra intramurale. Quando i bambini hanno quante più opportunità possibile di brillare, è più probabile che sperimentino livelli positivi di autostima.

4. Mostrate supporto e fornite amore incondizionato. Uno dei fattori più importanti nella costruzione di una sana autostima è l'amore genitoriale e un ambiente familiare positivo, dice KidsHealth. Fatele sapere che la amate e l'accettate esattamente per com'è, come è ora.

5. Consultate un professionista qualificato della salute mentale se sentite che sta lottando con certi problemi, come l'immagine corporea o l'autoaccettazione. Mentre quasi tutti i preadolescenti sperimentano queste preoccupazioni, a volte può essere un segno di un potenziale problema di salute mentale. La consulenza potrebbe aiutare a stroncare questi problemi sul nascere e aiutarla a sviluppare un senso di autostima più sano.