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Fisioterapia

Che cos'è la terapia fisica?

La fisioterapia aiuta le persone a recuperare piena forza e movimento in parti chiave del corpo dopo una malattia o un infortunio. La terapia fisica non aiuta solo una persona a ricostruire la forza e la libertà di movimento, però - può anche aiutare qualcuno a gestire il dolore, se quel dolore è causato da una cattiva postura, un infortunio, o una malattia come l'artrite. Se fatto in modo corretto e coerente, la terapia fisica può aiutare a prevenire danni permanenti e problemi ricorrenti.

La maggior parte della terapia fisica utilizza una combinazione di tecniche per alleviare il dolore e aumentare la coordinazione, forza, resistenza, flessibilità, e gamma di movimento. I fisioterapisti (PT) spesso chiedono ai pazienti di utilizzare attrezzature per esercizi come biciclette e tapis roulant.

Oltre a esercitare l'area interessata, un PT può anche trattarlo con caldo o freddo, stimolazione elettrica, ultrasuoni, massaggio, e anche la terapia acquatica (esercizio in piscina). In molti casi, I PT eseguiranno il massaggio dei tessuti molli sulle aree ferite e supervisioneranno il paziente durante le routine di stretching.

I fisioterapisti di solito danno ai loro pazienti esercizi da fare a casa. Questi esercizi a casa funzionano con i trattamenti e gli esercizi eseguiti nell'ufficio del PT per aiutare una persona a guarire meglio, Più veloce, e in sicurezza.

Cosa cercare in un fisioterapista

Come i medici, alcuni fisioterapisti possono specializzarsi in diverse aree:un particolare terapista potrebbe lavorare principalmente con lesioni sportive, Per esempio. Altri possono essere esperti in lesioni alla testa o nella cura di ferite e danni muscolari in persone con ustioni o lesioni cutanee. Alcuni PT si concentrano specificamente sugli atleti, figli, bambini, gli anziani, o molto malato.

Il tuo medico potrebbe consigliarti il ​​PT giusto per te, ma devi anche assicurarti di sentirti a tuo agio con quel PT. Non aver paura di fare domande. Alcuni buoni sono:

• Quanta esperienza hai nel trattare persone con la mia condizione?
• Come deciderai di quale programma di trattamento ho bisogno?
• Quale attrezzatura utilizzerai per curare la mia condizione? (Questo ti prepara per quando il PT suggerisce un particolare pezzo di equipaggiamento.)
• Quanto durerà ogni sessione di trattamento?
• Quanto tempo pensi che avrò bisogno di venire per il trattamento?

Se non ti senti a tuo agio (ad esempio, il PT non risponde alle tue domande o non può spiegare la tua routine in un modo che tu capisca), informa il tuo medico e chiedi un'altra raccomandazione. Puoi anche chiedere al tuo fornitore di assicurazione medica o controllare il sito Web dell'American Physical Therapy Association.

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La prima visita

Molti (ma non tutti) gli stati richiedono un rinvio dal proprio medico prima di poter essere valutati e trattati da un PT. Se hai meno di 18 anni e vai in ospedale o in clinica, è una buona idea portare con te un genitore o un tutore la prima volta. Non solo avrai supporto e qualcuno con cui parlare dell'esperienza, ma avrai anche qualcuno che ti aiuterà con i tuoi esercizi a casa e forse ti darà anche una leggera spinta quando ti senti demotivato!

Molto probabilmente vedrai un PT in una clinica o in un ufficio. Ma alcuni PT lavorano nelle scuole, aiutare gli studenti con lesioni, disabilità, o condizioni croniche (di lunga durata). Quando vai agli appuntamenti di fisioterapia, prova a indossare abiti larghi e scarpe da ginnastica in modo che il tuo PT possa misurare con precisione la tua forza e la tua libertà di movimento. Se hai un problema al ginocchio, è utile indossare pantaloncini per la visita di terapia.

Durante la tua prima visita, il PT valuterà le tue esigenze e potrebbe porre domande su come ti senti, se hai dolore, e dove quel dolore cade su una scala da 0 a 10. È importante essere onesti con il tuo PT, così lui o lei può trattare correttamente la tua condizione.

Utilizzando i risultati dell'esame e le raccomandazioni del medico, il PT progetterà un piano di trattamento. Molte volte, il tuo PT inizierà il trattamento durante la prima visita, inclusa la somministrazione di esercizi da fare a casa.

Il PT probabilmente ti chiederà di eseguire questi esercizi a casa mentre sei lì per assicurarti di sapere come eseguirli da solo. Molti PT danno ai loro pazienti un pezzo di carta con gli esercizi scritti su di loro come promemoria di cosa fare e in quale ordine (se presente). Assicurati di seguire esattamente il piano:la maggior parte dei benefici del PT deriva dalle routine che una persona fa a casa.

Non aver paura di chiedere un'altra spiegazione se non capisci completamente un esercizio che farai a casa. È facile sentirsi confusi o sopraffatti dalle informazioni durante una prima sessione di trattamento:molte persone (adulti inclusi) si sentono così.

Parla con il PT di come dovrebbero sentirsi gli esercizi quando li esegui, ad esempio se dovresti provare dolore o sensazioni insolite, e se devi fermarti se lo fai.

Ad alcune persone piace tenere traccia dei loro progressi durante il PT prendendo appunti sulla frequenza con cui fanno gli esercizi, come si sentono, e come cambiano le sensazioni:questo aiuterà te e il tuo PT a monitorare il trattamento.

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Visite in corso

Le sessioni di terapia fisica in genere durano 30-60 minuti ciascuna, da una a più volte alla settimana, a seconda del motivo per cui una persona sta ricevendo la terapia. Man mano che fai progressi, le tue visite possono variare in durata e frequenza. Imparerai nuove tecniche per aiutarti a continuare la tua guarigione.

Nei grandi uffici, potresti incontrare diversi PT nel corso del trattamento. Non preoccuparti se vedi un nuovo volto, ma assicurati che ogni PT che lavora con te conosca la tua condizione, e che sei a tuo agio nel fare domande a ciascun terapeuta. Ricorda:se non ti piace il trattamento, o qualcosa sembra sbagliato, parlare.

Sebbene l'obiettivo a lungo termine sia il sollievo dal dolore e il recupero, la fisioterapia stessa non sarà sempre piacevole. A seconda del tuo infortunio, potresti sentirti a disagio o non essere abituato a spostare l'area. È importante attenersi alla routine e respirare, Sii gentile con te stesso, e chiedi al tuo PT altri suggerimenti su come superare. È anche importante non esagerare o esagerare.

Se senti dolore, assicurati di parlarne con il tuo PT. "Nessun dolore, nessun guadagno" non è un modo per avvicinarsi alla terapia fisica. Il dolore è un segnale di avvertimento, e spingendoti attraverso troppo dolore, puoi fare più danni.

Altre cose da tenere a mente

Seguire alcuni semplici passaggi può aiutarti a rendere il tuo trattamento PT un successo:

• Attenersi al piano. È importante seguire le istruzioni del PT. Fai i tuoi esercizi a casa nel numero, ordine, e frequenza annotata. Non saltare nessuno, e non fare esercizi extra:seguire le indicazioni ti aiuterà a guarire più velocemente e a rimetterti in movimento. Ma se un esercizio specifico ti fa sentire peggio, mettilo in attesa e parla con il tuo fisioterapista.
• Conosci il tuo corpo. Aiuta a sapere cosa sta succedendo e perché. Fai domande e presta attenzione quando il PT spiega la lesione e il trattamento. Probabilmente rimarrai stupito dal modo in cui il tuo corpo guarisce da solo. E vorrai sapere come funziona l'area interessata in modo da poter individuare problemi o evitare ulteriori lesioni in futuro.
• Parla con il tuo PT se hai problemi. Se le cose fanno male, se avete domande, o se non stai facendo progressi nel modo in cui pensavi di fare:chiedi. Il PT è lì per aiutarti.
• Celebra i tuoi successi. Quando segui il piano, dovresti iniziare a vedere una differenza in poche settimane o mesi. Riprendersi da interventi chirurgici più seri può richiedere molti mesi o un anno, ma ci saranno pietre miliari lungo la strada. Prenditi un momento per apprezzare la differenza da dove hai iniziato! Qualche volta, il recupero può sembrare frustrante e lento, ma aiuta a fermarsi e godersi i successi, non importa quanto piccoli possano sembrare.