4 Modi Facili per Bruciare Calorie Giocando con i Vostri Figli
Saltate le scuse per non avere abbastanza tempo per fare esercizio. Prendete il vostro piccolo e andate al parco. Che siate un genitore o una babysitter, ecco alcuni modi efficaci e divertenti per bruciare 200 calorie, tenersi in forma e interagire con vostro figlio.
Qualcuno per il Tennis?
A quali bambini non piace colpire una palla a caso? Il tennis è un ottimo modo per fare il vostro cardio quotidiano mentre rafforzate braccia, gambe e core. I bambini dai tre anni in su possono divertirsi mentre costruiscono muscoli forti e un metabolismo sano con il movimento costante e l'interazione. Una persona che pesa circa 70 kg può bruciare fino a 260 calorie in 30 minuti di una partita di tennis amatoriale!
Escursionismo
Non importa in quale clima viviate, l'escursionismo è sempre disponibile. Parchi statali, sentieri locali, o anche un tragitto verso un parco con un terreno più impegnativo è un ottimo modo per fare il vostro cardio quotidiano. Una persona media di 70 kg può bruciare tra 180 e 223 calorie ogni 30 minuti. Bambini piccoli e persino neonati possono godersi il paesaggio, mentre prendono aria fresca ed esercizio. Per bambini molto piccoli e neonati, uno zaino da trekking con seggiolino per bambini attaccato è altamente benefico. Il peso extra del bambino sulla schiena può aggiungere una bella sfida. Usate il vostro giudizio quando fate escursioni e assicuratevi di vestirvi appropriatamente e bere molta acqua.
Beach Volley
Cosa potrebbe essere più divertente di una giornata in spiaggia e lanciare una palla in giro? Sapere che il vostro obiettivo di cardio quotidiano è stato raggiunto! Mentre voi e i bambini vi alternate a tuffarvi in acqua e lanciare una palla sopra la rete, state bruciando una grande quantità di calorie. Proprio come il tennis, la pallavolo è un altro gioco che usa tutto il corpo. Una persona che pesa 55-85 kg può bruciare da 240 a 355 calorie in soli 30 minuti di pallavolo amatoriale. I bambini dai cinque anni in su possono godersi questo gioco interattivo da spiaggia!
Pattinaggio a Rotelle
Questa attività al chiuso è un passatempo sottovalutato di divertimento ed esercizio per bambini e adulti. I bambini possono divertirsi a rotolare per la pista, spendendo la loro energia mentre interagiscono con altri bambini sulla pista. In soli 30 minuti, una persona media che pesa 70 kg può bruciare 260 calorie.
Poiché queste attività ad alta intensità bruciano così tante calorie, assicuratevi di prendere spuntini sani ed energetici e bevande.
Previous:5 Modi per Aiutare Vostro Figlio a Essere Più Attivo Fisicamente
Next:5 Consigli per Evitare i Capricci del Bambino Piccolo Durante lo Shopping
-
Mentre ordinare regali online non è mai stato più facile, cè qualcosa di innegabilmente commovente nei regali fai-da-te per la Festa del Papà. Dopotutto, non solo i regali fatti in casa per la Festa del Papà dai bambini possono servire a uno scopo pr -
Tutti sembrano avere unopinione su quando i bambini dovrebbero dormire tutta la notte — e su come farli raggiungere la pietra miliare. Se un bambino abbastanza grande da dormire tutta la notte si sveglia ancora frequentemente e disturba il riposo de -
Disciplinare i bambini non è mai divertente, né per te né per tuo figlio. Ci sono così tante domande sullargomento disciplina, come: A che età dovresti iniziare a togliere la tecnologia? O a che età il time-out non è più efficace? Gli esperti interve
