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Come Aiutare una Figlia Adolescente ad Affrontare Problemi Emotivi

Come genitore di una ragazza adolescente, è probabile che siate già un esperto sui problemi emotivi di vostra figlia. Che si tratti di conflitti con amici, preoccupazioni per l'immagine corporea, cercare di integrarsi con i coetanei o altri problemi, le ragazze adolescenti potrebbero rispondere a problemi emotivi in modi che sembrano sconcertanti per i genitori. Vostra figlia potrebbe piangere facilmente, scattare d'ira o deprimersi per quello che sembra non avere alcun motivo apparente. Rimanendo di supporto e restando una presenza costante, potete aiutare vostra figlia a far fronte e navigare le acque emotive difficili dell'adolescenza.

Istruzioni

1. Chiedetele di parlarvi dei suoi problemi, consiglia FamilyDoctor.org, un sito gestito dall'American Academy of Family Physicians (AAFP). Adottate un atteggiamento di indagine e usate un tono gentile, delicato e compassionevole. Potrebbe non rivolgersi a voi per aiuto, quindi un approccio proattivo quando sta ovviamente affrontando pesanti problemi emotivi può essere consigliabile. Non fate pressione per farla parlare, basta fare l'offerta e aspettare che risponda. Potrebbe non aprirsi subito, ma sapere che siete preoccupati potrebbe incoraggiarla a venire da voi in un momento successivo.

2. Incoraggiatela a tenere un diario. Scrivere in un diario può essere un modo utile per le ragazze adolescenti di elaborare le loro emozioni e far fronte allo stress, secondo GirlsHealth.gov, un sito del Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti. Se preferisce tenere i suoi sentimenti per sé o ha difficoltà a verbalizzare le sue emozioni, tenere un diario potrebbe essere benefico per l'autoespressione.

3. Impegnatevi in attività divertenti insieme. Non tutti i problemi emotivi sono meglio gestiti con elaborazione eccessiva e parlandone troppo. A volte, una distrazione e un'opportunità di connettersi con voi attraverso un'attività divertente possono aiutare ad alleviare lo stress e aiutarla a far fronte. E fare piccole attività come fare la spesa o cucinare insieme può aiutare a preparare il terreno per conversazioni più facili, consiglia la psicologa infantile e adolescenziale D'Arcy Lyness in un'intervista con "U.S. News and World Reports".

4. Empatizzate con le sue lotte e conflitti. Essere una ragazza adolescente non è facile; aiuta avere qualcuno dalla sua parte quando sta affrontando problemi emotivi. Fatele sapere che potete vedere quanto le cose siano difficili per lei ora. Chiedetele cosa potete fare per aiutare. Non ditele che capite, perché potrebbe sentire che nessuno potrebbe possibilmente capire cosa sta affrontando. Ma farle sapere che è amata e supportata potrebbe aiutare ad alleviare il suo dolore emotivo.

5. Consultate un professionista della salute mentale se sembra avere molta difficoltà a esprimere o gestire le sue emozioni. La consulenza potrebbe aiutarla a lavorare attraverso i problemi e aiutarla a esprimersi verbalmente, secondo il consulente Poul Poulsen, M.A., in un articolo per il Clarity Child Guidance Center.