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Come aiutare il vostro figlio adolescente Ricordami

ragazzi adolescenti non hanno sempre i più grandi ricordi , soprattutto quando si tratta di ricordare cose che i genitori hanno chiesto loro di fare o ricordare . Il vostro teen sta occupando di una serie di cambiamenti biologici e psicologici e stimoli esterni , come lo stress accademico o pressione sociale , che può causare lo diventare facilmente distratti o dimenticare le cose che potrebbero sembrare facile da ricordare . Memoria a breve termine di un adolescente può essere influenzata da una crescita del cervello che si verifica durante la prima adolescenza , secondo la National Education Association . Ma creando il giusto ambiente e l'attuazione di determinate regole e tecniche , si potrebbe essere in grado di aiutare il vostro figlio adolescente ricordare e ricordare le informazioni più facilmente .
Istruzioni
1

Assicurarsi che il figlio ottiene almeno nove ore di dormire ogni notte . L'adolescente medio ottiene soltanto circa 8 1/2 ore di sonno nelle notti di scuola , ma in realtà hanno bisogno tra i 9 1/4 e 9 1/2 ore per il funzionamento ottimale , secondo la National Sleep Foundation . Uno studio pubblicato nel numero del 2012 del online peer- riesaminata rivista open access " PLoS ONE " hanno scoperto che gli adolescenti che hanno avuto abbastanza sonno durante la notte avevano migliorato la memoria dichiarativa , un tipo di memoria a lungo termine , che implica la capacità di ricordare informazioni come fatti e conoscenze .
2

Creare un ambiente a basso stress durante tempo di studio o di altre volte in cui tuo figlio ha bisogno di concentrarsi . Mantenere rumore e distrazioni al minimo . Incoraggiare il figlio di utilizzare tecniche di gestione dello stress , come la respirazione profonda o di esercizio , per aiutarlo a far fronte e affrontare lo stress eccessivo. Stress negativo - lo stress che significa che provoca un impatto negativo sul benessere del bambino - può inibire sia la memoria a breve e lungo termine , secondo un articolo di consulente educativo Victoria Tennant per la Hopkins School of Education Johns
.
3

scoraggiare l'uso di alcol e di altre sostanze che possono influenzare la memoria . Parlate con il vostro figlio circa gli effetti negativi dell'abuso di alcol , come la memoria compromessa , un aumento del rischio di impegnarsi in comportamenti pericolosi o imprudenti , conseguenze legali e cattive condizioni di salute . Binge drinking diventa sempre più popolare a metà adolescenza e gli anni del college , secondo un rapporto pubblicato dalla Harvard salute pubblicazioni di salute , che appare sul sito web della Guida Guida . Può causare blackout , o perdita di memoria degli eventi che è accaduto , mentre altri effetti collaterali dannosi intossicati , nonché , come rendimento scolastico scarso , infortuni e anche di alcol intossicazione .
4

Ricordate tuo figlio a mangiare una sana prima colazione equilibrata . Colazione Mangiare è legata al miglioramento del funzionamento cognitivo , in particolare nel settore della memoria , dice il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie . KidsHealth suggerisce di mangiare alimenti che sono ricchi di cereali integrali , fibre e proteine ​​. Queste sostanze nutritive non solo aiutano la memoria - possono anche migliorare la concentrazione e l'attenzione
5

Incoraggiate vostro figlio a sperimentare con giochi di formazione della memoria . . Questo può anche essere un modo divertente per il collegamento con il figlio . Si possono trovare numerosi giochi di memoria online gratis . Ad esempio , l'Università di Neuroscienze di Washington per bambini sito web ha una lista di esperimenti utili e giochi che i ragazzi possono utilizzare per testare e contribuire a migliorare la loro memoria , richiamo e concentrazione .