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Come Gestire le Crisi di Rabbia di un Preadolescente

Gli anni dei preadolescenti, che solitamente si verificano tra i 9 e i 12 anni, sono un periodo di transizione dall'infanzia all'adolescenza. Affrontare cambiamenti fisici nascenti, pressioni sociali e accademiche crescenti e preoccupazioni familiari può essere stressante e frustrante per i preadolescenti e per i loro genitori. Le crisi di rabbia potrebbero essere un modo in cui vostro figlio esprime la sua rabbia e stress, specialmente se non ha sviluppato meccanismi di coping efficaci o ha difficoltà con l'autoregolazione. Mentre le crisi di rabbia dovrebbero diminuire gradualmente man mano che vostro figlio cresce, potete gestire questo difficile periodo intermedio e aiutare vostro figlio a imparare l'arte dell'autocontrollo.

Istruzioni

1. Mantenete la posizione. Non abbiate paura del comportamento di vostro figlio. Se agite intimidati o cedete, vostro figlio capirà che ha tutte le carte in mano. E se il vostro preadolescente percepisce che può premere i vostri pulsanti, il suo comportamento può aumentare, invece di diminuire, in intensità. Rispondete come fareste a un bambino piccolo che ha un crollo. Rimanete calmi, consiglia il sito KidsHealth.

2. Riconoscete e accettate le emozioni del vostro preadolescente, spiega Denise Rennekamp, coordinatrice educazione genitoriale e coordinatrice outreach alla Oregon State University in un'intervista del 2013 pubblicata su The Oregonian. Realizzate che il vostro preadolescente sta agendo come modo di esprimere emozioni che sente come travolgenti o ingestibili. Accettare le sue emozioni fornisce validazione che capite, ma non significa che approvate il suo comportamento.

3. Lasciate che la crisi di rabbia del vostro preadolescente faccia il suo corso, consiglia la consulente scolastica certificata Sara A. Bean in un articolo per Empowering Parents. Non tentate di ragionare con lui o parlare dei suoi sentimenti nel momento critico. Se il vostro preadolescente non sta mettendo in atto comportamenti distruttivi o pericolosi, fate un passo indietro e diventate osservatori. Evitate di interferire con gli scoppi d'ira del vostro preadolescente. Tenete a mente che la crisi alla fine si esaurirà da sola.

4. Capite la causa della crisi di vostro figlio. Determinare la ragione sottostante per cui il vostro preadolescente sta agendo potrebbe aiutarvi a scoprire di cosa ha davvero bisogno. Per esempio, se il vostro preadolescente è frustrato da una lite con un amico, potrebbe agire perché si sente incapace di esprimere i suoi sentimenti di rabbia o tristezza. Una volta che inizia a calmarsi, incoraggiatelo a fare un respiro profondo. Una volta che è in uno stato calmo, offrite conforto e supporto chiedendogli se vuole parlarne.

5. Fornite uno sfogo per le emozioni del vostro preadolescente. Suggerite modi produttivi, sicuri e sani per liberare sentimenti repressi di frustrazione, rabbia e stress. Per esempio, alcuni bambini trovano utile picchiare un cuscino, fare esercizio o impegnarsi in attività creative, nota Sara A. Bean.

6. Gestite il vostro stress e frustrazione. Quando il vostro preadolescente sperimenta una crisi di rabbia, inevitabilmente vi sentirete stressati ed esausti. Prendervi cura di voi stessi praticando respirazione profonda, parlando con un amico o impegnandovi in un'altra attività antistress può aiutarvi a calmare e ridurre gli effetti della crisi del vostro preadolescente sul vostro benessere.