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10 cose da non fare quando sei incinta di multipli

Avere gemelli, terzine o più mette la tua gravidanza in una categoria diversa. Con così tanti elementi della gravidanza fuori dal tuo controllo, è importante fare tutto il possibile per garantire un risultato ottimale per te e i tuoi bambini. Ecco dieci cose da evitare durante la gravidanza di gemelli o multipli.

Guarda tutti gli episodi della nostra serie di video Stay Calm Mom e segui mentre la nostra ospite Tiffany Small parla con un gruppo eterogeneo di donne e medici di alto livello per ottenere risposte reali alle più grandi domande sulla gravidanza.

Corri dei rischi

Se sei una persona amante del divertimento e avventurosa, potresti doverti trattenere un po' durante la gravidanza. Questo semplicemente non è il momento di provare il paracadutismo, l'alpinismo o le immersioni subacquee. Qualsiasi l'attività che ti mette a rischio mette anche in pericolo le due, tre o più vite che crescono dentro di te.

Con il tuo corpo impegnato a costruire i bambini, non avrai comunque la tua solita resistenza e agilità. Salva l'avventura per dopo.

Mangia troppo poco

Hai sentito la frase "mangiare per due" durante la gravidanza. Se hai multipli, stai letteralmente mangiando per tre o più.

Sebbene sia un ottimo momento per attuare un approccio salutare al mangiare, non lo è una buona idea per iniziare una dieta o limitare l'assunzione di cibo in alcun modo. Hai bisogno di circa 300 calorie in più per bambino al giorno , quindi riempi il tuo piatto!

Mangia troppo

Solo perché hai un motivo valido per mangiare di più non significa che dovresti fermarti al buffet all-you-can-eat con una carriola e fare una gola. Sì, devi aumentare il tuo apporto calorico, ma devi far contare quelle calorie.

Fare il pieno di cibo preconfezionato e calorie vuote non fa nulla per i tuoi bambini... ma ti mette i chili addosso! Scegli gli alimenti giusti:frutta e verdura fresca, proteine ​​magre e cereali integrali.

Diventa disidratato

Non è solo il cibo di cui hai bisogno di più... Sono anche i liquidi! Il tuo corpo in gravidanza ha bisogno di moltissimi liquidi, acqua, in particolare, per mantenere la circolazione del sangue. La disidratazione può indurre contrazioni e l'inizio del travaglio pretermine. È un rischio molto reale. Bevi tutto il giorno, non solo quando hai sete. Cerca di bere da 8 a 12 tazze d'acqua al giorno.

Esercizio eccessivo

L'esercizio è generalmente considerato un "fare" per la maggior parte delle donne, ma durante la gravidanza con gemelli o più, può essere un preciso "non farlo". Attività aerobiche ad alto impatto come ballare o correre mettono a dura prova i muscoli pelvici che trattengono i bambini.

Gli allenamenti faticosi possono farti surriscaldare e stressare cuore, articolazioni e muscoli. Parla con il tuo medico del tipo di attività più appropriato per la tua situazione e risparmia l'esercizio pesante per dopo la nascita dei bambini.

Bevi alcolici, fai uso di droghe o fuma

Non è mai consigliabile bere alcolici in modo eccessivo, fumare o assumere droghe, indipendentemente dal fatto che tu sia incinta o meno. Quando sei incinta, ciò espone i tuoi bambini non ancora nati a sostanze tossiche, aumentando il rischio di difetti alla nascita e malattie croniche. L'alcolismo e la dipendenza da nicotina sono condizioni mediche e il tuo medico o uno specialista delle dipendenze possono aiutarti a curarli.

Immergiti in una vasca idromassaggio

Certo, sembra rilassante, ma sicuramente non consigliato. Gli studi hanno dimostrato una connessione tra frequenti ammollo nella vasca idromassaggio e aborto spontaneo durante il primo trimestre di gravidanza.

L'idromassaggio aumenta il termostato interno della madre e può aumentare temporaneamente la sua temperatura, in modo simile ad avere la febbre. Ciò mette i bambini a rischio di anencefalia e gastroschisi, che sono difetti alla nascita che alterano la vita.

Pulisci la scatola del gatto

Dicevano alle donne incinte di sbarazzarsi dei loro gatti. Ora sappiamo che va benissimo accarezzare e nutrire il tuo gattino. Stai fuori dalla lettiera. Questo perché i gatti possono essere portatori di una malattia chiamata toxoplasmosi che può causare difetti alla nascita.

Può essere trasmesso a te se entri in contatto con le feci feline. Probabilmente non ti dispiacerà chiedere a qualcun altro di pulire comunque la lettiera. Forse continueranno quel lavoro anche dopo l'arrivo dei bambini!

Stanchi troppo

Il tuo corpo incinta sta facendo gli straordinari per far crescere quei bambini. Non c'è molta energia rimasta per te per svolgere le tue attività quotidiane. Probabilmente a volte ti sentirai piuttosto stanco ed è importante dare al tuo corpo il riposo di cui ha bisogno.

Quindi non esagerare. Se ti viene assegnato un certo livello di riposo a letto, prendilo sul serio. Accetta il consiglio del tuo medico e non superare i limiti.

Ignora i segni

Il rischio di travaglio pretermine e parto prematuro è molto reale quando ti aspetti multipli. Non lasciarti ingannare dal pensare, "Non può succedere a me". Conosci i segnali e prendili sul serio.

Contatti il ​​medico immediatamente se hai segni di parto pretermine:crampi, mal di schiena, contrazioni, perdite vaginali, dolore pelvico basso o pressione rettale.