Come controllare gonfiore durante la gravidanza
La gravidanza è un momento meraviglioso . Le persone osservano sul bagliore e sono in attesa di un nuovo bambino in casa . Allora perché , allora , ti senti come un dirigibile ? Gonfiore in gravidanza ( noto come edema) non è un fenomeno raro , anche se può essere scomodo e doloroso . Ci sono , tuttavia , alcuni modi per controllare la portata della vostra gonfiore .
Istruzioni
Aspettatevi Gonfiore durante la gravidanza
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Aspettatevi di sperimentare lieve , gonfiore uniforme durante la gravidanza . Questo è un momento in cui il corpo aumenta il suo sangue e il volume del liquido di quasi la metà come un modo per nutrire il bambino . Questa maggiore ritenzione idrica , pur consentendo un più muscolare e la flessibilità articolare , creerà edema normale .
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Contattare il fornitore di assistenza sanitaria immediatamente se si verificano significativi e improvviso gonfiore , soprattutto alle mani , viso o caviglie . Questo tipo di gonfiore , se accompagnati da fluttuazioni della pressione sanguigna , può essere un segno di una condizione potenzialmente pericolosa di gravidanza , nota come preeclampsia .
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Aspettatevi di vedere un aumento di gonfiore durante il terzo trimestre di gravidanza , in tempo umido o dopo una giornata lunga e attiva . Potrete anche sperimentare più gonfiore alle caviglie e piedi dopo in piedi per un lungo periodo di tempo .
Ridurre Gravidanza Edema
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Aumentare l'apporto di potassio . Mangiare cibi ad alto contenuto di potassio ( come ad esempio le banane ) può non solo il lavoro per ridurre la gravidanza edema , ma può anche aiutare le inaspettate , crampi muscolari dolorose che una certa esperienza donna incinta .
5
Ridurre la quantità di sodio e caffeina si stanno consumando . Limitare la quantità di soda caffeina o di caffè si beve al giorno ed evitare cibi trasformati che contengono un sacco di sodio .
6
Controllo gonfiore alle caviglie e piedi appoggiando spesso con le gambe elevate . Inoltre , indossare scarpe comode che si adattano bene . Provate , se possibile , di evitare di indossare i tacchi alti . Indossare calze elastiche o calze può anche aiutare a controllare gonfiore alle estremità inferiori .
7
bere molta acqua per controllare la ritenzione idrica . L' acqua in eccesso servirà anche per mantenere ben idratata e lavare il corpo di un eccesso di sodio e caffeina .
8
fare una nuotata in una piscina fresca o utilizzare fresco comprime in zone particolarmente gonfio . Alcuni medici hanno riserve su donne in gravidanza l'assunzione di bagni . Verificare con il proprio medico prima di assumere un bagno fresco come metodo di sollievo .
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Mantenere il sangue e fluidi che scorrono da muoversi frequentemente durante il giorno . Fattore in movimento rompe se si lavora in un lavoro sedentario .
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