L'effetto del sonno scarso sul feto
Gravidanza e stanchezza vanno a braccetto. Vi alzate per il bagno diverse volte a notte per l'aumento di progesterone e il bambino che preme sulla vescica. Quando il pancione cresce, diventa anche difficile mettersi comode. Cercare di dormire bene è importante per la vostra salute, ma la mancanza di sonno adeguato può anche avere un impatto negativo sul vostro bambino non nato.
Aumenta il rischio di parto pretermine
Un bambino pretermine nasce prima di 37 settimane (3 settimane prima della data presunta). I pretermine rischiano anemia, ipoglicemia, infezioni, problemi respiratori, ittero ed emorragie cerebrali. Metà dei parti pretermine hanno cause sconosciute, ma la privazione del sonno in gravidanza è una causa potenziale, secondo un articolo 2010 su "Sleep Medicine Reviews". Lo studio su 19 donne ha mostrato che la mancanza di sonno alza i livelli di IL-6. L'IL-6 è una citochina pro-infiammatoria che potrebbe causare cambiamenti cervicali e contrazioni uterine, portando a parto prematuro.
Può prolungare il travaglio
Le donne che dormono meno di 6 ore a notte nell'ultimo mese di gravidanza hanno maggior rischio di travaglio lungo, secondo Jodi Mindell, esperta di sonno pediatrico su BabyCenter. Un travaglio lungo (>24 ore) è doloroso per la madre ma può anche danneggiare il bambino: aumenta il rischio che il bambino aspiri meconio nei polmoni (interferisce con la respirazione) e alza il rischio di infezione, secondo l'OMS.
Aumenta le probabilità di taglio cesareo
La privazione del sonno, specialmente nell'ultimo mese, alza il rischio di cesareo, riporta Mindell. Per chi vuole partorire vaginalmente è una preoccupazione, ma il cesareo ha rischi: l'American Pregnancy Association nota che aumenta il rischio di problemi respiratori nel neonato. I nati da cesareo hanno spesso punteggi APGAR più bassi (indicano salute neonatale). Il bambino potrebbe anche essere tagliato durante l'incisione.
Spiegazione del sonno adeguato
Se avete problemi a dormire, parlate subito col medico per consigli per dormire più a lungo. Poiché gli effetti negativi della mancanza di sonno sul feto si verificano tipicamente con meno di 6 ore a notte, è importante lavorare col medico per aumentare il riposo notturno ad almeno quella soglia. Gli adulti, comprese le donne incinte, ne hanno bisogno di 7,5-9 ore. Un buon sonno ristoratore vi dà energia per il giorno e supporta una gravidanza sana.
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