Come trattare con incontinenza durante la gravidanza

L'incontinenza , o la perdita involontaria di urina , è comune durante la gravidanza . Può essere un lieve , inconveniente occasionale, o può essere un più problematica , evento regolare . La forma più comune di incontinenza legate alla gravidanza è l'incontinenza da stress . Si sviluppa come l'utero si espande , che esercita una pressione sulla vescica . Lo sfintere vescicale è sottolineato , e quando la pressione aggiuntiva , da ridere o tosse , per esempio , è messo sulla vescica , perdite di urina . Una condizione secondaria , nota come la vescica iperattiva , può anche sviluppare durante la gravidanza . Con questa condizione , la vescica riceve segnali nervosi irregolari , che causano i muscoli della vescica per stringere . Le persone con vescica iperattiva dover urinare frequentemente , e possono avere difficoltà a fare al gabinetto senza perdite di urina .
Hai bisogno
crema barriera , come ad esempio vaselina o burro di cacao
Istruzioni
1

Controlla la tua dieta . Alcuni alimenti e bevande possono overstimulate o irritare la vescica , che può aumentare il rischio di sviluppare incontinenza durante la gravidanza . Evitare di cibo e bevande piccanti o acidi , come pomodori , agrumi e caffè .
2

Practice svuotamento cronometrato . Mantenere un grafico giornaliero di quanto spesso si deve urinare in modo da poter andare al bagno prima che il bisogno è così urgente che si dispone di un incidente .
3

Estendere il tempo tra visite bagno . Una volta che hai dimestichezza nel rendere al bagno nel tempo , gradualmente estendere il periodo di tempo tra ogni visita . Questo aiuta a rafforzare lo sfintere della vescica . Non cercare di andare troppo a lungo tra le pause per il bagno. Da tre a quattro ore dovrebbe essere il limite esterno si lavora verso , e che potrebbero non essere realistico durante la gravidanza . Si vuole costruire in un cuscino di tempo , in modo che non si sentono incatenato davanti al bagno durante la gravidanza .
4

Eseguire esercizi di Kegel . Esercizi di Kegel rafforzare i muscoli che sostengono la vescica , e può aiutare a ridurre l'incontinenza durante la gravidanza, così come la possibilità di incontinenza sviluppare più tardi nella vita . Stringere i muscoli del pavimento pelvico e tenere premuto mentre si conta di 10. Relax , quindi ripetere . Obiettivo per 10 ripetizioni , tre volte al giorno .
5

Applicare una crema protettiva , come vaselina o burro di cacao tutti i punti che diventano irritato a causa di esposizione a perdite di urina .


Previous:

Next: