Fattori Ambientali da Evitare in Gravidanza
Ogni donna incinta vuole una gravidanza sana e serena. Ma ci sono fattori ambientali da conoscere perché potenzialmente dannosi. Certi cibi vanno evitati, certi prodotti (es. per pulizie) limitati o evitati. Per informarti, chiedi al medico una lista di riferimento da tenere a portata di mano.
Alcol
Si discute su quanto alcol sia sicuro. Qualcuno dice una birra o un bicchiere di vino al giorno; altri che nessuna quantità è del tutto sicura. Non esiste una quantità predeterminata sicura per le incinte (KidsHealth.org). La sindrome feto-alcolica può causare basso peso alla nascita e ridotto sviluppo del sistema nervoso. Evitare l'alcol in tutta la gravidanza è la scelta più sicura.
Mercurio
Il pesce è ottima fonte di proteine magre e omega-3. Ma in gravidanza preoccupa il mercurio in molti pesci (American Academy of Pediatrics). Mercurio in eccesso causa danni cerebrali, compromissione del sistema nervoso, disabilità di apprendimento. Evitare pesce crudo o scottato (non cotto al cuore) in gravidanza e allattamento. Limitare/evitare: squalo, sgombro reale, pesce spada. Limitare/evitare tonno e crostacei: chiedi al medico quanto è sicuro per te.
Piombo
L'avvelenamento da piombo può causare aborti. Alti livelli si trovano talvolta nell'acqua di rubinetto o in tubature di piombo/rame (WebMD.com). Puoi richiedere gli ultimi report sui test dell'acqua alla tua azienda idrica. Puoi installare un filtro al rubinetto, usare brocche filtranti o acqua in bottiglia per ridurre l'esposizione. Un'altra fonte: vernici ante 1978. Se vivi in casa vecchia, valuta di riverniciarla.
Prodotti per Pulizie Domestiche
Attenzione ai prodotti per pulizie: alcuni contengono chimici pericolosi per te o il bimbo (March of Dimes). Forni e tappeti hanno spesso avvertenze per l'uso in gravidanza. Prodotti con ammoniaca e cloro son generalmente considerati sicuri, ma leggi sempre le etichette. Alcuni non sono nocivi ma possono causare nausea. Prova a indossare mascherina mentre pulisci o delega le pulizie a qualcun altro.
-
Durante gli anni della scuola materna, il bambino dovrebbe mangiare gli stessi cibi del resto della famiglia, con enfasi su quelli con valore nutrizionale. Questo include verdure e frutta fresche, latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi -
Non si può negare che le mamme lavoratrici perdano del tempo di qualità con i loro bambini — e a volte anche le tappe fondamentali — quando sono al lavoro. Ma questo non significa che non puoi legare altrettanto fortemente con il tuo piccolo. Secondo -
Se lhai sentita una volta, lhai sentita 1.000 volte: La colazione è il pasto più importante della giornata. E quando sei un bambino che sta per passare sei ore a scuola, è doppiamente importante dare ascolto a questo messaggio antico. «Includere una
