Come trattare con malattia di mattina

Molte donne incinte esperienza nausea e vomito che viene fornito con la malattia di mattina durante la prima parte della gravidanza . Anche se questi sintomi spesso scompaiono da soli intorno alla settimana 12 , quelle settimane possono sembrare a insinuarsi da molto lentamente , se non riesci a trovare sollievo . Fortunatamente , si può provare un qualsiasi numero di rimedi naturali per aiutarvi ad affrontare , e per sentirsi meglio .
Hai bisogno
secco , cibi leggeri
acqua
alimenti Ginger
Limoni
vitamina B6 integratori
bande Mare
Istruzioni
1

ottenere molto di riposo . Quando ci si sveglia la mattina , lasciare il tempo supplementare per ottenere lentamente . Seduto in fretta o saltare dal letto può farti sentire peggio . L' American Association gravidanza suggerisce di avere cracker o cereali secchi accanto al tuo letto da sgranocchiare , non appena ti svegli . Naps sono grandi per tutto il giorno , se si può entrare di nascosto , ma non sdraiarsi subito dopo un pasto - questo può causare bruciore di stomaco o nausea
2

Mangia frequenti , pasti leggeri durante la . giorno , se potete . Non si vuole ottenere troppo pieno o veramente fame . Mangia qualcosa al risveglio , anche se si sente nausea . Pane tostato o salatini possono aiutare la battaglia malattia di mattina . Frutta fresca e verdura possono stare giù . Evitare cibi grassi o piccanti e tutto ciò che odori strano per voi . Cibi leggeri sembrano aiutare alcune donne in gravidanza evitare i sintomi di malattia di mattina . Se i cibi caldi hanno un odore insopportabile , optare per cibi freddi , invece . Cerca di non saltare i pasti .
3

acqua Sip per tutta la giornata . Provate a bere un bicchiere di acqua circa mezz'ora prima di un pasto per aiutare la digestione e vi impedisce di mangiare troppo .
4

Prova po 'di zenzero . Tè allo zenzero , ginger ale , zenzero in salamoia , biscotti allo zenzero , zenzero candito , zenzero in polvere o zenzero fresco può contribuire ad alleviare i sintomi associati con la malattia di mattina .
5

Aggiungete un po ' di succo di limone appena spremuto di acqua e sorseggiare questa bevanda . Anche solo il profumo di un limone può aiutare .
6

Prendere un supplemento di vitamina B6 . Una dose giornaliera di 50 milligrammi è sufficiente .
7

Prendi un po ' di aria fresca ogni volta che potete . Facendo una passeggiata di fuori o addirittura seduta all'aperto può aiutare ad alleviare la nausea .
8

Si consideri digitopressione , bande di agopuntura o sul mare per aiutare la malattia battaglia mattina . Parlate con il vostro fornitore di cure mediche circa le vostre opzioni .

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