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Come comportarsi con Heartburn Mentre incinte

I cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza spesso portano a bruciore di stomaco o reflusso acido , soprattutto durante gli ultimi due trimestri . Non è di solito motivo di preoccupazione , rassicura BabyCenter , ma ne parla con il medico e ricevere consigli personalizzati per la gestione della condizione . La gestione è più sulla prevenzione che di trattamento , e se sei diligente , si dovrebbe essere in grado di ridurre al minimo la frequenza e la gravità degli attacchi di bruciori di stomaco . Potrebbe non essere in grado di eliminare completamente indigestione acida , ma si può trattare quando non si può impedirlo , e connessa alla gravidanza bruciori termina in genere subito dopo il parto
. Hai bisogno
Notebook
cuscini
masticare gomma
Yogurt , latte , mandorle o tè allo zenzero
Antiacidi
Istruzioni
1

rinunciare cibi e bevande che comunemente scatenano bruciore di stomaco . L'alcol è uno , ma non dovrebbe bere durante la gravidanza in ogni caso . Bevande contenenti caffeina dovrebbero essere limitate durante la gravidanza , e spesso portano a bruciore di stomaco . Bevande gassate possono essere problematico , troppo . Altre cose da evitare sono piccante , acido , molto esperto , grassi , grassi e cibi fritti; cioccolato, senape , agrumi , salumi e menta sono altri colpevoli noti .
2

Tenere un diario alimentare per aiutare a individuare i trigger bruciori di stomaco . Scrivi tutto ciò che si mangia e quando si mangia , in modo da poter rivedere queste informazioni quando calci bruciore di stomaco a . Prestare attenzione a come reagisce a nuovi alimenti , se ce ne sono , che stai mangiando spesso dal rimanere incinta. Nel corso di diversi giorni , i modelli e le evidenti trigger dovrebbe diventare evidente .
3

Mangiare cinque o sei piccoli pasti , piuttosto che tre pasti abbondanti , come grandi quantità di cibo in una sola volta sono più può causare bruciori di stomaco . Prendete il vostro tempo , mentre si mangia e masticare bene il cibo .
4

Bere vostre bevande tra i pasti , piuttosto che durante loro , in modo da non distendere il vostro stomaco . Sip , non sorso. Avete bisogno di molta acqua ogni giorno durante la gravidanza , ma lavora nel intorno al cibo .
5

rimanere in posizione verticale per almeno due ore dopo aver mangiato . Piegare le ginocchia , non la tua vita , anche , in questo periodo dopo l'assunzione di cibo . Astenersi dal mangiare o bere nelle due o tre ore prima di coricarsi . Se il bruciore di stomaco è un problema a letto , puntellare te stesso con un cuscino o due .
6

masticare gomma dopo aver mangiato , soprattutto quando si mangia un trigger bruciori di stomaco probabile . Questo stimola la salivazione , che a sua volta aiuta a neutralizzare l'acido che provoca disagio .
7

Avere una porzione di yogurt o bere un bicchiere di latte , quando si inizia a notare il bruciore di stomaco . Latte caldo contenente circa un cucchiaio di miele aiuta anche alcune persone . Mandorle e tè allo zenzero a volte aiutano , pure . Questi sono tutti modi nutrienti naturali per affrontare il bruciore di stomaco durante la gravidanza .
8

Prendete un antiacido il medico ha approvato a che fare con attacchi dolorosi di bruciore di stomaco . Alcune marche contengono aspirina o alluminio , quindi devono essere evitati durante la gravidanza; altri possono interferire con il vostro assorbimento di sostanze nutritive necessarie durante la gravidanza; altri contengono ancora un sacco di sodio , che causa ritenzione di liquidi .
9

Chiedi al tuo medico di consigliare un farmaco sicuro che sopprime la produzione di acido se altri metodi per prevenire e curare il vostro bruciore di stomaco rivelarsi inadeguato .