• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Come Affrontare una Gravidanza Non Pianificata

Quasi la metà delle gravidanze negli USA nel 2006 erano non pianificate (articolo "Unintended Pregnancy in the United States", Contraception, nov 2011). Se non l'hai pianificata, potresti ancora elaborare la notizia. Non colpevolizzarti: gli incidenti capitano, nessun contraccettivo è al 100% affidabile. Una gravidanza non pianificata non è la fine del mondo.

Istruzioni

1. Vivi la tua reazione. Shock, rabbia, confusione, tristezza, paura, colpa, ansia: tutte normali. Libera le emozioni. Diti che ciò che provi è naturale, non essere dura con te se non ti senti felice o eccitata. Datti tempo per accettare la gravidanza.

2. Prenota una visita col medico per confermare la gravidanza e avere una data presunta del parto accurata. Il medico ti informerà su esami del sangue, ecografie e test necessari.

3. Condividi la notizia con una persona di fiducia, che ti sostenga senza giudicare né premere per una certa decisione. Chi scegliere dipende dalle tue circostanze e relazioni. Potresti dirlo prima al padre, o a un genitore, fratello, amico stretto.

4. Preparati per i prossimi nove mesi. Effetti comuni: nausea, "nausea mattutina" (può colpire a qualsiasi ora), seno dolente, stanchezza, sbalzi d'umore, prurito, stipsi. Alcune ne soffrono molte, altre passano indenni. Hai poco controllo sul tipo di gravidanza: asseconda il flusso, non preoccuparti troppo. La gravidanza può anche essere un'esperienza meravigliosa, arricchente. Concentrati sul fatto che darai alla luce un bel bambino, non sugli aspetti spiacevoli.

5. Affronta le preoccupazioni su ogni possibile effetto. Scrivile, se aiuta a chiarire. Esempio: implicazioni economiche. Sei studentessa? Gravidanza da una notte? Temi il giudizio di genitori e coetanei? Affronti la genitorialità single e temi di non farcela?

6. Prendi tutte le misure per tutelare il nascituro. Se fumi e bevi, smetti. Riduci caffeina. Mangia sano, bevi molta acqua, riposati, chiedi al medico se l'esercizio moderato è sicuro. Inizia acido folico (se non prendi già un multivitaminico) per vitamine e minerali al bambino (BabyCenter). Cura salute emotiva e mentale con attività anti-stress: yoga prenatale, meditazione, hobby rilassanti.

7. Connettiti col tuo bambino: non è mai troppo presto. Dedica tempo ogni giorno a sederti o sdraiarti comoda, mani delicate sulla pancia, pensa al tuo bambino (BabyCenter). 5-10 minuti immaginando te come genitore, momenti col neonato, ricordi felici insieme.