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Come affrontare una gravidanza non pianificata

Quasi la metà delle gravidanze negli Stati Uniti nel 2006 sono stati non pianificata , secondo l' articolo " gravidanze indesiderate negli Stati Uniti , " che è stato pubblicato in " Contraccezione " nel novembre 2011. Se non avete intenzione di gravidanza , si potrebbe ancora essere venuta a patti con questa notizia che cambia la vita . Non battere te fino a questo proposito - gli incidenti accadono , e non la contraccezione è 100 per cento affidabile . Una gravidanza non pianificata non deve essere la fine del mondo . Istruzioni

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Lasciatevi reagiscono alla vostra gravidanza . Le reazioni normali includono shock, rabbia , confusione , tristezza, paura , senso di colpa e ansia . Rilasciare le vostre emozioni , qualunque esse siano . Dite a voi stessi ciò che si sente è perfettamente naturale , e non essere troppo duro con te stesso se non ti senti felice o eccitato . Datevi il tempo di venire a patti con la gravidanza non pianificata .
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Per fissare un appuntamento con il medico per confermare la gravidanza e di fornire un accurato data di scadenza . Il medico vi darà informazioni su esami del sangue , ecografie ed eventuali prove che possono essere richiesti in tutta la gravidanza .
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Condividi la tua notizia con una persona di fiducia di sostegno . Confidate in qualcuno che non giudicare o fare pressione su di voi per prendere una certa decisione . Chi ti rivolgi a dipende dalla vostra situazione personale e lo stato dei rapporti con le persone della tua vita . Si consiglia di dire al padre del bambino prima - . O forse un genitore , fratello o amico vicino
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Preparatevi per quello che può venire nei prossimi nove mesi. Effetti indesiderati comuni di gravidanza sono nausea , malattia di mattina ( che in realtà può verificarsi in qualsiasi momento della giornata ) , tensione mammaria , stanchezza , sbalzi d'umore , prurito e costipazione . Alcune donne soffrono di molti di questi , mentre altri hanno la fortuna di navigare attraverso le loro gravidanze , senza un lamento . Hai poco controllo sul tipo di gravidanza si avrà , in modo da andare con il flusso e cercare di non preoccuparsi troppo . La gravidanza può anche essere una meravigliosa esperienza arricchente . Provare a concentrarsi sul fatto che si sta per dare alla luce un bel bambino , piuttosto che soffermarsi sugli aspetti sgradevoli della gravidanza .
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Per eventuali preoccupazioni che avete su ogni possibile effetto della gravidanza . Scrivere giù , se questo ti aiuta a pensare in modo più chiaro . Ad esempio , si può essere preoccupati per le implicazioni finanziarie di avere un bambino . Forse sei uno studente di college , o la gravidanza è il risultato di una sola notte . Si può essere preoccupati per ciò che i tuoi genitori e coetanei penseranno di voi . Forse si sta affrontando la vita come un unico genitore e preoccupati non sarà in grado di far fronte .
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Prendere tutte le misure necessarie per prendersi cura del nascituro . Se si fuma e si beve alcool , stop . Ridurre caffeina . Mangiare sano , bere molta acqua , riposo quando serve e consultare il medico se è sicuro di esercitare moderatamente . Inizia l'assunzione di acido folico - se non state già prendendo un multivitaminico - per garantire che il bambino riceve tutte le vitamine ei minerali di cui ha bisogno , consiglia Baby Center . Guardate dopo la vostra salute emotiva e mentale con attività anti-stress , come lo yoga prenatale , la meditazione , o un hobby a trovare piacevole e rilassante
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Connessione con il vostro bambino - . Non è mai troppo presto per avviare . Dedicare tempo ogni giorno per sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda , mettere le mani delicatamente sulla pancia e pensare al vostro bambino , Baby Center suggerisce . Spendere cinque a dieci minuti immaginare se stessi come un genitore , passare del tempo con il neonato e la creazione di ricordi felici insieme .