Come ispirare i bambini ad abbracciare l'esercizio
Come genitore, vuoi il meglio per i tuoi figli. Vuoi che siano sani e felici. Un modo per assicurarsi che siano in salute è ispirarli ad abbracciare l'esercizio. Se imparano ad amare l'esercizio da bambini, sarà più probabile che continuino fino all'età adulta.
I bambini molto piccoli sembrano essere una palla di moto perpetuo. Tuttavia, più invecchiano, meno è probabile che rimangano attivi. Parte del motivo per cui i bambini non sono così attivi quando crescono è che le scuole non sottolineano l'educazione fisica come facevano una volta. Inoltre, i genitori non pensano che permettere al proprio figlio di giocare nel vicinato non sia sicuro come una volta.
Un modo per ispirare i bambini ad abbracciare l'esercizio è divertirsi da soli. Se i tuoi figli ti vedono correre, nuotare o fare qualche tipo di esercizio fisico, capiranno quanto ti fa sentire bene. Puoi trovare un'attività che puoi svolgere in famiglia o come genitore e figlio. Ecco alcune idee:
- Biciclette da equitazione
- Pattinaggio a rotelle
- Nuoto
- Jogging o corsa
- Arrampicata su roccia
- Escursionismo
- Ginnastica
- Arti marziali
Pianifica di dedicare almeno mezz'ora al giorno, tre giorni alla settimana, coinvolgendo fisicamente la famiglia. Spiega i vantaggi di rimanere attivi, inclusa la costruzione di ossa e muscoli forti, mantenere il peso sotto controllo, ridurre la possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2 o avere una visione migliore della vita. Essere fisicamente attivi può anche migliorare la qualità del sonno, oltre a darti l'energia di cui hai bisogno per essere in grado di fare le cose che vuoi fare. Anche i bambini fisicamente attivi vanno meglio a scuola.
Trova attività adatte all'età di tuo figlio. Ovviamente i bambini molto piccoli si annoieranno dell'uniformità di correre. Potrebbero, tuttavia, divertirsi a correre se fa parte di giochi all'aperto come Red Rover o Tag. Rendi l'esercizio divertente e i bambini di qualsiasi età sono più propensi a continuare con esso.
Incoraggiarli a dedicarsi a uno sport. Determina ciò che interessa di più a tuo figlio e poi trova qualcosa che può fare. Tuo figlio ama ballare? Potrebbero essere disposti a provare lezioni di ballo o ginnastica. Tuo figlio palleggia senza fermarsi? Iscrivili a un campo di basket o in una squadra con bambini della loro età.
Una volta che sono stati coinvolti in uno sport o in un'attività fisica, fai tutto il possibile per essere lì per loro. A nessuno piace praticare uno sport senza avere qualcuno su cui fare il tifo. Non è diverso per i bambini. Infatti, se ti impegni come genitore sportivo, potresti migliorare il tuo rapporto con tuo figlio.
Sapere come ispirare i bambini ad abbracciare l'esercizio può creare confusione, ma non deve esserlo. Più di ogni altra cosa, i tuoi figli modelleranno ciò che ti vedono fare. Se sei attivo e ti alleni regolarmente, i tuoi figli saranno più disposti a seguire le tue orme. Per ulteriori informazioni, consulta 5 suggerimenti per i genitori per aiutare il tuo bambino a fare più esercizio.
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