Cosa sono le contrazioni?

Cosa sono le contrazioni?

Le contrazioni sono una parte normale della gravidanza che si verifica più vicino alla data di scadenza del bambino, con alcune donne che le sperimentano prima di 37 settimane. Le contrazioni del travaglio o dell'utero si verificano quando i muscoli dell'utero si irrigidiscono e poi si rilassano. Mentre l'utero si contrae, potresti sentire l'addome indurirsi e poi ammorbidirsi quando l'utero si rilassa.

Le contrazioni uterine fanno sì che la cervice si assottiglia e si dilata o si apra per il parto. Consentono inoltre al bambino di scendere nel canale del parto.

Puoi sperimentare diversi tipi di contrazioni. Ma solo due tipi determinano se stai andando in travaglio o meno:vero travaglio e false contrazioni del travaglio.

Le vere contrazioni del lavoro sono quelle che indicano che il lavoro reale è all'orizzonte. Sono più intensi, più vicini tra loro e non vanno via. Le false contrazioni sono meno regolari e non così forti, come le contrazioni di Braxton Hicks o le contrazioni di "esercizio", che in genere si verificano diverse settimane prima del vero travaglio. Sebbene siano dolorose, non sono un segno di travaglio.

Segni e sintomi

I sintomi delle contrazioni spesso iniziano molto prima che tu ti rechi in ospedale o al centro del parto. In effetti, questa attività che si sta svolgendo nel tuo utero è una forte indicazione che il travaglio è in arrivo.

Puoi sperimentare una varietà di sintomi, ma ecco i segni più comuni che stai riscontrando vere contrazioni del travaglio: 

  • Dolore nella parte bassa della schiena che si irradia in avanti
  • Dolore al bacino e alla parte superiore del ventre
  • Pressione nel bacino
  • Dolore che si manifesta in modo regolare
  • Contrazioni che durano da 60 a 90 secondi e si allungano
  • Contrazioni che si verificano ogni 5-10 minuti e si avvicinano nel tempo e crescono di intensità
  • Non essere in grado di camminare o portare avanti una conversazione
  • Cambiare posizione non allevia il dolore

Diagnosi delle contrazioni 

Il medico può diagnosticare le contrazioni e determinare se fanno parte di contrazioni false o di Braxton Hicks o se sono vere contrazioni del travaglio. L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) utilizza le seguenti linee guida per diagnosticare le contrazioni:

  • Tempo e frequenza delle contrazioni: Con le vere contrazioni del travaglio, sperimenterai contrazioni che sono più vicine tra loro, hanno uno schema e durano tra 60 e 90 secondi. Le contrazioni di Braxton Hicks o le false contrazioni si presentano senza schema o tempismo regolare.
  • Cambiare con il movimento: Nessuna quantità di camminata, movimento o adattamento potrà scoraggiare le vere contrazioni del travaglio. Ma le false contrazioni spesso si fermano quando cammini, riposi o cambi posizione.
  • Forza delle contrazioni: Dolorose e forti, le vere contrazioni del travaglio diventano costantemente più forti. In confronto, le false contrazioni tendono ad essere deboli e di lieve intensità.
  • Località del dolore: Il dolore alla schiena è spesso un segno che si verificano vere contrazioni del travaglio. Sentirai che le contrazioni iniziano nella parte posteriore e si spostano in avanti. Le false contrazioni restano davanti.

Il medico può utilizzare un sistema di monitoraggio uterino esterno per tenere traccia delle contrazioni se si verificano contrazioni pretermine. Durante il travaglio attivo, possono utilizzare una macchina di monitoraggio fetale per monitorare le contrazioni.

Cause

La causa più ovvia delle contrazioni uterine è il tuo corpo che si prepara al parto. Questi fanno parte del travaglio precoce e attivo.

Ma possono anche accadere se il tuo corpo non si sta attivamente preparando al parto. Questi sono chiamati Braxton Hicks o false contrazioni. Possono verificarsi per una serie di motivi, tra cui:

  • Se ti affatica troppo vicino alla data di scadenza a causa dell'esercizio o semplicemente facendo troppo
  • Se sei disidratato
  • Dopo aver fatto sesso

E infine, anche il travaglio pretermine può essere causa di contrazioni. Queste contrazioni si verificano prima delle 37 settimane e richiedono l'attenzione immediata del medico.

Tipi

Le contrazioni sono spesso classificate in base a quando si verificano durante la gravidanza e come si sentono.

Secondo l'ACOG, ci sono due tipi di contrazioni:contrazioni di lavoro vere e contrazioni di lavoro false. Tuttavia, puoi sperimentare diverse fasi di contrazioni in ciascuna categoria.

Vere contrazioni di lavoro

Le vere contrazioni di lavoro possono includere contrazioni di lavoro pretermine, contrazioni di lavoro precoci e contrazioni di lavoro attive.

Le contrazioni pretermine iniziano prima delle 37 settimane e potrebbero indicare un travaglio pretermine. Ma il travaglio pretermine non significa automaticamente che avrai un parto pretermine, secondo l'ACOG.

Se si verificano segni di travaglio pretermine prima delle 37 settimane, si rivolga immediatamente al medico. Determinano se le tue contrazioni sono un segno di parto pretermine attivo.

False contrazioni di lavoro

Le contrazioni del lavoro falso si riferiscono generalmente alle contrazioni di Braxton Hicks, che possono verificarsi durante il secondo e il terzo trimestre. Queste contrazioni provocano la contrazione e l'allentamento dell'utero, ma sono irregolari e poco frequenti e non durano quanto le vere contrazioni.

Queste contrazioni spesso sembrano più lievi crampi mestruali. Questi possono accadere quando sei attivo, se il bambino si sta muovendo attivamente o se viene esercitata una pressione sull'utero.

Affrontare

Le contrazioni sono un segno che il bambino sta arrivando, a volte prima piuttosto che dopo. E per quanto scomode e dolorose possano essere le contrazioni, sono una parte normale della gravidanza. Le buone notizie? Ci sono modi per far fronte.

Travaglio precoce

Se le tue contrazioni sono molto distanti e non stanno aumentando di intensità, probabilmente sei in travaglio precoce e probabilmente sei ancora a casa. Molto probabilmente, le tue contrazioni distano almeno 10 minuti l'una dall'altra, quindi si sentono gestibili. La chiave di questa fase è alternare il riposo con l'attività. Ecco alcuni modi per affrontare il travaglio in questa fase.

  • Esercizi a basso impatto, come camminare
  • Yoga prenatale che si concentra sulla respirazione e sulla preparazione al parto
  • Esercitati con la tua palla da parto durante le contrazioni, così sei pronto per il travaglio attivo
  • Esercizi di rilassamento quotidiani
  • Fare un bagno caldo
  • Rimanere idratati e ricordarsi di mangiare

Lavoro attivo e di transizione

A questo punto, potresti essere diretto in ospedale, al centro per il parto o in attesa che la tua squadra di parto arrivi a casa tua. A seconda della lunghezza delle contrazioni e dell'intensità, dovrai adattare queste strategie. Alcuni dei seguenti potrebbero non essere possibili se le tue contrazioni sono ravvicinate:

  • Fai un bagno caldo
  • Mettiti in posizione con le mani e le ginocchia e pratica la respirazione profonda e ritmica mentre esegui le inclinazioni pelviche
  • Utilizza la visualizzazione
  • Esercitati a respirare ritmicamente inspirando lentamente durante una contrazione e rilasciando la tensione espirando
  • Mantieni il tuo corpo in movimento camminando, ondeggiando, dondolandoti su una palla da parto o accovacciandoti in posizione da parto
  • Chiedi al tuo partner di farti un massaggio alla schiena
  • Praticare un rilassamento progressivo tendendo e rilasciando aree specifiche del corpo, partendo dalla testa in giù o dai piedi e risalendo
  • Se sei a letto, prova a sdraiarti su un fianco anziché sulla schiena
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