Le cose più incoraggianti che puoi dire ai bambini

Stiamo vivendo tempi strani. Le scuole sono chiuse, gli uffici sono chiusi, devi stare in casa tutto il tempo, e lo scaffale della carta igienica al supermercato è costantemente vuoto. Questa è la pandemia del 2020 e oltre alle emozioni contrastanti che provi, i tuoi figli stanno attraversando qualcosa di completamente sconosciuto e spaventoso a modo loro. Come puoi aiutarli a navigare?

"Permetti ai tuoi figli di fare domande e rispondi onestamente con i fatti su ciò che sta accadendo", dice Francyne Zeltser, Psy.D., psicologa infantile a Long Island, New York. "È importante affrontare i 'perché': perché la scuola è chiusa, perché non puoi vedere i tuoi amici, perché la gente indossa le mascherine, e se non sei sicuro di una risposta, dillo, poi consulta qualcuno che può aiutare", aggiunge la dottoressa Zeltser. Controllare costantemente con tuo figlio e dargli l'opportunità di fare domande li aiuterà a sentirsi più a man mano che passa il tempo. "Ricorda che i bambini sono spugne, assorbono così tanto di ciò che accade nel loro ambiente, anche quando non pensi che stiano ascoltando", dice la dottoressa Zeltser.

Ci saranno momenti però in cui tuo figlio non sta facendo domande o lamentandosi, ma sta ancora lottando in qualche modo e ha bisogno del tuo aiuto. Prendi spunto dai nostri consigli degli esperti su come essere il più incoraggiante possibile quando tuo figlio ha bisogno di una piccola tirata su.

Come incoraggiare tuo figlio a guardare il lato positivo

Indica i lati positivi. Per quanto brutta possa sembrare una cosa, c'è sempre un aspetto buono o "lato positivo" da trovare. "Prima di arrivare al bello, riconosci ciò che sta facendo sentire giù tuo figlio e valida i suoi sentimenti", dice Jaclyn Shlisky, psicologa clinica che lavora con bambini a Syosset, NY. Suggerisce di scavare un po' nella negatività, e cercare di astenersi dal dire "va bene" o "non preoccuparti" perché non vuoi che tuo figlio si senta come se stessi cancellando i suoi pensieri e sentimenti.

Se la tua bambina dell'asilo dice che le mancano le feste di compleanno, prima mostrale che capisci. Di' qualcosa come: "Mi manca portarti alle feste di compleanno della tua amica", poi offri una frase di coping per riformulare la conversazione. Qualcosa come: "Il compleanno della tua amica è il prossimo fine settimana, pianifichiamo quale lavoretto possiamo farle e decorare la macchina per quando passiamo a salutare".

Raccomanda lo schema di validare i sentimenti, offrire affermazioni positive, poi seguire con un'attività per aumentare l'entusiasmo di tuo figlio. "È importante che i tuoi piccoli abbiano qualcosa di nuovo a cui guardare avanti quasi ogni giorno", dice la dottoressa Shlisky. "Nelle scuole elementari, i bambini sanno cosa succede ogni giorno: un'assemblea speciale, un relatore ospite, una festa di compleanno, un'attività pomeridiana, ma ora che sono a casa sembra molto come il giorno della marmotta per loro", dice. Anche se la cosa a cui guardano avanti è solo una passeggiata in famiglia dopo cena, una serata film o un gioco da tavolo a pranzo, fallo accadere. Renderà la loro giornata più di quanto tu possa sapere.

Come incoraggiare tuo figlio a riprovare

L'istruzione a casa non è dura solo per te, ma i tuoi figli devono abituarsi a mamma o papà che si trasformano in insegnanti per parte della loro giornata. Come genitori potremmo non conoscere il modo giusto per insegnare un argomento o spingere i nostri figli ad andare avanti.

"Quando tuo figlio sta lottando con un compito, è utile dire qualcosa come: 'Ti senti come se non fossi bravo in questo ancora perché non ti sei esercitato, ma più ti eserciti, meglio diventerai'", dice la dottoressa Shlisky. È importante enfatizzare l'"ancora" e seguire con un esempio su qualcosa che hai superato con la pratica. Poi vuoi assicurarti di riconoscere e sottolineare quando tuo figlio sta lavorando a qualcosa, indipendentemente dal risultato. "Anche se il tuo bambino dell'asilo sta ancora lottando con le sottrazioni, applaudi la sua persistenza e fai uno sforzo esagerato per rallegrarti con lui quando finalmente ci riesce", dice.

Puoi premiare tuo figlio anche per i piccoli successi. Per ogni parola scritta correttamente nel compito di tuo figlio, o per ogni volta che il tuo bambino timido alza la mano durante la sua sessione Zoom quotidiana, un M&M o una caramella gommosa va bene! "Alcuni bambini hanno bisogno di una spinta in più, quindi se dipendono dal compito per il completamento del compito, fai ciò che devi per aiutarli e diminuisci gradualmente i premi man mano che iniziano a ottenere più risposte corrette", suggerisce la dottoressa Shlisky.

Come incoraggiare tuo figlio a essere coraggioso

Se vuoi che tuo figlio sia coraggioso, devi mostrargli il coraggio. "Permetti a tuo figlio di assistere a te che esci dalla tua zona di comfort", dice la dottoressa Shlisky. Con molti più giorni trascorsi a casa, tuo figlio potrebbe fare più attività che mai, come imparare ad andare in bici senza rotelle, pattinare o fare la ruota. "Questo è il terreno fertile perfetto per i tuoi figli per avere l'opportunità di provare cose nuove poiché sono circondati dalla famiglia e possono contare su genitori e fratelli ogni giorno per un aiuto in più", dice. Se si tratta di imparare ad andare in bici a due ruote, uscire dopo pranzo ogni giorno e passare un paio di minuti in bici mostrerà a tuo figlio che non c'è nulla di cui aver paura. Se tuo figlio pensa che ballare lo faccia sembrare sciocco, fai una festa da ballo con lui e dai il massimo tu stesso (si divertiranno a prenderti in giro e si preoccuperanno meno di se stessi!). "Quando accadono i momenti in cui il tuo carattere è messo alla prova davanti a tuo figlio, mostragli la forza che possiedi per uscire dalla tua zona di comfort, costruirai un senso di unione che loro percepiranno", dice la dottoressa Shlisky.

Come incoraggiare tuo figlio a superare le frustrazioni

Gestire la frustrazione prima della pandemia potrebbe essere sembrato un po' diverso da come lo è per loro oggi. I bambini si frustrano quando vogliono essere in grado di fare qualcosa da soli, soddisfare le aspettative, e per essere privati delle cose che vogliono (come tornare a scuola o vedere i loro amici). "Genitori e bambini stanno lottando entrambi durante questo periodo incerto. È importante che i genitori siano un po' più pazienti e indulgenti verso i loro figli e anche verso se stessi. È normale che i bambini mostrino alcuni scoppi comportamentali durante questo periodo, agendo o essendo più sensibili o infantili del solito", dice la dottoressa Zeltser. Prenditi il tempo per connetterti con tuo figlio, ascolta le sue frustrazioni e preoccupazioni e cerca di capire perché si sente come si sente. Di' cose come: "Vedo che ti senti arrabbiato" o "Sembri davvero infastidito", riconoscere la loro disposizione ti aiuterà ad arrivare al cuore di ciò che li infastidisce. La dottoressa Zeltser suggerisce di fare brainstorming su modi in cui tuo figlio può calmarsi quando inizia a sentirsi frustrato con i compiti scolastici o dover stare in casa in un altro giorno di pioggia. Sedersi sulla sedia preferita o sul posto sul divano per decomprimersi, ascoltare una canzone preferita o fare 10 respiri profondi a occhi chiusi sono alcuni modi meditativi per sentirsi rinfrescati.

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