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Gli esercizi di respirazione Lamaze

Non è un segreto che il parto sia un processo doloroso. Come futura madre, avete diverse opzioni per affrontarlo, inclusi farmaci antidolorifici e metodi di parto focalizzati per aiutarvi a gestire il dolore. Lamaze è una tecnica che si concentra sull'aiutarvi a lavorare attraverso il dolore con respirazione, rilassamento e focus.

Storia del Lamaze

Il Lamaze è un metodo di parto sviluppato dal dottor francese Fernand Lamaze nel 1951 dopo aver osservato parti in Russia. Il metodo Lamaze originale incorpora educazione al parto, tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione e il supporto del padre e di un'infermiera familiare con il metodo. Le tecniche di parto debuttarono tra le donne americane in preparazione al parto alla fine degli anni '50, dopo che Marjorie Karmel partorì con l'assistenza del Dr. Lamaze e scrisse il libro "Thank You, Dr. Lamaze". Karmel incontrò poi e collaborò con Elizabeth Bing, cofondatrice di Lamaze International, per fornire corsi preparto basati sul metodo Lamaze nel 1958.

Respirazione Lamaze

Uno dei componenti principali del metodo Lamaze originale era la respirazione controllata per aiutare a focalizzare la madre attraverso il dolore del parto. L'attenzione era su un pattern di respirazione rigoroso inclusi i riconosciuti respiri "hee-hee-hoo-hoo". Oggi, le tecniche Lamaze non si concentrano più su routine di respirazione specifiche, ma incoraggiano le future madri a trovare un metodo di respirazione che le rilassi, a seconda delle loro esigenze, secondo Linda Harmon, direttrice esecutiva di Lamaze International.

Quando iniziare il Lamaze

La prima metà della gravidanza, avete molto da fare: superare il primo trimestre, adattarvi al corpo che cresce e capire i piani per dopo l'arrivo del bambino. Questo tempo è anche perfetto per programmare i corsi preparto. Programmare nella prima metà della gravidanza aiuta a garantire che possiate frequentare il corso di vostra scelta. Programmate la prima lezione all'inizio del settimo mese di gravidanza, suggerisce BabyCenter.com. Scegliete un corso che si svolge su diverse settimane invece di un weekend intensivo, raccomanda Lamaze International.

Trovare l'educatore giusto

È importante ricercare tutti gli educatori al parto nella vostra zona. Se siete interessate al metodo Lamaze, scegliete un educatore al parto con certificazione Lamaze Certified Childbirth Educator (LCCE). Chiedete all'educatore sui metodi insegnati durante il corso; Lamaze International raccomanda di sceglierne uno che presenti diversi metodi per gestire il dolore, partorire e comunicare con il team sanitario. Mentre Lamaze si concentra sul potere della donna di partorire da sola, l'organizzazione non vieta l'uso di farmaci antidolorifici se la madre fa una scelta ben informata.