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Come fare il massaggio al bambino: guida passo passo

Per iniziare

Il massaggio infantile quotidiano è un ottimo modo per legare con il bambino. Inoltre, i ricercatori stanno scoprendo che il massaggio può favorire un sonno migliore, alleviare le coliche e forse persino migliorare il sistema immunitario, le abilità motorie e lo sviluppo intellettuale del neonato. Ecco alcuni consigli e tecniche per aiutarti.

Usa una coperta o un asciugamano, e olio per massaggio in un contenitore infrangibile. (Prova l'olio su una piccola zona della pelle del tuo bambino e aspetta un giorno per assicurarti che non compaia irritazione.) Inizia quando il tuo bambino è in uno stato tranquillo ma vigile – non subito dopo una poppata o quando ha sonno. Siediti sul pavimento con le piante dei piedi unite, formando una forma a diamante con le gambe. Stendi la coperta sui piedi e tra le ginocchia.

Spoglia il bambino fino al pannolino e mettilo sulla coperta, cullando la testa sui tuoi piedi. Inizia con una delicata carezza di "ciao" dalla testa del bambino ai suoi piedi. Se il bambino si irrigidisce, piange o diventa irritabile, passa a un'altra parte del corpo o termina semplicemente il massaggio per quel giorno. Se risponde bene, inizia a massaggiare delicatamente il suo corpo sezione per sezione.

Pancia

1. Tieni la mano in modo che il bordo del mignolo possa muoversi come una pagaia sulla pancia del bambino. Partendo dalla base della gabbia toracica, accarezza verso il basso con una mano, poi con l'altra, in un movimento a ruota a pale.

2. Massaggia l'addome con le dita in un movimento circolare in senso orario.

3. Fai la carezza «Ti Amo»: traccia la lettera I lungo il lato sinistro del bambino. Poi traccia una L rovesciata, accarezzando attraverso la pancia lungo la base delle costole dal lato destro al sinistro e verso il basso. Traccia una U rovesciata, accarezzando dal basso del lato destro del bambino, su e intorno all'ombelico, e giù per il lato sinistro.

4. Fai camminare le dita intorno all'ombelico, in senso orario.

5. Tieni ginocchia e piedi uniti e premi delicatamente le ginocchia verso l'addome. Ruota i fianchi del bambino alcune volte a destra. (Questo spesso aiuta a espellere i gas.)

6. Metti la mano sulla pancia orizzontalmente e dondola la mano da un lato all'altra qualche volta. Nota: Evita di massaggiare la pancia se il cordone non è completamente guarito.

Testa e viso

1. Cullando la testa del bambino in entrambe le mani, massaggia il cuoio capelluto con le dita, come se stessi facendo lo shampoo. (Evita la fontanella, il punto molle sulla testa del bambino.)

2. Massaggia le orecchie tra pollice e indice.

3. Traccia una forma a cuore sul viso del bambino, unendo le mani al mento.

4. Metti i pollici tra le sopracciglia del bambino e accarezza verso l'esterno.

5. Di nuovo con i pollici, accarezza delicatamente verso l'esterno sulle palpebre chiuse del bambino.

6. Accarezza dal ponte del naso verso l'esterno sulle guance.

7. Usando le punte delle dita, massaggia la mascella con piccoli cerchi.

Petto

1. Metti entrambe le mani sul petto del bambino e accarezza verso l'esterno dallo sterno alle spalle.

2. Partendo dallo sterno, traccia una forma a cuore portando entrambe le mani fino alle spalle, poi giù e di nuovo insieme.

3. In un modello a incrocio, accarezza diagonalmente da un lato dell'anca del bambino, su e sopra la spalla opposta, e di nuovo giù all'anca.

Braccia

1. Con una mano, tieni il polso del bambino. Rilassa la parte superiore del braccio picchiettandolo leggermente.

2. Tieni il polso con una mano e tieni l'altra mano a forma di C attorno alla parte superiore del braccio del bambino; accarezza dalla spalla fino al polso.

3. Con ogni mano che afferra il braccio, una appena sopra l'altra, accarezza dalla spalla al polso con entrambe le mani ruotando in direzioni opposte, come se stessi strizzando delicatamente un asciugamano.

4. Massaggia il palmo, muovendo pollice su pollice dal tallone della mano alle dita.

5. Accarezza il dorso della mano dal polso alle punte delle dita. Spremi delicatamente e tira ogni dito.

6. Massaggia il polso muovendo le dita in piccoli cerchi.

7. Rotola il braccio tra entrambe le mani.

Schiena

1. Metti il bambino a pancia in giù orizzontalmente davanti a te, o adagialo sulle tue gambe tese. Tieni le sue mani davanti a lui, non ai lati.

2. Con entrambe le mani sulla schiena del bambino, muovi ogni mano avanti e indietro (tenendole in direzioni opposte) dalla base del collo alle natiche.

3. Tieni le natiche del bambino con una mano e usa l'altra per accarezzare dal collo alle natiche.

4. Usando le punte delle dita, massaggia in piccoli cerchi lungo un lato della colonna vertebrale del bambino e su per l'altro. Evita di premere direttamente sulla colonna vertebrale.

5. Massaggia le spalle con piccoli movimenti circolari.

6. Massaggia le natiche con grandi movimenti circolari.

7. Tenendo le dita come un rastrello, accarezza lungo la schiena.

Gambe

1. Solleva una delle sue gambe per la caviglia e rilassala picchiettando leggeramente la coscia superiore.

2. Tieni la caviglia con una mano e tieni l'altra mano a forma di C, pollice in basso, attorno alla coscia superiore del bambino. Accareccia dalla coscia fino al piede.

3. Con le mani che afferrano la gamba alla coscia, una appena sopra l'altra, accareccia dall'anca al piede con entrambe le mani ruotando in direzioni opposte, come se stessi strizzando un asciugamano.

4. Sulla pianta del piede, usa un movimento pollice-su-pollice per massaggiare dal tallone alle dita.

5. Usa tutta la mano per accarezzare la pianta del piede dal tallone alle dita.

6. Accarezza il dorso del piede. Spremi delicatamente e tira ogni dito.

7. Massaggia intorno alla caviglia usando piccoli cerchi.

8. Rotola la gamba tra le mani, come se stessi stendendo la pasta.

Consigli generali

• Rendi le carezze delicate ma ferme, e non solleticanti.
• Integra il massaggio nella routine quotidiana del tuo bambino.
• Segui i segnali del bambino su quando fermarsi. Un massaggio può durare 10 o 30 minuti, a seconda del suo umore.

Per saperne di più sul massaggio, chiama l'American Massage Therapy Association al 847-864-0123.

Rivisto 11/00 dalla dottoressa Jane Forester

Tutti i contenuti qui, inclusi consigli di medici e altri professionisti della salute, devono essere considerati solo come opinioni. Chiedi sempre il parere diretto del tuo medico per qualsiasi domanda o problema riguardante la tua salute o quella degli altri.