Come massaggiare un bambino

Per iniziare

Il massaggio infantile quotidiano è un ottimo modo per legare con il bambino. Inoltre, i ricercatori stanno scoprendo che il massaggio può favorire un sonno migliore, alleviare le coliche e forse anche migliorare il sistema immunitario, le capacità motorie e lo sviluppo intellettuale del bambino. Ecco alcuni suggerimenti e tecniche per aiutarti.

Usa una coperta o un asciugamano e massaggia l'olio in un contenitore infrangibile. (Testa l'olio su una piccola parte della pelle del tuo bambino e aspetta un giorno per assicurarti che non compaia alcuna irritazione.) Inizia quando il tuo bambino è in uno stato tranquillo ma vigile, non subito dopo la poppata o quando ha sonno. Sedersi sul pavimento con le piante dei piedi unite, formando una forma a diamante con le gambe. Avvolgi la coperta sopra i piedi e tra le ginocchia.

Spoglia il tuo bambino fino al pannolino e posizionalo sulla coperta, cullando la sua testa sui tuoi piedi. Inizia con un dolce gesto "ciao" dalla testa del bambino ai suoi piedi. Se il bambino si irrigidisce, piange o diventa irritabile, spostati in un'altra parte del corpo o semplicemente termina il massaggio della giornata. Se risponde bene, inizia a massaggiare delicatamente il suo corpo sezione per sezione.

Pancia

1. Tieni la mano in modo che il bordo del tuo mignolo possa muoversi come una pagaia sulla pancia del tuo bambino. Partendo dalla base della cassa toracica, colpisci con una mano, poi l'altra, con un movimento simile a una ruota a pale.

2. Massaggia il suo addome con la punta delle dita con un movimento circolare in senso orario.

3. Fai il tratto "I Love U":traccia la lettera I sul lato sinistro del tuo bambino. Quindi traccia una L capovolta, accarezzando il ventre lungo la base delle sue costole dal lato destro al sinistro e in basso. Traccia una U capovolta, accarezzando dal basso sul lato destro del bambino, su e intorno all'ombelico e giù dal lato sinistro.

4. Fai scorrere le dita attorno al suo ombelico, in senso orario.

5. Tieni le ginocchia e i piedi uniti e premi delicatamente le ginocchia verso l'addome. Ruota i fianchi del bambino alcune volte verso destra. (Questo spesso aiuta a espellere il gas.)

6. Metti la mano sulla pancia orizzontalmente e fai oscillare la mano da un lato all'altro alcune volte. Nota: Evita di massaggiare la pancia se il cordone non è completamente guarito.

Testa e viso

1. Cullando la testa del bambino con entrambe le mani, massaggia il cuoio capelluto con la punta delle dita, come se stessi facendo lo shampoo. (Evita la fontanella, il punto debole sopra la testa del bambino.)

2. Massaggia le orecchie tra il pollice e l'indice.

3. Traccia una forma a cuore sul viso del tuo bambino, avvicinando le mani al mento.

4. Metti i pollici tra le sopracciglia del tuo bambino e accarezza.

5. Di nuovo con i pollici, accarezza delicatamente le palpebre chiuse del bambino.

6. Corsa dal ponte del naso fino alle guance.

7. Usando la punta delle dita, massaggia la mascella in piccoli cerchi.

Cassa

1. Metti entrambe le mani sul petto del tuo bambino e accarezza lo sterno verso le spalle.

2. Iniziando dallo sterno, traccia una forma a cuore portando entrambe le mani fino alle spalle, quindi in basso e indietro insieme.

3. In uno schema incrociato, accarezza diagonalmente da un lato dell'anca del tuo bambino, su e sopra la spalla opposta, e torna giù fino al suo fianco.

Armi

1. Con una mano, tieni il polso del bambino. Rilassa la parte superiore del braccio toccandola leggermente.

2. Tienile il polso con una mano e tieni l'altra mano a forma di C attorno alla parte superiore del braccio del bambino; carezza dalla spalla fino al polso.

3. Con ciascuna mano che le afferra il braccio, una sopra l'altra, accarezza dalla spalla al polso con entrambe le mani ruotando in direzioni opposte, come se stessi strizzando delicatamente un asciugamano.

4. Massaggia il palmo della mano, spostando il pollice sopra il pollice dal palmo della mano alle dita.

5. Scorri la parte superiore della mano dal polso alla punta delle dita. Stringi delicatamente e tira ogni dito.

6. Massaggiale il polso muovendo le dita in piccoli cerchi.

7. Fai rotolare il suo braccio tra le tue mani.

Indietro

1. Metti il ​​bambino a pancia in giù orizzontalmente di fronte a te o stendilo sulle gambe distese. Tieni le mani davanti a lei, non lungo i fianchi.

2. Con entrambe le mani sulla schiena del bambino, muovi ciascuna mano avanti e indietro (mantenendole in direzioni opposte) dalla base del collo ai suoi glutei.

3. Tieni le natiche del tuo bambino con una mano e usa l'altra per accarezzarle dal collo ai glutei.

4. Usando la punta delle dita, massaggia in piccoli cerchi lungo un lato della colonna vertebrale del bambino e sull'altro. Evita di premere direttamente sulla sua colonna vertebrale.

5. Massaggia le spalle con piccoli movimenti circolari.

6. Massaggia le natiche con grandi movimenti circolari.

7. Tenendo le dita come un rastrello, accarezzale la schiena.

Gambe

1. Solleva una delle sue gambe per la caviglia e rilassala battendo leggermente la parte superiore della coscia.

2. Tienile la caviglia con una mano e tieni l'altra mano a forma di C, il pollice verso il basso, attorno alla parte superiore della coscia del tuo bambino. Accarezza la coscia fino al piede.

3. Con le mani che afferrano la gamba alla coscia, una sopra l'altra, accarezza dall'anca al piede con entrambe le mani ruotando in direzioni opposte, come se stessi strizzando un asciugamano.

4. Sulla pianta del piede, usa un movimento del pollice sopra il pollice per massaggiare dal tallone alle dita dei piedi.

5. Usa tutta la tua mano per accarezzare la pianta del piede dal tallone alla punta dei piedi.

6. Accarezza la parte superiore del suo piede. Stringi delicatamente e tira ogni dito del piede.

7. Massaggia intorno alla caviglia con piccoli cerchi.

8. Arrotola la sua gamba tra le mani, come se stessi arrotolando la pasta.

Suggerimenti generali

  • Fai dei tratti delicati ma decisi e non provocano il solletico.
  • Costruisci il massaggio nel programma quotidiano del tuo bambino.
  • Segui i segnali del bambino su quando fermarsi. Un massaggio può durare 10 minuti o 30 minuti, a seconda del suo umore.

Per saperne di più sui massaggi, chiama l'American Massage Therapy Association al numero 847-864-0123.

Recensione 11/00 da Jane Forester, MD

Tutti i contenuti qui, compresi i consigli di medici e altri professionisti sanitari, devono essere considerati solo opinioni. Cerca sempre il consiglio diretto del tuo medico in relazione a qualsiasi domanda o problema che potresti avere sulla tua salute o su quella degli altri.


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