Perché va bene sentirsi annoiati da neomamma

Come neomamma, è normale provare montagne russe di emozioni, dalla gioia al dolore e tutto il resto. Ma c'è un sentimento comune da neomamma che non viene spesso affrontato:la noia.

Il fatto è che, anche se il tuo bambino richiede molta energia e attenzione, i compiti della cura del bambino sono piuttosto basilari (almeno all'inizio). L'alimentazione, il pannolino e le coccole costituiscono la maggior parte dei compiti di cura del bambino nei primi giorni. A volte può sembrare una ruota di criceto di noiose ripetizioni. Inoltre, i bambini trascorrono fino a 17 ore al giorno dormendo. Incatenate a casa con un bambino confuso, molte mamme si ritrovano a chiedersi cosa fare effettivamente tutto il giorno.

Quando la noia colpisce, non sgomentare. Anche dopo aver recuperato alcune faccende e controllato le notifiche dei social media per l'ennesima volta, ci sono molti modi produttivi per trascorrere le lunghe ore e tenere a bada la noia. Ecco alcune opzioni da considerare.

Continua a imparare

Ogni giorno che passa, il tuo bambino sta imparando tutto sul vasto mondo che lo circonda. Forse puoi tenere il passo con un po' di istruzione anche per te stesso! Se hai sempre desiderato rispolverare il tuo spagnolo o imparare un po' di cinese, prova un'app per l'apprendimento delle lingue come DuoLingo o Rosetta Stone. Immergiti in questi programmi mentre il bambino dorme o mantieni le sue parti audio in sottofondo durante la veglia. (Bonus:l'esposizione alla lingua straniera può anche offrire benefici allo sviluppo cognitivo del tuo bambino.)

Un'altra opzione per la tua mamma che continua è ascoltare gli audiolibri. Mentre molti servizi di audiolibri sono a pagamento, altri sono disponibili gratuitamente. Librivox, ad esempio, offre migliaia di titoli di pubblico dominio. Rivisita i tuoi classici preferiti o passa a quelli che non hai mai letto prima.

I podcast sono un altro mezzo popolare per imparare cose nuove. Scegli un argomento che ti interessa, dalla cucina francese alla meccanica automobilistica, e immergiti in circa mezz'ora di conoscenza mentre giochi a pattycake con il bambino. Ancora una volta, più input linguistici riceve tuo figlio, meglio è, anche se non proviene direttamente da te.

Recupera i tuoi media preferiti

C'è uno stereotipo denigratorio secondo cui le mamme casalinghe trascorrono il loro tempo "guardando telenovelas e mangiando cioccolatini". Non lasciare che questa vecchia castagna zoppa ti dia un senso di colpa. Mentre il bambino dorme, non c'è da vergognarsi a rilassarsi per un po' davanti al proprio programma TV o film preferito, o anche a scorrere i social media. Se limiti queste attività principalmente al pisolino del bambino, sarai più attento e meno distratto quando il tuo piccolo è sveglio.

Vai all'aperto 

Uscire è un booster d'umore quasi garantito. Uno studio ha scoperto che le persone che trascorrevano del tempo camminando nella natura avevano una ridotta attività nell'area del cervello associata alla depressione.

Per mescolare le cose dal tuo solito ritmo, prova a fare una passeggiata in un quartiere in cui hai sempre sognato di vivere, o porta il bambino in un parco dall'altra parte della città. Il solo fatto di lasciare il tuo ambiente può farti sentire come se avessi portato a termine un'attività per la giornata.

Mentre sei all'aperto, assicurati di coinvolgere i sensi del bambino indicando colori e oggetti in natura. Va bene se ti imbatti in uno sguardo vuoto. Anche se non sembra che il bambino capisca molto in questa fase, la stimolazione visiva e verbale sono chiavi importanti per il suo sviluppo.

Incontra gli amici

Ti senti annoiato a casa con il bambino? Lascia che ti suggerisca di stare insieme agli amici. Sia che tu esca con la tua migliore amica o che partecipi a un gruppo di incontro per la prima volta, ottenere interazioni sociali di qualsiasi tipo può alleviare il senso di vecchio, stesso vecchio. Se le tue amiche sono mamme che sono state nei tuoi panni, forse possono offrirti un consiglio (o un po' di commiserazione tanto necessaria).

Pratica un hobby

Solo perché sei diventata mamma non significa che i tuoi interessi pre-bambino abbiano cessato di esistere. Tenere il passo con i tuoi hobby non solo può riempire il tempo durante le lunghe giornate con il tuo nuovo arrivo, ma può riconnetterti al tuo io unico.

Anche se potresti non essere in grado di fare assolutamente tutto ciò che ti divertivi nel tempo libero, dedicare del tempo agli hobby può essere compatibile con avere un bambino a bordo. Mentre il bambino è sveglio, portalo il più possibile nell'esperienza del tuo hobby. Durante la lavorazione, spazzolagli le dita dei piedi con nastri, piume o scovolini. Se suoni il piano, lascialo battere sui tasti con te. Se ami andare in bicicletta, investi in un seggiolino per bambini sicuro e mettiti in viaggio in coppia.

Nel corso del tempo, man mano che il tuo bambino cresce, mantenere i tuoi hobby aiuterà a insegnarle l'importante concetto che hai un'identità al di fuori dell'essere "solo" una mamma. Inoltre, può incoraggiarla a perseguire propri interessi distinti.

Volontariato da casa

È vero che essere il genitore di un bambino limita le tue opzioni per investire nella tua comunità, ma ci sono alcuni modi sorprendenti per aiutare gli altri comodamente da casa tua. Perché non ricercare opportunità di volontariato che possono essere svolte a distanza?

Il personale militare d'oltremare è sempre felice di ricevere una lettera di ringraziamento per il servizio prestato tramite l'Operazione Gratitude. Hai un talento per lavorare a maglia? Knots of Love è un'organizzazione no-profit che prende berretti e coperte lavorati a maglia per le persone sottoposte a chemioterapia. Con un piccolo sforzo, di solito riesci a trovare un modo per restituire, anche se non puoi uscire di casa molto spesso.

Prenditi cura del tuo stesso spirito

Nel ritmo vertiginoso della vita moderna, spesso non ci prendiamo il tempo per occuparci dei nostri bisogni emotivi e spirituali. Forse un momento di noia è un'opportunità per queste forme di cura di sé. Se non hai mai provato una pratica di meditazione, prendi in considerazione l'ascolto di una registrazione guidata durante l'ora della poppata del bambino o mentre lo culla per farlo addormentare.

Il diario, lo yoga e la preghiera sono altre pratiche con cui sperimentare, specialmente durante il pisolino. Riempiendo il tuo "serbatoio" emotivo e spirituale, potresti scoprire di avere più pazienza e compassione in quei momenti non così tranquilli di pianto colico o scoppi di pannolini.

Una parola da Verywell 

Quando prenderti cura del tuo bambino è tutt'altro che eccitante, cerca di ricordare che la noia può effettivamente essere una buona cosa. Forse questo momento più tranquillo ti darà la pausa di cui hai bisogno per introspezione, perseguire un hobby a lungo trascurato o entrare in contatto con gli amici. Alcune ricerche hanno persino dimostrato che annoiarsi può alimentare la creatività e aumentare la produttività. Inoltre, prima che te ne accorga, il ritmo della vita probabilmente accelererà man mano che il tuo bambino cresce.

Se, tuttavia, il senso di noia o di mancanza di scopo non si esaurisce, parlane con il tuo medico. Questo potrebbe essere un segno di depressione.


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