Come sviluppare un'immagine positiva del corpo dopo il parto

La gravidanza cambia il tuo corpo in molti modi , anche dopo aver partorito . Anche se si perde il peso del bambino , liquido amniotico e la placenta subito dopo la nascita , si può prendere tempo per voi di perdere il grasso in più il tuo corpo ha guadagnato durante la gravidanza . Il vostro stomaco potrebbe essere più grande di quanto non fosse prima della gravidanza , anche. Finché il medico dice il peso e il resto di voi è sano , non hai niente di cui preoccuparsi . Datevi il tempo per recuperare da parto , fisicamente ed emotivamente .
Istruzioni
1

Spegnete il televisore e smettere di guardare riviste di gossip e di moda . L'ultima cosa che devi aumentare la vostra immagine del corpo è quello di leggere su come l'ultima mamma celebrity perso il suo peso del bambino e ha ottenuto il suo corpo pre -baby torna in appena due settimane . Se avete amici che hanno anche dato vita di recente , non si confronta a voi stessi di loro , neanche. Ricordate che il vostro corpo è il tuo e che ciò che accade a qualcun altro , non necessariamente accadere. Se altre donne provano condividere il loro post- bambino la perdita di peso miracolosa con voi , gentilmente chiedere loro di non farlo.
2

Evitare la scala , se possibile. E ' forte la tentazione di pesarsi tutti i giorni , per vedere se hai perso peso . Concentrandosi sul vostro peso , tuttavia, può facilmente diventare una malsana ossessione .
3

Godetevi un po 'di tranquillità dopo il parto . Chiedi a tua madre , partner o altro parente a guardare il vostro bambino di volta in volta in modo da poter riposare e recuperare . Nove mesi di gravidanza e quindi del lavoro sono fisicamente drenante . È necessario dare il vostro corpo il tempo di recuperare e riparare se stesso .
4

iniziare l'allenamento , non appena si ottiene il via libera dal medico . Camminare è un esercizio di grande post- parto , in quanto non è molto faticoso e si può portare il bambino insieme , sia in un passeggino o di una fionda . L'esercizio fisico aiuta a ridurre i livelli di stress e migliora la vostra prospettiva , anche.
5

Trova persone di sostegno per contribuire a rafforzare la vostra immagine di sé . È possibile partecipare a un gruppo per le nuove mamme , per esempio. Avere un medico che è di supporto è fondamentale , troppo , soprattutto se l'immagine del corpo era un problema per voi prima di rimanere incinta . Se il tuo Ostetricia /Ginecologia critica il peso o il modo in cui il corpo sembra , trovare un altro medico che capisce quello che stai passando .
6

Acquistare un pezzo di nuovi vestiti che si adatta e sembra grande su di voi . È possibile acquistare un nuovo paio di scarpe se i piedi sono diventati gonfi durante la gravidanza o comprare una gonna o un paio di pantaloni che si lusingano . Cercare materiale elastico , in modo da poter mantenere lo indossa : il suo peso va giù .

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