11 rimedi naturali per la tosse e il raffreddore per bambini

Inizia in modo sottile per i bambini - un piccolo raffreddore, la tosse errante - ma se sei un genitore o un tutore, sai cosa sta arrivando:un raffreddore. Una tosse. Oppure, se l'universo si sente particolarmente pungente, un doppio smacco dei due. In generale, i raffreddori nei bambini non sono nulla di cui preoccuparsi, ma come può testimoniare qualsiasi genitore o tutore, possono rendere la vita miserabile a tutte le parti coinvolte.

Quindi, ecco la cattiva notizia quando si tratta di bambini e raffreddore:durante i mesi più freddi, vanno di pari passo. Secondo la dott.ssa Syeda Amna Husain, pediatra del Pure Direct Pediatrics di Marlboro Township, nel New Jersey, è normale che i bambini prendano tra gli 8 e i 12 raffreddori all'anno e ogni raffreddore può durare 3-7 giorni. "Immagina che il bambino sia all'asilo e che il numero diventi facilmente 12-15 raffreddori all'anno", osserva Husain. "Fai i conti e ti renderai conto che ci sono molti giorni all'anno in cui tuo figlio ha tosse e raffreddore persistenti."

Le buone notizie? Esistono numerosi rimedi naturali per la tosse e i sintomi del raffreddore che possono aiutare a mitigare il disagio. "Come genitore, capisco davvero la frustrazione di vedere tuo figlio affrontare i sintomi del raffreddore", afferma Husain. "Tuttavia, ci sono delle ottime misure che puoi fare a casa."

1. Idratazione

Poiché le febbri possono causare disidratazione - e sono spesso un effetto collaterale di un virus - è fondamentale assicurarsi che i bambini assorbano liquidi quando sono in condizioni meteorologiche avverse. E se tuo figlio non è tipo da sorseggiare una tazza piena d'acqua, va benissimo improvvisare. "Dato che l'idratazione è così importante quando i bambini sono malati, incoraggio i genitori a essere creativi e offrire ghiaccioli o cibi che contengono più acqua come zuppa, salsa di mele o anguria per far sì che il loro bambino assuma più liquidi", afferma la dott.ssa Katie Lockwood , pediatra del Children's Hospital di Philadelphia.

Se tuo figlio non è in grado di bere a causa di difficoltà respiratorie, contatta subito il pediatra. "Questo è un segnale di avvertimento che un bambino non è in grado di muovere l'aria facilmente", spiega Husain. “In genere, questa è più una preoccupazione che vediamo nei bambini piccoli e nei bambini piccoli, poiché i bambini più grandi di solito sono in grado di verbalizzare questi problemi all'inizio.

2. Soluzione salina

Quando i più piccoli hanno il naso chiuso, gli spray salini possono essere un ottimo decongestionante naturale. "Gli spray nasali salini possono essere uno straordinario strumento naturale ed efficace per la congestione", afferma Husain, a cui piace la nebbia nasale lenitiva Saline Mist con Aloe di Zarbee. "Poche gocce possono sciogliere il muco e aiutare a liberare i passaggi senza che tu debba infilare nulla in quelle piccole narici".

I bambini di età superiore ai 6 anni possono provare a utilizzare un risciacquo salino con neti pot (assicurati solo di usare acqua in bottiglia che è stata distillata o sterilizzata). "Lavarsi il naso con un neti pot è un ottimo modo per sciacquare naturalmente il muco e aiutare a eliminare le tossine", afferma Sammie Mancine, un'infermiera registrata e nutrizionista olistica certificata.

3. Aspirazione

Il burro di arachidi alla gelatina di spray salino? Aspirazione. "L'aspirazione può essere un complemento benefico della soluzione salina, ma assicurati di essere facile", osserva Husain. "Aspirare o usare troppo una siringa a bulbo può causare qualche trauma in quelle piccole narici e aumentare effettivamente il gonfiore. È utile, soprattutto con i bambini, ma cerca di non esagerare."

4. Dormi

Uno dei migliori — più semplici — rimedi naturali per il raffreddore e la tosse? Un buon occhio di riguardo alla vecchia maniera. "Quando i bambini o gli adulti sono malati di raffreddore o tosse, il riposo e il sonno sono assolutamente fondamentali", afferma Mancine. "Quando dormiamo, il corpo sta eseguendo la sua magia che potenzia il sistema immunitario e combatte i virus".

Secondo la Mayo Clinic, il sistema immunitario rilascia proteine ​​chiamate citochine quando dormiamo, alcune delle quali devono aumentare quando abbiamo infezioni. Inoltre, gli anticorpi anti-infezione diminuiscono quando non dormiamo a sufficienza, il motivo perfetto per arrendersi presto.

5. Gargarismi

Quando il mal di gola è un sintomo di raffreddore, prova a fare i gargarismi ai bambini più grandi. Di solito intorno agli 8 anni, i bambini possono fare i gargarismi con acqua salata tiepida per aiutare a liberare il muco dalla parte posteriore della gola e lenire il mal di gola, afferma Lockwood. Per un sollievo temporaneo da un dolore alla gola, la Mayo Clinic suggerisce di utilizzare da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale sciolto in un bicchiere da 8 once di acqua tiepida.

6. Umidificatore

Sia Lockwood che Mancine sono fan dell'uso di umidificatori a nebbia fredda durante la malattia poiché aiutano ad aggiungere umidità all'aria e rompono la congestione. "Sentiti libero di aggiungere un po' di lavanda essiccata vicino all'umidificatore per calmare il sistema nervoso", suggerisce Mancine.

7. Miele

Il miele può essere ottimo per la tosse e la gola secca e irritata, ma non usarlo nei bambini di età inferiore a 1 anno, poiché è stato collegato al botulismo infantile. "Per i bambini più grandi, alcuni studi hanno dimostrato che il miele può funzionare molto bene, inoltre non ha effetti collaterali negativi come alcuni farmaci per il raffreddore da banco", osserva Husain.

Mancine suggerisce di dare ai bambini un cucchiaio di miele mescolato con cannella o di mescolarlo con acqua calda, limone spremuto e, come opzione, curcuma e pepe nero. "Questo tè può essere molto calmante per la tosse", dice.

8. Liquidi caldi

Mentre ci sei, non fermarti a prendere il tè quando tuo figlio ha la tosse o è imbottito. "Le bevande calde possono essere incredibilmente benefiche per calmare il mal di gola che spesso accompagna la tosse", afferma Husain. "Inoltre, il vapore aiuta ad aprire i passaggi nasali." Husain osserva che, per i bambini a cui non piace il tè, il cacao caldo o la zuppa sono altrettanto efficaci. Una delle preferite di Mancine è la zuppa di miso, che è ricca di vitamine del gruppo B e vitamina C e aiuta la digestione.

9. Bagni caldi

I bagni non sono solo un rituale rilassante prima di coricarsi, ma sono anche ottimi per sciogliere il muco. "Mi assicuro sempre che i miei figli facciano bagni caldi e molto lunghi quando sono malati di raffreddore poiché li calma così tanto", dice la mamma di due Jennie Cho di Middletown, nel New Jersey. "Quando erano bambini, chiudevo la porta e facevo la doccia super calda e mi sedevo sul pavimento del bagno pieno di vapore con loro."

Per i bambini più grandi, Mancine suggerisce di fare un bagno caldo con sali di Epsom, che possono favorire il sonno. Tuttavia, se tuo figlio è ancora nella fase del bagno, questo dovrebbe essere evitato poiché i sali di Epsom (solfato di magnesio) sono un lassativo.

10. Impacchi riscaldanti

Secondo Husain, gli impacchi riscaldanti possono essere un grande successo per i bambini durante il raffreddore. "Anche se non aiutano la gola a guarire più velocemente o fanno sì che il corpo superi il virus più rapidamente, possono essere un'ottima fonte di conforto, oltre alle coccole con mamma e papà", dice.

11. Elevazione della testa

Dare ai bambini più grandi che dormono in un letto un cuscino in più quando sono congestionati può aiutarli a respirare più facilmente di notte poiché una leggera pendenza aiuterà a drenare i seni nasali, secondo Children's MD. Per i bambini che sono ancora in una culla, prova a mettere una coperta o un cuscino sottile sotto il materasso per dare loro un piccolo sollevamento, ma fallo solo se il materasso è rigido; non tentare con una culla portatile, come un Pack 'n Play.

Una nota su tosse, raffreddore e COVID

In un crudele scherzo del destino, il COVID-19 nei bambini spesso si presenta come una comune tosse o raffreddore. Tuttavia, in alcuni casi, può esserci una netta differenza tra i due.

"La tosse è uno dei sintomi più comuni di COVID e può anche essere associato a mancanza di respiro o distress respiratorio", spiega Lockwood. "Una tosse COVID rispetto a una tosse fredda può essere quasi impossibile da distinguere, ma di solito i bambini con il raffreddore non hanno respiro corto o difficoltà respiratoria, quindi questi sono segnali di avvertimento che dovresti consultare il tuo medico o andare al pronto soccorso per ulteriore valutazione."

"Durante questa pandemia, se tuo figlio tossisce", dice Lockwood, "dovresti chiamare il tuo medico anche se pensi che sia solo un raffreddore".


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