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11 rimedi naturali per tosse e raffreddore nei bambini

Inizia in modo sottile per i bambini — un piccolo sniffio, un colpo di tosse sporadico — ma se siete un genitore o chi si prende cura di loro, sapete cosa sta arrivando: un raffreddore. Una tosse. O, se l'universo si sente particolarmente pungente, una doppia combinazione dei due. In generale, i raffreddori nei bambini non sono nulla di cui preoccuparsi, ma come qualsiasi genitore o chi si prende cura di loro può attestare, possono rendere la vita miserabile per tutte le parti coinvolte.

Ecco quindi la cattiva notizia quando si tratta di bambini e raffreddore comune: durante i mesi più freddi, vanno a braccetto. Secondo la dottoressa Syeda Amna Husain, pediatra presso Pure Direct Pediatrics a Marlboro Township, New Jersey, è normale che i bambini prendano tra 8-12 raffreddori all'anno, e ogni raffreddore può durare 3-7 giorni. "Immaginate che quel bambino sia all'asilo, e quel numero diventa facilmente 12-15 raffreddori all'anno", nota Husain. "Fate i conti, e vi renderete conto che sono un sacco di giorni all'anno in cui vostro figlio ha tosse persistente e raffreddore."

La buona notizia? Ci sono una serie di rimedi naturali per i sintomi di tosse e raffreddore che possono aiutare ad alleviare il disagio. "Come genitore, capisco davvero la frustrazione di guardare vostro figlio affrontare i sintomi del raffreddore", dice Husain. "Tuttavia, ci sono alcune ottime misure che potete fare a casa."

1. Idratazione

Poiché la febbre può causare disidratazione — e sono spesso un effetto collaterale del virus — è fondamentale assicurarsi che i bambini assumano liquidi quando stanno male. E se vostro figlio non è uno che tracanna un bicchiere con beccuccio pieno d'acqua, è perfettamente ok improvvisare. "Poiché l'idratazione è così importante quando i bambini sono malati, incoraggio i genitori a essere creativi e offrire ghiaccioli o cibi che contengono più acqua come zuppa, purea di mele o anguria per far assumere più liquidi al loro bambino", dice la dottoressa Katie Lockwood, pediatra presso l'Ospedale Pediatrico di Philadelphia.

Se vostro figlio non riesce a bere a causa di difficoltà respiratorie, contattate subito il loro pediatra. "Questo è un segnale di allarme che un bambino non è in grado di muovere l'aria facilmente", spiega Husain. "Tipicamente, questa è più una preoccupazione che vediamo nei bambini piccoli e nei bambini, poiché i bambini più grandi sono solitamente in grado di verbalizzare questi problemi presto."

2. Soluzione salina

Quando i più piccoli hanno il naso chiuso, gli spray salini possono essere un ottimo decongestionante naturale. "Gli spray nasali salini possono essere uno strumento naturale e sorprendente per la congestione", dice Husain, a cui piace Zarbee's Naturals Soothing Saline Mist Nasal Mist con Aloe. "Qualche goccia può sciogliere il muco e aiutare a liberare le vie respiratorie senza dover infilare nulla in quelle piccole narici."

I bambini sopra i 6 anni possono provare a usare un risciacquo salino con neti pot (assicuratevi solo di usare acqua in bottiglia che sia stata distillata o sterilizzata). "Sciacquare il naso con un neti pot è un ottimo modo per risciacquare naturalmente il muco e aiutare a eliminare le tossine", dice Sammie Mancine, infermiera registrata e nutrizionista olistica certificata.

3. Aspirazione

Il burro di arachidi della gelatina dello spray salino? L'aspirazione. "L'aspirazione può essere un complemento benefico alla soluzione salina, ma assicuratevi di andarci piano", nota Husain. "L'aspirazione o l'uso di una siringa a bulbo troppo spesso può causare un certo trauma in quelle piccole narici e effettivamente aumentare il gonfiore. È utile, specialmente con i bambini, ma cercate di non esagerare."

4. Sonno

Uno dei migliori — e più semplici — rimedi naturali per raffreddore e tosse? La buona vecchia chiusura d'occhio. "Quando bambini o adulti sono malati con raffreddore o tosse, riposo e sonno sono assolutamente fondamentali", dice Mancine. "Quando dormiamo, il corpo sta facendo la sua magia di potenziamento immunitario e lotta ai virus."

Secondo la Mayo Clinic, il sistema immunitario rilascia proteine chiamate citochine quando dormiamo, alcune delle quali devono aumentare quando abbiamo infezioni. Inoltre, gli anticorpi che combattono le infezioni diminuiscono quando non dormiamo abbastanza — la ragione perfetta per andare a letto presto.

5. Gargarismi

Quando il mal di gola è un sintomo del raffreddore, provate a far fare i gargarismi ai bambini più grandi. Di solito intorno agli 8 anni, i bambini possono fare i gargarismi con acqua calda e sale per aiutare a eliminare il muco dalla parte posteriore della gola e lenire il mal di gola, dice Lockwood. Per un sollievo temporaneo di una gola dolorosa, la Mayo Clinic suggerisce di usare da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale sciolto in un bicchiere da 240 ml di acqua calda.

6. Umidificatore

Sia Lockwood che Mancine sono fan dell'uso di umidificatori a nebbia fredda durante la malattia poiché aiutano ad aggiungere umidità all'aria e sciogliere la congestione. "Sentitevi liberi di aggiungere un po' di lavanda essiccata vicino all'umidificatore per calmare il sistema nervoso", suggerisce Mancine.

7. Miele

Il miele può essere ottimo per tosse e gola secca e graffiante, ma non usatelo in bambini sotto 1 anno, poiché è stato collegato al botulismo infantile. "Per i bambini più grandi, alcuni studi hanno mostrato che il miele può funzionare molto bene, inoltre non ha effetti collaterali avversi come alcuni farmaci da banco per il raffreddore", nota Husain.

Mancine suggerisce di dare ai bambini un cucchiaio di miele mescolato con cannella o mescolarlo con acqua calda, limone spremuto, e come opzione, curcuma e pepe nero. "Questo tè può essere molto lenitivo per la tosse", dice.

8. Liquidi caldi

Mentre ci siete, non fermatevi al tè quando vostro figlio ha la tosse o il naso chiuso. "Le bevande calde possono essere incredibilmente benefiche per lenire i mal di gola che spesso accompagnano la tosse", dice Husain. "Inoltre, il vapore aiuta ad aprire le vie nasali." Husain nota che, per i bambini a cui non piace il tè, cioccolata calda o zuppa sono altrettanto efficaci. Una preferita di Mancine è la zuppa di miso, ricca di vitamine B e vitamina C e aiuta la digestione.

9. Bagni caldi

I bagni non sono solo un rituale rilassante pre-nanna, sono anche ottimi per sciogliere il muco. "Mi assicuro sempre che i miei figli facciano bagni extra lunghi e caldi quando sono malati di raffreddore poiché li calma così tanto", dice la mamma di due Jennie Cho di Middletown, New Jersey. "Quando erano bambini, chiudevo la porta e facevo scorrere la doccia a super caldo e mi sedevo solo sul pavimento del bagno vapore con loro."

Per i bambini più grandi, Mancine suggerisce di fare un bagno caldo con sali di Epsom, che possono aiutare a promuovere il sonno. Tuttavia, se vostro figlio è ancora nella fase del bere l'acqua del bagno, questo dovrebbe essere evitato poiché i sali di Epsom (solfato di magnesio) sono un lassativo.

10. Impacchi caldi

Secondo Husain, gli impacchi caldi possono essere un grande successo per i bambini durante un raffreddore. "Anche se non aiutano la gola a guarire più velocemente o il corpo a superare il virus più in fretta, possono essere una grande fonte di conforto, oltre alle coccole con mamma e papà", dice.

11. Elevazione della testa

Dare ai bambini più grandi che dormono in un letto un cuscino in più quando sono congestionati può aiutarli a respirare più facilmente di notte poiché una leggera inclinazione aiuterà a drenare i seni paranasali, secondo Children's MD. Per i bambini che sono ancora in una culla, provate a mettere una coperta o un cuscino sottile sotto il materasso per dare loro un piccolo sollevamento — ma fatelo solo se il materasso è rigido; non tentate con una culla portatile, come un Pack 'n Play.

Una nota su tosse, raffreddori e COVID

In un crudele colpo del destino, il COVID-19 nei bambini spesso si presenta come una normale tosse o raffreddore. Tuttavia, in alcuni casi, può esserci una differenza distinta tra i due.

"La tosse è uno dei sintomi più comuni del COVID e può anche essere associata a mancanza di respiro o distress respiratorio", spiega Lockwood. "Una tosse da COVID versus una tosse da raffreddore può essere quasi impossibile da distinguere, ma solitamente i bambini con un raffreddore non hanno mancanza di respiro o distress respiratorio, quindi questi sono segnali di allarme che dovreste vedere il vostro fornitore sanitario o andare al pronto soccorso per ulteriori valutazioni."

"Durante questa pandemia, se vostro figlio tossisce", dice Lockwood, "dovreste chiamare il vostro fornitore sanitario anche se pensate che sia solo un raffreddore."