Come allattare i gemelli

Se sei una mamma di due gemelli, l'allattamento al seno può essere doppiamente impegnativo all'inizio:dopotutto, hai due bocche da sfamare, due corpicini da bilanciare e tre persone che hanno bisogno di capire tutta questa faccenda dell'allattamento al seno.

Naturalmente, i numerosi vantaggi dell'allattamento al seno ne valgono la pena. Una volta che avrai preso il ritmo di allattare i tuoi bambini (e lo farai!), scoprirai che non è solo possibile ma conveniente (non avrai biberon da lavare) e doppiamente gratificante.

Ecco come prepararti al successo quando allatti al seno due gemelli.

Stabilire un programma di allattamento gemellare

Per le prime settimane, i bambini hanno bisogno di allattare al seno da 8 a 12 volte al giorno. Questo si riduce a circa una volta ogni due o tre ore, giorno e notte. Ogni sessione dovrebbe durare dai 20 ai 30 minuti circa, ma aspetta che ogni bambino segnali che ha finito prima di interromperlo (lo schema di suzione-deglutizione rallenterà a circa quattro succhi per una deglutizione).

All'inizio, prova ad allattare i tuoi gemelli secondo lo stesso programma. Tuttavia, tieni presente che anche i gemelli identici hanno personalità, appetiti e modelli di allattamento diversi. Quindi cerca di sintonizzarti sui bisogni di ciascuno; uno potrebbe aver bisogno di allattare più frequentemente dell'altro.

Ad alcune mamme piace lasciare che sia il bambino più affamato a dettare il programma di alimentazione di entrambi. Altri si nutrono della richiesta di ogni bambino durante il giorno e rispettano un programma di notte. Qualunque cosa tu scelga, tieni un registro estremamente accurato per assicurarti che ogni bambino sia ben nutrito ad ogni poppata.

Suggerimenti per l'allattamento al seno dei gemelli

Dato che hai due seni e due bocche da allattare, perché non allattarli insieme, in stile tandem? Anche se potresti voler iniziare ad allattare i tuoi bambini uno alla volta fino a quando non imparano ad attaccarsi, una volta che tutti si sono sentiti a proprio agio, un ovvio vantaggio dell'allattamento in tandem è che non devi passare tutto il giorno e la notte allattando (primo bambino A, poi Baby B, e di nuovo Baby A e così via).

Alcuni consigli per allattare i tuoi gemelli:

  • Considera un cuscino da allattamento. Uno progettato appositamente per i gemelli può rendere più facile posizionare i tuoi bambini. Oppure puoi usare due cuscini normali o asciugamani arrotolati.
  • Preparati. Quando inizi per la prima volta, posiziona il cuscino e chiedi a qualcuno di porgerti ogni bambino, attaccandolo uno alla volta. Se sei solo, sistemati sul pavimento davanti al divano (con molti cuscini). Metti i bambini nei loro seggiolini rimbalzanti su entrambi i lati di dove sarai seduto. Allaccia il cuscino intorno alla vita e posiziona i bambini uno alla volta sul cuscino, quindi agganciati.
  • Trova la giusta posizione infermieristica. Prova a posizionare entrambi i bambini nelle stive del pallone o della culla, usando il cuscino per sostenere la testa. Oppure combina la stiva della culla e la stiva del pallone, usando sempre il cuscino come supporto. Sperimenta finché tu e i tuoi bambini non vi sentite a vostro agio.
  • Seni alternativi. Ricordarsi di cambiare seno per ogni bambino ad ogni poppata (o almeno ogni cambio lato ogni giorno) in modo che entrambi i seni siano stimolati allo stesso modo.
  • Terline infermieristiche (o più). Se hai tre o più bambini da allattare, allatta due alla volta, poi allatta il terzo bambino, ricordandoti di cambiare l'ora del bambino che succhia da solo.
  • Fai ciò che funziona per te. Non preoccuparti se l'allattamento in tandem non fa per te, anche con la pratica. Puoi allattare con il biberon un bambino (usando latte pompato o formula, se stai integrando) mentre allatti l'altro (e poi spegnere), oppure allattare uno dopo l'altro. L'importante è fare ciò che funziona per te e per i tuoi bambini.
  • Concentrati sul chiavistello. Allattare di più non dovrebbe causare dolore o screpolature ai capezzoli; il dolore è solitamente causato da un debole attacco (o, possibilmente, da mughetto). Quindi, se i tuoi capezzoli sono più teneri, prova una crema alla lanolina per alleviare il dolore e dedicare più tempo a lavorare sul tuo attacco con ogni bambino.

Quante calorie bruciano i gemelli che allattano al seno?

Allattare al seno un bambino brucia fino a 500 calorie in più al giorno. Ciò significa che quando allatti due gemelli, brucerai circa 1.000 calorie ogni giorno.

Quante calorie sono necessarie per allattare i gemelli?

Dare così tanto da mangiare e bruciare così tante calorie significa che dovrai anche mangiare di più. Per mantenerti alimentato quando allatti al seno due gemelli, avrai bisogno di 450-500 calorie in più rispetto al fabbisogno pre-gravidanza per ogni bambino, o circa 1.000 calorie giornaliere aggiuntive in totale.

Potrebbe essere necessario aumentare l'apporto calorico man mano che i bambini crescono più grandi e più affamati. Oppure potrebbe essere necessario diminuire il conteggio se integri l'allattamento con latte artificiale e/o solidi o se hai notevoli riserve di grasso che vorresti bruciare.

Per mantenerti alimentato, attieniti a una dieta equilibrata per l'allattamento al seno e bevi molta acqua. Dovrai anche assicurarti di assumere abbastanza calcio. Tutte le madri che allattano dovrebbero assumere almeno 1.000 mg al giorno, ma le madri che allattano multipli potrebbero averne bisogno anche un po' di più.

Produrre abbastanza latte per i gemelli:come aumentare la tua scorta

Se stai allattando due gemelli, l'allattamento mantiene spesso la tua scorta. Ma se stai alimentando su richiesta e hai ancora problemi con la tua produzione di latte, la stimolazione regolare da un tiralatte può aiutare. Poiché la maggior parte del tuo latte arriva nei primi cinque minuti, più sessioni brevi ogni giorno aumentano la tua scorta meglio di un minor numero di sessioni più lunghe.

Mira a un programma di circa quattro volte al giorno oltre ad allattare i tuoi bambini. Un doppio tiralatte elettrico diventerà il tuo nuovo migliore amico, soprattutto perché può aiutarti a ottenere preziose ore extra di sonno mentre qualcun altro usa il tuo latte per allattare i tuoi bambini.

Allattamento esclusivamente al seno vs. integrazione per i gemelli

L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda l'allattamento al seno esclusivo fino a quando i tuoi bambini non hanno 6 mesi e continuano ad allattare al seno almeno fino all'età di 1 anno. Ma quando allatti al seno due gemelli, questa raccomandazione può essere difficile da seguire. Va bene! Non picchiarti se non puoi allattare esclusivamente al seno i tuoi gemelli per 6 mesi, o per niente.

L'integrazione con la formula può effettivamente aiutarti ad allattare al seno più a lungo. Tuttavia, poiché l'integrazione può ridurre la produzione di latte a causa della mancanza di domanda, cerca di estrarre regolarmente.

Come ricevere aiuto per l'allattamento al seno dei tuoi gemelli Molte mamme all'inizio lottano con i gemelli che allattano, quindi non aver paura di chiedere aiuto. Il tuo pediatra, un consulente per l'allattamento e/o una doula che ha esperienza con i multipli possono offrire supporto.

Previous:

Next: