Come allattare i gemelli

Se sei una mamma di gemelli, l'allattamento può essere doppiamente impegnativo all'inizio: dopotutto, hai due bocche da nutrire, due piccoli corpi da bilanciare e tre persone che devono capire come funziona questa faccenda dell'allattamento.

Naturalmente, i molti benefici dell'allattamento fanno sì che valga la pena lo sforzo. Una volta che avrai trovato il ritmo dell'allattamento dei tuoi bambini (e ci riuscirai!), scoprirai che non è solo possibile ma comodo (non avrai biberon da lavare) e doppiamente gratificante.

Ecco come prepararti al successo quando allatti i gemelli.

Stabilire un programma di allattamento per i gemelli

Per le prime settimane, i neonati hanno bisogno di poppare 8-12 volte al giorno. Questo si traduce in circa una volta ogni 2-3 ore, giorno e notte. Ogni sessione dovrebbe durare circa 20-30 minuti — ma aspetta che ogni bambino segnali di aver finito prima di smettere (il ritmo succhia-inghiotte rallenterà a circa quattro succhiate per una deglutizione).

All'inizio, prova ad allattare i gemelli nello stesso orario. Tuttavia, tieni presente che anche i gemelli identici hanno personalità, appetiti e modelli di poppata diversi. Quindi cerca di sintonizzarti sui bisogni di ciascuno; uno potrebbe aver bisogno di poppare più frequentemente dell'altro.

Alcune mamme lasciano che il bambino più affamato detti il programma di entrambi. Altre allattano a richiesta di ciascun bambino durante il giorno e seguono un orario la notte. Qualunque cosa tu scelga, tieni registri extra accurati per assicurarti che ogni bambino sia ben nutrito a ogni poppata.

Consigli per allattare i gemelli

Poiché hai due seni e due bocche da nutrire, perché non allattarli insieme, in tandem? Anche se potresti voler iniziare ad allattare i bambini uno alla volta finché non prendono il ritmo dell'attacco, una volta che tutti sono a proprio agio, un ovvio vantaggio dell'allattamento in tandem è che non devi passare tutto il giorno e la notte ad allattare (prima il Bambino A, poi il Bambino B, e di nuovo il Bambino A e così via).

Alcuni consigli per allattare i tuoi gemelli:

  • Considera un cuscino per l'allattamento. Uno progettato appositamente per i gemelli può rendere più facile posizionare i bambini. Oppure puoi usare due cuscini normali o asciugamani arrotolati.
  • Preparati. Quando inizi, posiziona il cuscino e fatti passare ciascun bambino da qualcuno, attaccandone uno alla volta. Se sei da sola, sistemati sul pavimento davanti al divano (con molti cuscini). Metti i bambini nei loro seggiolini saltellanti ai lati di dove ti siederai. Allaccia il cuscino in vita e posiziona i bambini uno alla volta sul cuscino, poi attacca.
  • Trova la posizione giusta. Prova a posizionare entrambi i bambini in posizione a rugby o a culla, usando il cuscino per sostenere le teste. O combina la posizione a culla e a rugby, sempre usando il cuscino per il supporto. Sperimenta finché tu e i bambini non siete comodi.
  • Alterna i seni. Ricordati di cambiare seno per ogni bambino a ogni poppata (o almeno alternare i lati ogni giorno) in modo che entrambi i seni siano stimolati in modo equo.
  • Allattare trigemini (o più). Se hai tre o più bambini da nutrire, allattane due alla volta, poi allatta il terzo dopo, ricordandoti di cambiare quale bambino ha il tempo di suzione esclusivo.
  • Fai ciò che funziona per te. Non preoccuparti se l'allattamento in tandem non fa per te, anche con la pratica. Puoi dare il biberon a un bambino (usando latte estratto o formula, se stai integrando) mentre allatti l'altro (e poi scambiare), o allattarne uno dopo l'altro. Ciò che conta è fare ciò che funziona per te e i tuoi bambini.
  • Concentrati sull'attacco. Allattare di più non dovrebbe causare capezzoli dolenti o screpolati; il dolore è solitamente causato da un attacco scarso (o, possibilmente, mughetto). Quindi se i capezzoli sono particolarmente teneri, prova una crema alla lanolina per alleviare il dolore e dedica tempo extra a lavorare sull'attacco con ogni bambino.

Quante calorie brucia l'allattamento dei gemelli?

Allattare un bambino brucia fino a 500 calorie extra al giorno. Ciò significa che quando allatti i gemelli, brucerai circa 1.000 calorie ogni giorno.

Quante calorie servono per allattare i gemelli?

Fare così tante poppate e bruciare così tante calorie significa che dovrai anche mangiare di più. Per mantenere le energie quando allatti i gemelli, avrai bisogno di 450-500 calorie sopra il tuo fabbisogno pre-gravidanza per ogni bambino — o circa 1.000 calorie extra totali al giorno.

Potresti dover aumentare l'apporto calorico man mano che i bambini crescono e hanno più fame. O potresti doverlo diminuire se integri l'allattamento con formula e/o solidi, o se hai riserve di grasso considerevoli che vorresti bruciare.

Per mantenere le energie, attieniti a una dieta sana ed equilibrata per l'allattamento e bevi molta acqua. Vorrai anche assicurarti di assumere abbastanza calcio. Tutte le madri che allattano dovrebbero assumere almeno 1.000 mg al giorno, ma le madri che allattano multipli potrebbero aver bisogno di ancora un po' di più.

Produrre abbastanza latte per i gemelli: come aumentare la produzione

Se allatti i gemelli, allattare frequentemente mantiene alta la produzione. Ma se allatti a richiesta e hai ancora problemi con la produzione, una stimolazione regolare con il tiralatte può aiutare. Poiché la maggior parte del latte arriva nei primi cinque minuti, sessioni brevi multiple al giorno aumentano la produzione meglio di poche sessioni lunghe.

Punta a un programma di circa quattro volte al giorno in aggiunta all'allattamento dei bambini. Un tiralatte elettrico doppio diventerà il tuo nuovo migliore amico — specialmente perché può aiutarti a ottenere preziose ore extra di sonno mentre qualcun altro usa il tuo latte per nutrire i bambini.

Allattamento esclusivo vs. integrazione per i gemelli

L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda l'allattamento esclusivo fino a 6 mesi e l'allattamento continuato fino ad almeno 1 anno. Ma quando allatti i gemelli, questa raccomandazione può essere difficile da seguire. Va bene! Non sentirti in colpa se non puoi allattare esclusivamente i gemelli per 6 mesi, o per nulla.

L'integrazione con formula può effettivamente aiutarti ad allattare più a lungo. Tuttavia, poiché l'integrazione può diminuire la produzione di latte a causa della mancanza di domanda, cerca di usare il tiralatte regolarmente.

Ottenere aiuto per allattare i gemelli

Molte mamme lottano all'inizio con l'allattamento dei gemelli, quindi non aver paura di chiedere aiuto. Il tuo pediatra, una consulente per l'allattamento e/o una doula con esperienza nei multipli possono offrire supporto.

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