Erba medica durante l'allattamento: sicurezza, benefici ed effetti collaterali

L'erba medica (Medicago sativa) o erba medica coltivata è un membro della famiglia delle leguminose. Nella medicina tradizionale, foglie essiccate di erba medica e radici di erba medica sono usate per preparare integratori erboristici, mentre i semi sono usati come cibo. Si ritiene che la pianta di erba medica sia un galattagogo per le donne che allattano.

In questo articolo ti parliamo della sicurezza dell'erba medica durante l'allattamento, i possibili benefici per la salute e i possibili effetti collaterali della pianta.

L'erba medica è sicura durante l'allattamento?

L'erba medica è "generalmente riconosciuta come sicura" (GRAS) dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Tuttavia, ci sono dati insufficienti sulla sicurezza ed efficacia del suo uso da parte delle madri che allattano. Per questo motivo, il consumo di erba medica in lattazione dovrebbe essere fatto solo sotto guida esperta.

Possibili benefici per la salute dell'erba medica durante la lattazione

In alcune culture, le madri che allattano usano l'erba medica per aumentare la loro produzione di latte materno. I seguenti sono alcuni dei possibili benefici del consumo di erba medica per le donne che allattano:

  1. Galattagogo: Prove aneddotiche suggeriscono che l'erba medica è un galattagogo. Diversi integratori per l'allattamento contengono una miscela di semi di fieno greco con erba medica per aumentare la secrezione di latte materno. Tuttavia, ci sono dati scientifici insufficienti per supportare l'uso di integratori di erba medica per il supporto della lattazione.
  2. Salute cardiovascolare: Il consumo regolare di semi di erba medica potrebbe ridurre i livelli di trigliceridi e LDL (colesterolo cattivo). Le saponine nei semi aiutano a ridurre l'assorbimento intestinale e supportano la rimozione del colesterolo. Tuttavia, questi benefici cardiovascolari necessitano ulteriori ricerche.
  3. Gestione della glicemia: Le foglie di erba medica sono tradizionalmente usate per gestire i bassi livelli di zucchero nel sangue stimolando la secrezione di insulina. Inoltre, gli antiossidanti presenti nell'erba medica possono aiutare a ridurre complicazioni, come problemi renali, causati da alti livelli di zucchero nel sangue.
  4. Salute digestiva: L'uso di giovani foglie di erba medica per trattare problemi digestivi è ben documentato nella medicina tradizionale cinese e ayurvedica. Studi su animali mostrano che la fibra alimentare e le saponine presenti nella foglia di erba medica potrebbero essere responsabili dei suoi effetti benefici sulla salute digestiva.

Discuti i presunti benefici nutrizionali dell'erba medica con il tuo medico prima del consumo.

Probabili effetti collaterali dell'erba medica durante l'allattamento

Considera questi possibili effetti collaterali prima di consumare erba medica durante l'allattamento:

  1. Problemi gastrointestinali: Consumare l'erba in grandi quantità può causare mal di stomaco, problemi digestivi e diarrea nei neonati.
  2. Eccessiva produzione di latte: Il consumo eccessivo di erba medica può causare un'eccessiva produzione di latte materno. Se noti ingorgo mammario, smetti di consumare l'erba e consulta un medico. Se la produzione di latte scende sotto la norma, puoi aggiungere gradualmente l'erba medica alla tua dieta sotto guida medica.
  3. Possibile interazione farmacologica: Il consumo di erba medica può anche interferire con i farmaci anticoagulanti a causa del contenuto di vitamina K dell'erba.
  4. Infezione: Consuma germogli di erba medica cotti durante la lattazione. L'erba medica cruda o poco cotta potrebbe portare a complicazioni derivanti da infezione da salmonella.
  5. Fotosensibilità: Grandi dosi di erba medica potrebbero anche aumentare la tua sensibilità alla luce solare. Se sei già sensibile e stai prendendo medicine per lo stesso, l'erba medica può aggravare la possibilità di scottature o eruzioni cutanee.
  6. Disturbi autoimmuni: L'erba medica può causare stimolazione del sistema immunitario, che aumenta il rischio di sviluppare malattie autoimmuni, come lupus e sclerosi multipla. Se hai un disturbo autoimmune, evita l'erba medica a meno che non sia raccomandata da un medico.
  7. Disturbi ormonali: Gli isoflavonoidi estrogenici presenti nell'erba medica potrebbero avere gli stessi effetti degli estrogeni, un ormone femminile. Pertanto, l'uso dell'erba dovrebbe essere evitato se hai disturbi ormonali o condizioni, come il cancro.

Modi per consumare l'erba medica durante l'allattamento

Le foglie e i germogli di erba medica contengono saponine, fitoestrogeni, isoflavonoidi estrogenici come daidzeina e genisteina, vitamina K e aminoacidi essenziali. I seguenti sono alcuni modi per mangiare l'erba medica durante l'allattamento:

  1. Puoi preparare decotti o tè di erba medica dalle sue foglie essiccate.
  2. Usa germogli di erba medica cotti in insalate o foglie fresche per zuppe, insalate e altre preparazioni alimentari.
  3. Aggiungi piccole quantità di germogli di erba medica ai sughi preparati da verdure a foglia verde.
  4. Puoi anche provare integratori di erba medica sotto guida medica.

Puoi anche consumare l'erba medica sotto forma di compresse di erba medica o come parte di tè erboristico.

Precauzioni durante il consumo di erba medica

Segui queste precauzioni per stare dalla parte della sicurezza:

  1. Acquista prodotti di erba medica come foglie essiccate, semi, germogli e integratori da un negozio affidabile per essere sicuro della sua qualità.
  2. Consuma erba medica secondo il dosaggio raccomandato. Per conoscere il dosaggio giusto, puoi consultare un nutrizionista o un consulente per l'allattamento certificato.
  3. Segui la durata del consumo secondo le istruzioni professionali. Il consumo a lungo termine potrebbe non essere sicuro.
  4. Se assumi farmaci ipoglicemizzanti durante l'allattamento, non assumere alcun prodotto di erba medica senza prima consultare il medico.
  5. Evita di consumare erba medica se stai assumendo immunosoppressori o pillole anticoncezionali.

Puoi consumare l'erba medica per aumentare la produzione di latte ma sotto guida medica. Tuttavia, prima di usare qualsiasi galattagogo, concentrati sui cambiamenti dello stile di vita come avere una dieta bilanciata, fare un po' di esercizio e usare tecniche calmanti per evitare lo stress. Questo ti aiuterà a essere sana e potrebbe migliorare la produzione di latte materno.

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