Erba medica durante l'allattamento:sicurezza, benefici ed effetti collaterali

IN QUESTO ARTICOLO

Erba medica (Medicagosativa ) o l'erba medica è un membro della famiglia delle leguminose (1). Nella medicina tradizionale, le foglie e le radici di erba medica essiccate vengono utilizzate per preparare integratori a base di erbe, mentre i semi vengono utilizzati come alimento. Si ritiene che la pianta di erba medica sia un galattagogo per le donne che allattano (2).

In questo post di MomJunction, ti parliamo della sicurezza dell'erba medica durante l'allattamento, dei possibili benefici per la salute e dei possibili effetti collaterali della pianta.

L'erba medica è sicura durante l'allattamento?

L'erba medica è "generalmente riconosciuta come sicura" (GRAS) dalla Food and Drug Administration (3). Tuttavia, ci sono dati inadeguati sulla sicurezza e l'efficacia del suo uso da parte delle madri che allattano. Per questo motivo, il consumo di erba medica durante l'allattamento dovrebbe essere effettuato solo sotto la guida di esperti.

Possibili benefici per la salute dell'erba medica durante l'allattamento

In alcune culture, le madri che allattano al seno usano l'erba medica per aumentare la produzione di latte materno. I seguenti sono alcuni dei possibili benefici del consumo di erba medica per le donne che allattano.

  1. Galattagoga: Prove aneddotiche suggeriscono che l'erba di erba medica sia un galattagogo (4). Diversi integratori per l'allattamento al seno contengono un mix di semi di fieno greco con erba medica per aumentare la secrezione di latte materno (5). Tuttavia, non ci sono dati scientifici sufficienti per supportare l'uso di integratori di erba medica per il supporto dell'allattamento (3).
  • Salute cardiovascolare: Il consumo regolare di semi di erba medica potrebbe ridurre i livelli di trigliceridi e LDL (colesterolo cattivo) (6). Le saponine nei semi aiutano a ridurre l'assorbimento intestinale e supportano la rimozione del colesterolo (2) (7). Tuttavia, questi benefici cardiovascolari necessitano di ulteriori ricerche.
  • Glicemia gestione: Le foglie di erba medica sono tradizionalmente utilizzate per gestire i bassi livelli di zucchero nel sangue stimolando la secrezione di insulina (6). Inoltre, gli antiossidanti presenti nell'erba medica possono aiutare a ridurre le complicazioni, come i problemi renali, causati da livelli elevati di zucchero nel sangue (7).
  • Salute digestiva: L'uso di giovani foglie di erba medica per trattare problemi digestivi è stato ben documentato nella medicina tradizionale cinese e ayurvedica (3). Studi sugli animali dimostrano che la fibra alimentare e le saponine presenti nelle foglie di erba medica potrebbero essere responsabili dei suoi effetti benefici sulla salute dell'apparato digerente.

    • Discuti con il tuo medico dei presunti benefici nutrizionali dell'erba medica prima del consumo.

    Probabili effetti collaterali dell'erba medica durante l'allattamento

    Considera questi possibili effetti collaterali prima di consumare erba medica durante l'allattamento.

    1. Problemi gastrointestinali: Il consumo dell'erba in grandi quantità può causare mal di stomaco, problemi digestivi e diarrea nei bambini.
  • Eccesso di latte materno: Il consumo eccessivo di erba medica può causare un'offerta eccessiva di latte materno. Se noti un ingorgo mammario, smetti di consumare l'erba e consulta un medico. Se la produzione di latte materno scende al di sotto del normale, puoi aggiungere gradualmente l'erba medica alla tua dieta sotto la guida del medico.
  • Possibile interazione farmacologica: Il consumo di erba medica può anche interferire con i farmaci anticoagulanti a causa del contenuto di vitamina K dell'erba.
  • Infezione: Consumare i germogli di erba medica cotti durante l'allattamento. L'erba medica cruda o poco cotta potrebbe causare complicazioni derivanti dall'infezione da salmonella (8).
  • Fotosensibilità: Grandi dosi di erba medica potrebbero anche aumentare la tua sensibilità alla luce solare. Se sei già sensibile e stai assumendo medicinali per lo stesso, l'erba medica può aggravare la possibilità di scottature o eruzioni cutanee.
  • Disturbi autoimmuni: L'erba medica può causare stimolazione del sistema immunitario, che aumenta il rischio di sviluppare malattie autoimmuni, come il lupus e la sclerosi multipla (9). Se hai una malattia autoimmune, evita l'erba medica a meno che non sia raccomandato da un medico.
  • Disturbi ormonali: Gli isoflavonoidi estrogenici presenti nell'erba medica potrebbero avere gli stessi effetti dell'estrogeno, un ormone femminile. Pertanto, l'uso dell'erba dovrebbe essere evitato in caso di disturbi o condizioni ormonali, come il cancro.
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    Se il tuo medico ti dà il via libera per consumare erba medica, allora puoi considerare di esplorare tutti i modi in cui puoi aggiungere l'erba nella tua dieta.

    Modi per consumare erba medica durante l'allattamento

    Foglie e germogli di erba medica contengono saponine, fitoestrogeni, isoflavonoidi estrogenici come daidzeina e genisteina, vitamina K e aminoacidi essenziali (4) (7). Di seguito sono riportati alcuni modi per mangiare erba medica durante l'allattamento.

    1. Puoi preparare intrugli o tè di erba medica dalle sue foglie essiccate.
  • Utilizzare germogli di erba medica cotti in insalata o foglie fresche per zuppe, insalate e altre preparazioni alimentari.
  • Aggiungi piccole quantità di germogli di erba medica ai sughi preparati con verdure a foglia verde.
  • Puoi anche provare gli integratori di erba medica sotto la guida del medico.

    • Puoi anche consumare erba medica sotto forma di compresse di erba medica o come parte di una tisana.

    Precauzioni da adottare durante il consumo di erba medica

    Segui queste precauzioni per andare sul sicuro (10):

    1. Acquista prodotti di erba medica come foglie essiccate, semi, germogli e integratori da un negozio rispettabile per essere sicuro della sua qualità.
  • Consumare erba medica solo secondo il dosaggio raccomandato. Per conoscere il giusto dosaggio, puoi consultare un nutrizionista o un consulente per l'allattamento certificato.
  • Seguire la durata del consumo come da istruzioni professionali. Il consumo a lungo termine potrebbe non essere sicuro.
  • Se assumi farmaci ipoglicemizzanti durante l'allattamento, non assumere alcun prodotto di erba medica senza aver prima consultato il medico.
  • Evita di consumare erba medica se stai assumendo immunosoppressori o pillola anticoncezionale.

    • Puoi consumare erba medica per aumentare la produzione di latte ma sotto la guida del medico. Tuttavia, prima di usare qualsiasi galattagogo, concentrati sui cambiamenti nello stile di vita come avere una dieta equilibrata, fare alcuni esercizi e usare tecniche calmanti per evitare lo stress. Questo ti aiuterà a essere sano e potrebbe migliorare la produzione di latte materno.


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