Estrazione manuale del latte
Alcune donne sono apprensive all'idea di imparare a estrarre il latte materno. Come qualsiasi abilità, però, l'estrazione del latte diventa più facile ogni volta che la pratichi. Il latte può essere estratto a mano, con un tiralatte manuale o con un tiralatte a batteria o elettrico. Sebbene l'estrazione manuale possa essere impegnativa per alcune donne da imparare, è la prima scelta più comoda, perché non c'è bisogno di attrezzature extra (e, ovviamente, non costa nulla). Potresti voler provare questo per la prima volta durante un'allattamento regolare, dopo che hai già sperimentato il riflesso di emissione. Puoi estrarre latte dal secondo seno subito dopo una poppata con il primo, o anche durante quella prima poppata se il tuo partner o qualcun altro può aiutarti. Alcune donne trovano che estrarre latte quando si svegliano al mattino sia più facile, poiché il loro latte è più abbondante allora.
Per estrarre a mano, assicurati prima che le tue mani e le unghie (preferibilmente corte) siano pulite lavandole con acqua e sapone. (Potresti anche fare una doccia calda appena prima di estrarre, o mettere un asciugamano pulito, caldo e umido sul seno per aiutarti a rilassarti e incoraggiare la montata lattea.) Poi massaggia il seno lentamente, partendo dalle aree esterne e scendendo verso il capezzolo. Il massaggio dovrebbe essere delicato, mai fastidioso per il seno o la pelle.
Poi, metti una tazza o un barattolo pulito sotto il capezzolo in modo che il latte goccioli direttamente dentro senza toccare le tue mani o il tuo seno. Posiziona la mano sull'areola con il pollice sopra e due dita sotto, a circa 2,5 cm dietro il capezzolo. Premi indietro verso il petto, poi premi delicatamente l'areola tra pollice e dita e rilascia con un movimento ritmico finché il latte non fluisce o schizza. Ruota pollice e dita intorno all'areola per ottenere latte da diverse posizioni. Evita di spremere il capezzolo o scivolare lungo il seno, poiché questo può causare lividi.
Trasferisci il latte in contenitori puliti e coperti per la conservazione in frigorifero o freezer. Se non raccogli latte questa volta, riprova più tardi, ma sappi che il tuo riflesso di emissione potrebbe richiedere un po' di tempo per verificarsi, e potrebbe volerci fino a mezz'ora all'inizio per alleviare sufficientemente entrambi i seni. Con la pratica, probabilmente sarai in grado di ridurre notevolmente questo tempo e la quantità di latte che raccogli aumenterà da forse 30 ml a sessione a un biberon intero o più.
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