Espressione del latte a mano
Alcune donne sono preoccupate per la prospettiva di imparare a estrarre il latte materno. Come ogni abilità, però, estrarre il latte diventa più facile ogni volta che lo pratichi. Il latte può essere estratto a mano, con tiralatte manuale, o con tiralatte a batteria o elettrico. Sebbene l'espressione delle mani possa essere difficile da imparare per alcune donne, è la prima scelta più conveniente, perché non c'è bisogno di attrezzature extra (e, ovviamente, non costa nulla). Potresti provare questo prima durante un allattamento al seno regolare, dopo aver già sperimentato un riflesso deludente. Puoi estrarre il latte dal secondo seno subito dopo un'allattamento con il primo, o anche durante la prima poppata se il tuo partner o qualcun altro può aiutarti. Alcune donne trovano che estrarre il latte quando si svegliano al mattino sia più facile, poiché il loro latte è più abbondante in quel momento.
Per spremere a mano, assicurati innanzitutto che le mani e le unghie (preferibilmente corte) siano pulite lavandole con acqua e sapone. (Potresti anche fare una doccia calda appena prima dell'estrazione, o mettere un asciugamano pulito, caldo e umido sul seno per aiutarti a rilassarti e incoraggiare la distensione del latte.) Quindi massaggia lentamente il seno, iniziando dalle aree esterne e lavorando la tua strada verso il capezzolo. Il massaggio deve essere delicato, mai fastidioso per il seno o la pelle.
Quindi, posiziona una tazza o un barattolo pulito sotto il capezzolo in modo che il latte goccioli direttamente al suo interno senza toccarti le mani o il seno. Posiziona la mano sull'areola con il pollice sopra e due dita sotto, a circa un pollice dietro il capezzolo. Premi indietro verso il petto, quindi premi delicatamente l'areola tra il pollice e le dita e rilascia con un movimento ritmico fino a quando il latte scorre o schizza fuori. Ruota il pollice e le dita attorno all'areola per ottenere il latte da diverse posizioni. Evita di schiacciare il capezzolo o di scivolare lungo il seno, poiché ciò può causare lividi.
Trasferire il latte in contenitori puliti e coperti per la conservazione in frigorifero o congelatore. Se questa volta non raccogli il latte, riprova più tardi, ma tieni presente che il tuo riflesso di delusione potrebbe richiedere del tempo per manifestarsi e quindi potrebbe essere necessaria fino a mezz'ora all'inizio per alleviare sufficientemente entrambi i seni. Con la pratica, probabilmente sarai in grado di ridurre considerevolmente questo tempo e la quantità di latte che raccogli aumenterà da forse 1 oncia per sessione a una bottiglia piena o più.
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