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Questa festa della mamma, Shay Mitchell si apre sulla ricerca di una comunità come nuova mamma e sull'importanza dei mini-momenti

Shay Mitchell lo mantiene sincero. Se sei uno dei 29,8 milioni di follower dell'attrice su Instagram, 5,9 milioni di follower su TikTok o 4,3 milioni di abbonati su YouTube, sai che Mitchell non è filtrato e non ha paura, soprattutto quando si tratta di parlare di maternità. Tra gli adorabili scatti della sua bambina, Atlas, e i video divertentissimi che abbelliscono i nostri schermi (vedi:Come non costruisci un passeggino), è anche aperta sugli alti e bassi che derivano dal bellissimo viaggio in continua evoluzione dell'essere madre.

"Parlare delle mie esperienze è sempre stato molto importante per me", dice Mitchell a mbg. Condividere la sua storia è il modo in cui rafforza la sua salute mentale e, considerando che la festa della mamma cade durante il mese di sensibilizzazione sulla salute mentale, è importante riconoscere i due insieme, specialmente dopo un anno emotivamente difficile per così tante mamme.

È la seconda festa della mamma di Mitchell e continua a mantenerlo reale:qui parla di come dà la priorità alla sua salute mentale, dell'importanza di condividere le sue esperienze e del perché la perfezione non è mai l'obiettivo.

Dedica tempo a se stessa.

La cura di sé, come sappiamo, è una parte importante di una routine di salute mentale, qualunque cosa appaia per te. "Quel tempo potrebbe essere indirizzato all'allenamento, a fare una passeggiata, a [connettersi su] FaceTime o a non fare assolutamente nulla", afferma Mitchell. "Si tratta davvero di ascoltare ciò di cui hai bisogno in quel momento."

Consiglia alle altre mamme di ritagliarsi del tempo per prendersi cura di sé, anche se è solo per pochi minuti:"Meglio ti senti, meglio puoi [prenderti cura] delle altre persone".

Si appoggia alla comunità.

Le interazioni sociali alimentano davvero la salute mentale di Mitchell. Non abbiamo bisogno di dirti quanto l'isolamento sia stato per così tanti anni l'ultimo anno, e mantenere la tua comunità vicina può aiutare a combattere quei sentimenti di solitudine. "Per la mia salute mentale, tenersi in contatto e socializzare con i miei amici è incredibilmente importante", dice.

Mitchell ha precedentemente parlato della sua lotta con la depressione prenatale e racconta che ciò che le è stato più utile è stato sapere di non essere sola. Vedete, la depressione prenatale, o la depressione durante la gravidanza, non riceve tutta l'attenzione che dovrebbe, e Mitchell ha scoperto che condividere la sua esperienza con gli altri l'ha aiutata a capire cosa stava attraversando. "Avere persone nella mia vita che dicevano, 'No, quello che senti è del tutto normale', è andata molto lontano", dice.

"Ci sono molte altre neomamme che si sentono allo stesso modo", aggiunge. "Ho un paio di amici in questo momento che hanno appena avuto dei neonati e dico loro:'Ho questa sensazione, è molto isolante, [e] tutti noi lo affrontiamo.' Far sapere ad altre mamme che non sono le uniche a sentirsi in questo modo è davvero importante."

Ama i mini-momenti.

Mitchell trova conforto in quei momenti quotidiani "ininterrotti" in cui può connettersi con Atlas. Ad esempio, la sua routine mattutina da solista ora si è espansa a due (ma è tutt'altro che pazza per questo):"[Sto] facendo quel genere di cose anche con Atlas, come lavarsi i denti, asciugarsi la faccia con un asciugamano. "

Continua:"[Voglio mostrarle] che tutti noi possiamo prenderci un po' di tempo per noi stessi. Avere quel momento con lei e prepararci per la giornata... Posso mostrarle le piccole cose che stiamo facendo, e possiamo farli insieme. È davvero speciale."

Mostra amore attraverso le piccole cose.

Mitchell, come molti di noi, non è in grado di trascorrere del tempo di qualità con sua madre e sua nonna questa festa della mamma. Ma questo non significa che non possa ricoprirli con l'amore che meritano.

"Per la festa della mamma quest'anno, non posso stare con mia madre e mia nonna", dice. "Questo è uno dei motivi per cui ero davvero entusiasta dell'iniziativa di Pampers con #MillionActsOfLove, perché in realtà si tratta solo di fare piccole cose che mostrano alle figure materne della tua vita che ci tieni e che stai pensando a loro. Per noi, I controlli FaceTime, mandare messaggi a mia madre e mia nonna e vederli sullo schermo sono tutti davvero importanti".

Stiamo uscendo tutti insieme da questo anno difficile e mostrare il tuo amore non deve essere un gesto grandioso:spesso, sono quei mini-momenti che contano davvero. "Fare colazione a letto, ovviamente è sempre apprezzato, ne sono sicuro", ride Mitchell. "Ma anche solo una piccola nota carina o cosa facciamo per rimanere in contatto, penso che sia estremamente importante."

Il suo motto? Non esiste una cosa come la perfezione.

Così spesso con la maternità, c'è questo velo di "perfezione" che è irraggiungibile e, francamente, obsoleto. Mitchell si affretta a smantellare l'ipotesi:"Non esiste una cosa come perfetta", dice. "Non mi interessa quello che dicono gli altri. Nessuno è perfetto."

In effetti, la perfezione è l'opposto del suo obiettivo:"Vuoi mostrare ai tuoi figli che tutti commettiamo errori e va bene - impariamo da loro e cresciamo. Questa è una parte enorme della crescita". E con i social media che documentano i momenti salienti di tutti, quel mito della perfezione diventa ancora più cruciale da ricordare.

"Per altre neo mamme là fuori, è incredibilmente importante non confrontare la tua vita con i pochi secondi o pochi minuti della giornata di qualcuno. Penso che possa essere molto dannoso per la salute mentale", aggiunge. "Dobbiamo tutti riconoscere che il viaggio di ognuno è molto diverso e che si vede solo un assaggio della giornata di qualcuno quando si è online. Tenere questo a mente può davvero aiutare molto".