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Questa Festa della Mamma, Shay Mitchell si apre sul trovare comunità come neomamma e l'importanza dei mini-momenti

Shay Mitchell la mette sul tavolo senza filtri. Se siete uno dei 29,8 milioni di follower dell'attrice su Instagram, 5,9 milioni su TikTok o 4,3 milioni di iscritti su YouTube, sapete che Mitchell è senza filtri e senza paura — soprattutto quando si tratta di parlare di maternità. Tra le adorabili foto della sua bambina Atlas e i video esilaranti e relazionabili che popolano i nostri schermi (vedi: Come non costruire un passeggino), è anche aperta sugli alti e bassi che accompagnano il bellissimo viaggio in continua evoluzione dell'essere madre.

"Parlare delle mie esperienze è sempre stato davvero importante per me", dice Mitchell a mbg. Condividere la sua storia è come rafforza la sua salute mentale, e considerando che la Festa della Mamma cade durante il Mese della Consapevolezza sulla Salute Mentale, è importante riconoscere i due insieme — specialmente dopo un anno emotivamente impegnativo per così tante mamme.

È la seconda Festa della Mamma di Mitchell, e continua a mantenerla reale: qui, chiacchiera su come dà priorità alla sua salute mentale, l'importanza di condividere le sue esperienze e perché la perfezione non è mai l'obiettivo.

Dedica tempo a se stessa.

La cura di sé, come sappiamo, è una parte importante di una routine di salute mentale — qualunque sia il suo aspetto per voi. "Quel tempo potrebbe essere diretto verso l'allenamento, una passeggiata, [connessione su] FaceTime, o non fare assolutamente nulla", dice Mitchell. "Si riduce davvero ad ascoltare ciò di cui avete bisogno in quel momento."

Consiglia alle altre mamme di ritagliarsi del tempo per la cura di sé, anche se solo per pochi minuti: "Più vi sentite bene, meglio potete [prender cura di] altre persone."

Si appoggia alla comunità.

Le interazioni sociali nutrono davvero la salute mentale di Mitchell. Non c'è bisogno di dirvi quanto isolante sia stato quest'ultimo anno per così tanti, e tenere la vostra comunità vicina può aiutare a combattere quei sentimenti di solitudine. "Per la mia salute mentale, mantenere i contatti ed essere sociale con i miei amici è incredibilmente importante", dice.

Mitchell ha precedentemente parlato della sua lotta con la depressione prenatale, e racconta cosa è stato più utile per lei è stato sapere di non essere sola. Vedi, la depressione prenatale — o depressione durante la gravidanza — non riceve quasi l'attenzione che merita, e Mitchell ha scoperto che condividere la sua esperienza con gli altri l'ha aiutata a navigare ciò che stava attraversando. "Avere persone nella mia vita che dicevano: 'No, quello che senti è totalmente normale' — è andato davvero molto lontano", dice.

"Ci sono molte altre neomamme che si sentono allo stesso modo", aggiunge. "Ho un paio di amici che hanno appena avuto neonati, e dico loro: 'Capisco questa sensazione, è molto isolante, [e] tutti ci passiamo.' Far sapere ad altre mamme che non sono le uniche a sentirsi così [è] davvero importante."

Apprezza i mini-momenti.

Mitchell trova conforto in quei momenti quotidiani, "non interrotti" in cui può connettersi con Atlas. Per esempio, la sua routine mattutina da sola si è ora estesa a due (ma è lungi dall'essere arrabbiata per questo): "[Sto] facendo quelle cose con Atlas anche — come lavarsi i denti, pulirle il viso con un panno."

Continua, "[Voglio mostrarle] che tutti possiamo prenderci un po' di tempo per noi. Avere quel momento con lei e prepararsi per la giornata... riesco a mostrarle piccole cose che stiamo facendo, e le facciamo insieme. È davvero speciale."

Mostra amore attraverso le piccole cose.

Mitchell, come molti di noi, non è in grado di trascorrere tempo di qualità con sua mamma e sua nonna questa Festa della Mamma. Ma questo non significa che non possa ricoprirle dell'amore che meritano.

"Per la Festa della Mamma quest'anno, non posso stare con mia mamma e mia nonna", dice. "È uno dei motivi per cui ero davvero entusiasta dell'iniziativa di Pampers con #MillionActsOfLove — perché si tratta davvero solo di fare piccole cose che mostrano alle figure materne nella tua vita che tieni a loro e che pensi a loro. Per noi, videochiamate FaceTime, messaggi a mia mamma e mia nonna, e vederle sullo schermo sono tutti davvero importanti."

Stiamo tutti emergendo insieme da questo anno impegnativo, e mostrare il vostro amore non deve essere questo grande gesto — spesso sono quei mini-momenti che contano davvero. "Fare colazione a letto, è ovviamente sempre apprezzato, ne sono sicura", ride Mitchell. "Ma anche solo un bel bigliettino o quello che facciamo per stare in contatto — penso che sia super importante."

Il suo motto? Non esiste la perfezione.

Così spesso con la maternità, c'è questo velo di "perfezione" che è irraggiungibile e, francamente, superato. Mitchell è veloce a smontare l'assunto: "Non esiste la perfezione", dice. "Non me ne frega niente di cosa dica qualcuno. Nessuno è perfetto."

In effetti, la perfezione è l'opposto del suo obiettivo: "Volete mostrare ai vostri figli che tutti commettiamo errori e va bene — impariamo da loro e cresciamo. È una parte enorme del crescere." E con i social media che documentano il meglio di tutti, quel mito della perfezione diventa ancora più cruciale da ricordare.

"Per le altre neomamme là fuori, è incredibilmente importante non paragonare la vostra vita ai pochi secondi o minuti della giornata di qualcun altro. Penso che possa essere molto dannoso per la salute mentale", aggiunge. "Tutti dobbiamo riconoscere che il viaggio di ognuno è molto diverso e che state vedendo solo uno scorcio della giornata di qualcuno quando siete online. Tenere questo a mente può davvero aiutare molto."