Come gestire un bambino che non vuole andare a letto
I bambini hanno bisogno di 9-11 ore di sonno a notte, difficile da ottenere quando il bambino rifiuta di andare a letto. I genitori possono ritrovarsi privi di sonno, creando un circolo vizioso in cui tutti hanno bisogno di più riposo. I bambini beneficiano di routine, coerenza e genitori che mantengono la parola. Può essere difficile ignorare le richieste di attenzione quando non vuole dormire, ma è importante che i genitori rispettino le regole.
Istruzioni
- Prevedete un periodo tranquillo prima di dormire. Spegnete TV e computer, riponete giocattoli e giochi. Tenete il bambino consapevole di quanto manca all'ora ufficiale.
- Stabilite una routine. L'ora di dormire deve essere rigorosamente rispettata alla stessa ora ogni sera, e il bambino deve fare le stesse cose prima di dormire. Esempio: bagno, pigiama, denti, letto, storia, luci spente.
- Uscite dalla stanza una spente le luci. Non restate finché il bambino si addormenta o potrebbe trovar difficile addormentarsi senza di voi.
- Se il bambino rifiuta di dormire, scoprite perché. Potrebbe avere paura o preoccupazioni risolvibili parlando con voi.
- Evitate di premiare comportamenti negativi. Se il bambino sa che avrà una coccola quando si sveglia di notte, continuerà a farlo. Ignorate lamentele per i primi 5 minuti, poi andate dal bambino e rimettetelo a letto brevemente, senza accendere la luce.
- Seguite questi passi costantemente per stabilire un'abitudine che il bambino possa mantenere.
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