Sono Too Much French Fries Bad for Kids

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La maggior parte dei genitori non negare che amano patatine fritte abbondantemente cosparse di sale e caldo fuori dalla friggitrice . Che il gusto è il motivo per cui il vostro bambino è probabilmente innamorato con il trattamento di patate croccanti , anche. Mentre è sicuramente non è necessario vietare patatine fritte da sempre passare bocca del vostro bambino , si dovrebbe limitare il numero di essi che mangia. Fries tendono ad essere ad alto contenuto di sale e grassi , che non sono buone per il corpo del bambino .
Patatine fritte e
Fat

Una porzione di 100 grammi di patatine fritte , che è pari a circa un 1 /2 tazza , contiene 14 grammi di grassi , di cui 2,5 grammi sono saturi , secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti . Anche se il vostro bambino ha bisogno di una piccola quantità di grasso per sostenere lo sviluppo sano , troppo può avere l'effetto opposto e aumentare il rischio del bambino di alcuni problemi di salute come il diabete di tipo 2 , obesità e malattie cardiache . Alcuni ristoranti fast food cucinano loro patatine fritte in olio che contiene grassi trans , che sono ancora più dannosi di grassi saturi e possono aumentare i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna del bambino .
Patatine fritte e Sodio

il vostro bambino si consumano 357 milligrammi di sodio per porzione quando mangia patatine fritte , secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti . La maggior parte dei bambini consumano molto di più di 2.300 milligrammi di sodio , che è il limite massimo giornaliero , secondo il Centers for Disease Control and Prevention . Come grassi saturi , troppo sodio può aumentare il rischio di vita del vostro bambino di malattie cardiache e la pressione alta . Limitare l'assunzione del vostro bambino di patatine fritte , e tutti i fast food , è un modo per tagliare il suo apporto di sodio .
Inconvenienti Ulteriori

patatine fritte forniscono piccole quantità di fibra , vitamina C , potassio e vitamina e , che dà loro un certo valore nutritivo , ma sono a basso contenuto di altri nutrienti essenziali tuo bambino ha bisogno di tutti i giorni . Se la dieta del bambino comprende una grande quantità di patatine fritte , lascia meno spazio nella sua dieta per le opzioni più nutrienti , come frutta e verdura fresca . Inoltre , i cibi più salati il bambino mangia , più è probabile che sarà lui ha bisogno di più sale in altre parti della sua dieta , secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Fare patatine un ossequio occasionale aiuterà a prevenire la propensione per il gusto salato e ridurre il desiderio del bambino per il sale .
Consigli e considerazioni

Il vostro bambino non ha completamente rinunciare a patatine fritte , ma si dovrebbe limitare il suo apporto ad un piccolo ordine o ha gli condividere un ordine con il resto della famiglia . Ancora meglio , incoraggiare il bambino a scegliere una opzione più sana al posto delle patatine fritte . Una patata al forno , coppa di frutta o insalata lato sono meno grassi e di sodio di patatine fritte , e ogni fornitura di nutrienti essenziali , troppo . Fai le tue patatine fritte a casa in modo che il bambino può continuare a mangiarli , ma in un modo più sano . Tagliare le patate a listarelle e farle saltare con olio d'oliva . Cospargete le patate con una piccola quantità di sale marino e arrostire loro fino a quando sono croccanti . Faranno un sapore simile a patatine fritte tradizionali , ma sono molto più bassi di grassi saturi e sodio .

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