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Come mettere a letto un bambino iperattivo

I bambini iperattivi sono quelli sovraccitati che faticano a calmarsi. Tutti i bambini lo sono a volte, per stanchezza, malattia, eccitazione o effetti di cibi e bevande. Alcuni hanno una diagnosi di iperattività come parte del disturbo da deficit di attenzione, il che significa una predisposizione neurologica. Indipendentemente dalla causa, l'iperattività può rendere l'ora di dormire una sfida. Seguendo alcuni semplici passi potete calmarlo e farlo riposare.

Cosa vi serve

• CD musicale rilassante
• Bagnoschiuma alla lavanda

Istruzioni

Prima di dormire

1. Tenete il bambino attivo di giorno. I bambini iperattivi hanno bisogno di uno sfogo per la loro energia ogni giorno. Se non potete giocare fuori o andare in un'area giochi al coperto, fate una festa da ballo in salotto o create un percorso a ostacoli in cantina.
2. Rilassatevi dopo cena. Offrite attività calme la sera: costruzioni, puzzle, lettura, disegno. Molti bambini iperattivi si eccitano di più guardando TV o giocando ai videogiochi, quindi evitate queste attività man mano che si avvicina l'ora di dormire.
3. Mantenete una routine. La prevedibilità aiuta i bambini iperattivi a sapere cosa aspettarsi e li fa sentire più sicuri, il che a sua volta li aiuta ad andare a letto.

All'ora di dormire

4. Siate fermi e calmi. Non negoziate o litigate sull'ora di andare a letto - aiutate vostro figlio a capire che un orario regolare fa parte della routine.
5. Continuate a rilassarvi con un bagno o doccia calmante. Fate usare al bambino un detergente o gel alla lavanda, che ha proprietà calmanti. Se avete più figli, fateli fare il bagno uno alla volta così non si agitano a vicenda.
6. Leggete insieme. Usate la luce più fioca possibile, e leggete una storia o un capitolo con il bambino nella sua camera per aiutarlo a rilassarsi. Se non ama leggere, provate a farvi raccontare una storia sulla sua giornata.
7. Mettete musica rilassante. Scegliete musica classica, ninnenanne o strumentale per segnalare al bambino che è ora di dormire.
8. Premiate il comportamento positivo. Iniziate una tabella con adesivi per lodare il bambino ogni volta che va a letto e ci resta. Date un premio speciale quando raggiunge 5 o 10 adesivi.