• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Esercizi per rafforzare le abilità motorie fini

Le abilità motorie fini sono imperative per una corretta crescita e sviluppo. Incorporano movimenti di piccoli muscoli e richiedono coordinazione occhio-mano. Gli esseri umani sviluppano queste abilità da bambini, ma possono essere rafforzate a qualsiasi età. I genitori possono usare una serie di esercizi per aiutare i propri figli (e se stessi) a rafforzare e perfezionare le abilità motorie fini.

Esercizi per bambini

• Puzzle. I puzzle sono un modo divertente e stimolante per sviluppare le abilità motorie fini. Ne esistono vari tipi: puzzle grandi, a incastro, di memoria. I bambini imparano a controllare i pezzi con le dita e incastrarli nel posto giusto.
• Ritagliare con le forbici. Le forbici, se ben supervisionate, sono ottimi strumenti per sviluppare le abilità motorie fini, perché i bambini imparano a manipolarle con le mani. Il taglio richiede una discreta coordinazione. Date al bambino forbici di sicurezza (con punte arrotondate) e vecchie riviste e guardatelo imparare a ritagliare forme e immagini. Oppure fateli ritagliare forme da carta colorata. Per sicurezza, comprate forbici di plastica invece che di metallo.
• Costruzioni. I mattoncini vengono in tutte le forme e dimensioni. Più piccolo il mattoncino, più controllo serve per impilarli. Iniziate i bambini piccoli con mattoncini grandi così possono usare entrambe le mani. Una volta padroneggiati i grandi, aggiungete mattoncini più piccoli. Introducete mattoncini a incastro e a scatto per i bambini più grandi. Impareranno a creare e costruire usando l'immaginazione mentre migliorano la capacità di afferrare, tenere, controllare e incastrare i pezzi.

Esercizi per adulti

• Pittura. Ottimo esercizio per migliorare le abilità motorie fini perché incorpora destrezza, controllo e coordinazione occhio-mano. La pittura è anche un'attività antistress che permette di espandere creatività e immaginazione.
• Lavorare a maglia. Non è per tutti, ma per chi lo trova piacevole, è un modo meraviglioso per perfezionare le abilità motorie fini. Per lavorare a maglia serve infilare gli aghi, tirare e torcere il filo, seguire uno schema preciso. Tutto questo richiede buona coordinazione occhio-mano e destrezza.
• Cucina. Fate un corso di cucina. Non solo migliorerete le abilità motorie fini, imparerete anche a preparare un pasto delizioso. La cucina implica movimenti di muscoli piccoli e grandi, capacità di leggere e seguire istruzioni, e destrezza adeguata.