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Come le coppie con bambini piccoli possono riconnettersi

Tutti sanno che avere figli cambia tutto. Anche se conoscono gli stereotipi, molti nuovi genitori non sono preparati per il tributo che i bambini piccoli prendono sulla loro relazione. Con lavoro, commissioni e tutte le richieste che i bambini piccoli pongono sul tempo e l'energia degli adulti, è spesso difficile mantenere una relazione significativa e soddisfacente con il tuo partner. Richiede sforzi deliberati, ma riconnettersi come coppia è possibile e vale la pena per la salute a lungo termine della tua relazione.

Riservare del tempo da soli

Riconnettersi come coppia inizia più efficacemente con il riservare un po' di tempo da soli per ciascuno di voi, come sottolinea l'Università di Phoenix. Se non hai ciascuno un po' di tempo per conto tuo per prestare attenzione ai tuoi bisogni e desideri, è improbabile che tu abbia molta pazienza per il tempo insieme. Se ogni momento di veglia della tua vita è dedicato a dare agli altri trascurando i tuoi bisogni, non avrai l'energia o il desiderio di impegnarti significativamente con il tuo partner quando l'opportunità sorge. Anche se prendi solo 20 minuti per chiuderti con un libro, ritagliati un breve tempo da solo diverse volte a settimana.

Fissare una serata per la coppia

La tua vita ruota attorno agli orari: lavoro, il lavoro del tuo partner, scuola, orari dei negozi, orari dei pasti, orari per andare a letto e altro. Anche se può essere un modo frenetico di vivere, gli orari forniscono organizzazione. Anche se non sembra l'idea più spontanea o romantica, aggiungi il riconnetterti con il tuo partner nel tuo programma. Scegli una serata per la coppia, raccomanda Kenneth N. Condrell, Ph.D., sul sito di Fisher Price. Preferibilmente, inseriscila settimanalmente, ma anche quindicinale o mensile è meglio che per nulla. Organizza qualcuno per guardare i bambini e uscite, solo voi due, e godetevi. Non lasciare che le finanze siano una scusa. Se non puoi permetterti cena e un film, uscite per un gelato e una passeggiata in un parco. Aggiungi un po' di spontaneità alternandovi nella scelta di cosa fare per la serata della coppia senza dire all'altra persona i tuoi piani.

Stabilire confini con i bambini

Riconnettersi come coppia richiede di stabilire alcuni confini che i bambini piccoli non possono valicare, consiglia l'Università di Phoenix. Questi possono essere fisici a volte, come non lasciare che i tuoi pargoli entrino nella tua camera da letto durante il tempo di coppia. Se non puoi sempre avere una babysitter, metti un film per i bambini e spiega chiaramente che devono guardarlo e rispettare la vostra privacy per un'ora e mezza. I bambini dovrebbero avere un orario per andare a letto definito e applicato, anche, dice il dottor Condrell. I confini sono a volte più effimeri, però; per esempio, durante il tempo di legame, tu e il tuo partner dovreste concordare di non discutere i bambini. Non devi sentirti in colpa per averli figurativamente esclusi mentre lavorate per sistemare la vostra relazione.

Creare tempo per la coppia la sera

Dopo l'ora di andare a letto per i bambini, ritaglia un po' di tempo per il tuo partner ogni sera. Anche se sono solo pochi minuti per chiacchierare, fallo accadere, perché un check-in quotidiano rafforza la relazione, come riporta Reader's Digest. Allontanati dalla televisione, computer, cellulari, libri e altre distrazioni. Siediti vicino l'uno all'altro sul divano e fai contatto fisico, che sia appoggiarsi l'uno all'altro, una mano su una gamba, tenersi per mano o accoccolarsi. L'intimità fisica come questa ti aiuta a riconnetterti e promuove una vita sessuale migliore, anche, che è anche importante per la continua salute della tua relazione. Parla se vuoi parlare, o sii semplicemente contento di godere della compagnia e del tocco dell'altro.

Socializzare

Potrebbe risultare difficile, specialmente aggiungendo le serate per la coppia, ma inserisci almeno una o due sere al mese per socializzare con altri adulti, suggerisce l'Università di Phoenix. Quando i bambini piccoli consumano la tua vita, tendi a rimanere bloccato in modalità genitore. Facilita il riconnetterti come coppia riscoprendo il tuo lato adulto amante del divertimento. Questo è molto più facile quando interagisci con altri adulti. Chiama alcuni amici e uscite a cena o prendi un caffè.