Come Let Go di Rancori

Un rancore è un risentimento di lunga data che porta con sé un sentimento profondo di dispetto , amarezza e ostilità . Rancori hanno un modo di stillicidio cattiva volontà , infettando i rapporti con il senso di colpa , rabbia e dolore . Quando si passa attraverso la giornata in una nebbia di rancori , non si può vedere chiaramente , non si può godere il sole , si perde la gioia e la gente inizia a evitare voi . Qui ci sono sei modi di lasciare andare rancori .
Hai bisogno maturità emotiva

Disponibilità a muoversi verso il futuro
Istruzioni
1

Commit per Letting Go .
Permettere rancori di fester distrugge la pace della mente e porta a miseria e sofferenza . I più rancori si portano , più si diventa irritabile . Quando ti trovi in giro con un cipiglio , si può essere sicuri che rancori inquinano eventuali buone intenzioni . Impegnarsi a lasciare andare rancori da prima ammettendo che li avete .
2

Shift Focus .
La fonte dei vostri rancori non importa tanto quanto quello che fai con loro . È possibile costruire un caso contro qualcuno, ma che aggiunge solo più dolore e confusione . È possibile alleviare rancori decidendo di trascorrere la vostra energia concentrandosi sulle cose più felici . La maggior parte dei rancori sono troppo vecchio per trattenere più a lungo .
3

Fate una lista Grudge . List
su un foglio di carta ogni rancore e risentimento che viene in mente . Non censurare . Annotare tutti i rancori . Questo non è il momento di far finta o contro se stessi; è sempre meglio essere onesti , soprattutto con se stessi .
4

Confess .
Dicono la confessione è un bene per l'anima , in modo da fissare un appuntamento con una persona imparziale , un ministro , un consulente , un confidente di fiducia , un mentore , una persona saggia . Dite alla persona circa ogni rancore slush - fondo e vedere quanto meglio ci si sente . E ' un sollievo da rancore e risentimento gratuito .
5

Say Goodbye .
Leggi sui tuoi rancori uno per uno , e dire addio al dolore e la sofferenza che ha causato . Ad esempio , dire ad alta voce , " ho lasciato andare questo rancore verso mia madre , . Non è che serve a me più "
6

perdonare te stesso
Non è necessario trasmettere , . confrontarsi , esplosione o comunicare i vostri rancori per la vostra famiglia o una persona cara . Quando sei stato portando rancori per anni , che potrebbe anche non ricordare ciò che si sta parlando . Ciò che è importante è che a identificare i tuoi rancori , a comunicare a un confidente di fiducia , poi decide di lasciarli andare . Perdonare te stesso e andare avanti . Dopo tutto , lasciare andare rancori è per voi .

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