Genitorialità con fibromialgia
La fibromialgia causa affaticamento, sonno disturbato e dolore diffuso, rendendo la genitorialità particolarmente difficile. Se avete ricevuto di recente una diagnosi di fibromialgia o se l'avete da anni ma siete un nuovo genitore, vi chiederete come affrontare questa malattia mentre allo stesso tempo siete un buon genitore.
La preoccupazione versus la realtà
Alcune mamme che affrontano la fibromialgia temono di non poter fare da genitore bene come i loro coetanei sani perché non hanno l'energia per correre dietro ai bambini o sono troppo malate per goderseli. Tuttavia, avrete molti modi per connettervi con i vostri figli in modi che non vi prosciugano, inclusi leggere un libro insieme o guardare un film. Anche solo accoccolarsi insieme sul divano può essere un buon modo per legare. Secondo un articolo su PsychologyToday.com, i figli di pazienti con fibromialgia se la cavano bene come gli altri bambini e sono propensi a sentirsi amati e apprezzati dai loro genitori grazie al tempo tranquillo uno-a-uno trascorso insieme.
Spiegare la fibromialgia
Spiegate ai vostri figli che la fibromialgia è un problema, ma non pericoloso o contagioso. Ricordate ai bambini come si sentono quando hanno l'influenza - stanchi e doloranti - e paragonate la sensazione a quella, solo su base continua. Siate onesti e spiegate che alcuni giorni vi sentirete meglio di altri, ma che non importa se è una buona giornata o una brutta giornata, li amate comunque.
Cosa potete fare
Passate tempo con vostro figlio il più possibile. Se ve la sentite, fate brevi passeggiate, se no, giocate a un gioco da tavolo, leggete un libro insieme, o fate un momento speciale per lo spuntino a un'ora fissa ogni giorno. Organizzate momenti di gioco con altri adulti e offrite un compromesso: fornirete gli spuntini o pagherete per i loro bambini nell'uscita se l'altro genitore farà la corsa dietro a tutti i bambini.
Prendersi cura di se stessi
Ricordate che una mamma malata e stressata non serve a nessuno. Scegliete le vostre battaglie. Riposate quando vi sentite stanchi, e dite no a responsabilità extra quando possibile. Se il vostro medico ha prescritto farmaci o terapie, aderite fedelmente. Mangiate una dieta equilibrata e salutare e bevete molti liquidi per mantenere il vostro corpo in forma. Se gli allenamenti intensi sono troppo difficili per voi, considerate brevi periodi su una cyclette o yoga per mantenere il corpo in forma.
Condividete le responsabilità
HealthyWoman.org suggerisce che se avete un coniuge o partner che può aiutare con la cura dei bambini o i doveri domestici, lasciateli fare. Più energia risparmiate nel preparare i pranzi per la scuola o caricare la lavastoviglie, più energia avrete per insegnare alla vostra bambina in età prescolare come allacciarsi le scarpe o avere un cuore a cuore con il vostro adolescente.
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